相声孙胖子减肥记

一：忙碌的相声演艺生活，使得孙越根本就没有时间减肥。

虽说十几年之前相声行业不是很景气，并且那个时候去看相声的人也不是很多，但是随着德云社的崛起，相声逐渐变成了普通大众解闷寻乐的一种方式，然后德云社借着相声火爆的红利，也在各大城市设立了很多专门演相声的专业场所，于是乎德云社很多相声演员便成为了这些专门场所的常驻相演，再加上日常的巡演以及各种综艺节目的邀约，就使得这些人忙得更加不可开交，其中稍微有一些名气的，恨不得把自己劈开当两个人来使用，所以作为德云社炙手可热的捧哏，孙越注定没有时间顾及减肥的事情。二：减肥并不是一日之功，需要很强的意志力和持久的忍耐力。

从客观的角度来说，人变胖的过程并不是一蹴而就的，它需要我们不断地大吃大喝，只有这样脂肪才能在体内慢慢的积攒下来。同样对于这种长时间积淀下来的脂肪，个人想要短时间内的把它减掉，根本就是不可能的事情，这需要我们有一个长久的减肥计划，并且每一天都要按时的完成，同时在减肥的过程当中，还要克服它给我们带来的痛苦，然而在生活中这种痛苦的过程很少有人能够坚持下来，当然孙越也不例外。三：减不减肥纯属个人喜好，有可能孙越就喜欢自己这一身肥肉。

要知道每一个人对自己的体态都有清楚的认识，再加上大家的口味也都不一样，所以我们不能用平常人的眼光去评价别人的身材和样貌，就比如说那些大家看起来很丑的纹身，但有的人就是很喜欢，所以对于肥胖也是同样的道理，有可能有些人就喜欢自己肥胖的体态，他们会认为这种体态会让整个人看起来更加的有福气，也就是大家常说的富态之感，所以不排除孙越就是这样一个喜欢肥胖体态的人，然后在他的潜意识里，他会觉得自己很好，根本没有减肥的必要。四：个人体质原因，根本减不下来。

从医学的角度来说，每个人的体质是不一样的，比如有的人是易胖体质，而有的人是易瘦体质，并且对于那些易胖体质的人来说，他们想要把自身的肥肉减下来，可以说是非常困难的一件事情。之所以这么说是因为他们的消化系统实在是太好了，无论吃多少食物下去，其中都会有大部分转化成脂肪之类的能量储存在体内，然后就会越吃越胖，所以说这类人根本减不下来，除非他们不吃饭，而恰巧孙越就属于这种喝凉水都长肉的体质。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！