中医古法里的居家养生经
1. 安全环境改善:确保居住环境安全,包括防滑、防摔措施的增加,减少家中的潜在风险。如果老人有行动不便或认知障碍,可以考虑安装安全警报系统或监控设备,及时发现并解决可能的问题。
2. 卫生与保洁:保持居家环迹颤境的清洁与卫生,定期打扫房间,防止细菌繁殖和传播,减少疾病的风险。
3. 日常照料与饮食:确保老人获得足够的日常照料和饮食,如购买食物、烹饪饭菜、妥善安排药物管理等。可以考虑雇佣家政人员或寻求社区志愿者的帮助来提供必要的照料服务。
4. 定期医疗检查:保证老人的健康状况得到及时关注和治疗,定期安排老人去医院或诊所进行身体检查和必要的医疗服务。也可以考虑利用远程医疗技术,与医生保持沟通,及时解答健康问题。
5. 社交互动颂州手和娱乐活动:鼓励老人参与社区或社交团体的活动,增加社交互动的机会,避免孤独感。可以参加志愿者活动、养生班、康复训练等,保持身心健康。
6. 家庭支持与关爱:家庭成员需要经常与老人保持联系,并提供必要的支持和关爱。与老人进行交流、陪伴、教育和娱乐活动,让老人感受到家人的温暖和关心。
7. 辅助设备和技术:根据老人的需要,合理野嫌利用辅助设备和技术来提高居家养老的便利性和安全性,例如手杖、助听器、轮椅、智能家居设备等。
居家养老需要家庭成员和社区的支持与努力,适应老人的实际情况和需求,为老人提供全方位的照料和关注。同时,也可以借助社区服务、社区医疗资源和相关组织的帮助,共同构建一个适合老人居住的安全、舒适和温馨的家庭环境。
居家养老是新型的一种养老模式
依靠社区和家庭的共同力量
主要服务内容为生活照料、康复护理以及基本的家政活动
依靠长期护理保险制度,价格实惠。
是由家庭及社区对居住在家中的老年人提供支持性服务的养老形式。
中医认为,“肝藏血,发为血之余,血亏则发枯。肾为先天之本,精血之源,其华在发。”因此,对于脱发、发质差等头发问题,中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。
头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养,导致毛发枯萎、稀少和脱落。
而对于女性来说,无论是月经周期、产后抑或是更年期,血气的变化都比较明显。女性月经周期,特别是月经不调,一般是由血气亏虚引起;女性生产时出血较多,对血气也有一定的影响,如果恢复得不好,甚至产生长远影响;更年期血气则开始衰败,中医说的“天葵毕哗镇竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏,从而带来脱发的烦恼。
“肾为先天之本,其华在发”,毛发的生长脱落,常能反应肾气的盛衰,肾气旺盛,则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则精血不足,导致头发缺少营养供应,则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
中医治疗方法:养发先养血,养血先补肾。益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成,该药组方严谨科学,疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾,益精血;黄芪、大枣补气;当归补血和血;羌活祛风润燥手粗。诸药合用糍补肝肾芦链、养血生精、扶正固本,调节内分泌,平衡代谢,全面增强体内免疫功能,从而达到补肾生发治标治本的双重功效。
CCTV2《健康之路》、CCTV4《中华医药》、CCTV4《我的健康我做主》、湖南卫视《百科全说》、贵州卫视《天天健康》等。
中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识,是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下,通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医学以阴阳五行作为理论基础,将人体看成是气、形、神的统一体,通过“望闻问切”四诊合参的方法,探求病因、病性、病位,分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化,判断邪正消长,进而得出病名。
归纳出证型,以辨证论治原则,制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法,使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,使人体达到阴阳调和而康复。
养生小妙招:
早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。
每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素C的需要。
每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效。
平时有什么样的的饮食起居生活习惯?
例假不正常,怎么个不正常啊?是推迟还是提前?颜色?经量?有没有血块?
你是怕冷还是怕热?平时喜欢吃什么?
中药可用熟地,制何首乌,芝麻,女贞子,墨旱莲,莲子等
食物可吃枸杞、山药、核桃。黑色入肾,黑色的东西可以多吃些。还可吃些桑葚,芝麻,莲子等
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