安静入眠
怎样让孩子安静地入眠
1岁半以上的孩子睡眠时间较前减少,每昼夜约需13小时左右。
到了3岁每昼夜保证12小时即可。由于孩子接触外界的机会增多,
活动量增加,睡前比过去兴奋,常常不能安静,有时还会闹着要爬起来。
1.合理安排好孩子睡觉的时间
夜间睡眠释放的生长激素比白天多得多,可促进孩子的生长发育,如夜间睡眠不足对孩子的健康是不利的。
平时要遵守睡眠的时间,一般晚上不要超过9点,早上7点起床,中午睡2~3小时为好。
凡是养成按时睡眠好习惯的孩子,才容易安静入睡。
2.在孩子入睡前,要作好充分的准备
睡前半小时不要让孩子太兴奋,给孩子洗干净手脸,或洗个澡,3岁开始要刷牙,换上宽松的衣服上床。
如白天光线太亮可以拉上窗帘,晚上要关灯,营造安静的睡眠气氛。
3.逐渐培养孩子独自安静入睡的好习惯
从小独睡的孩子会自动安静地入睡,但相当多的孩子需要家长陪伴在旁才肯入睡。
睡前容易吵闹的要找原因,有时白天睡得太长了,还不困倦,可以晚些睡。
有时家里晚上来客人,或外出回家比较兴奋,可以静一下再睡。
有的孩子有夜间喝奶的习惯,随年龄增长要自然改掉。
有的孩子喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾,嗅嗅小被头才睡得着
,可以听其自然(勉强纠正,会发生其他问题),使孩子愉快入睡。
4.父母要随时护理
孩子刚进入梦乡时会出汗,因此开始要少盖或不盖被子,等大脑皮层完全睡熟后,把汗擦干,再把被子盖好。
要注意在孩子睡觉时,打开气窗,使室内空气流通,但要避免风直吹在孩子身上。
无论是午睡或晚间睡眠,都要脱掉衣裤,穿适合季节的内衣或睡衣。
如以衣代被,或和衣睡眠,孩子容易出汗、受凉而感冒。
有些孩子(大多在4岁以下)夜间哭闹,常在固定时间突然醒来不睡,
有的大吵,有的大哭,很难哄好,一定要哭一阵才完。这种情况可能与白天兴奋有关,也可能与体质有关。
家长不必紧张,只要没有发热成其他症状,过段时间就会好的。
总之,要采取符合孩子自己特点的方法,培养安静入睡的好习惯。
孩子在身体舒适、心理满足的情况下,会很快地进入梦乡。
到了3岁每昼夜保证12小时即可。由于孩子接触外界的机会增多,
活动量增加,睡前比过去兴奋,常常不能安静,有时还会闹着要爬起来。
1.合理安排好孩子睡觉的时间
夜间睡眠释放的生长激素比白天多得多,可促进孩子的生长发育,如夜间睡眠不足对孩子的健康是不利的。
平时要遵守睡眠的时间,一般晚上不要超过9点,早上7点起床,中午睡2~3小时为好。
凡是养成按时睡眠好习惯的孩子,才容易安静入睡。
2.在孩子入睡前,要作好充分的准备
睡前半小时不要让孩子太兴奋,给孩子洗干净手脸,或洗个澡,3岁开始要刷牙,换上宽松的衣服上床。
如白天光线太亮可以拉上窗帘,晚上要关灯,营造安静的睡眠气氛。
3.逐渐培养孩子独自安静入睡的好习惯
从小独睡的孩子会自动安静地入睡,但相当多的孩子需要家长陪伴在旁才肯入睡。
睡前容易吵闹的要找原因,有时白天睡得太长了,还不困倦,可以晚些睡。
有时家里晚上来客人,或外出回家比较兴奋,可以静一下再睡。
有的孩子有夜间喝奶的习惯,随年龄增长要自然改掉。
有的孩子喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾,嗅嗅小被头才睡得着
,可以听其自然(勉强纠正,会发生其他问题),使孩子愉快入睡。
4.父母要随时护理
孩子刚进入梦乡时会出汗,因此开始要少盖或不盖被子,等大脑皮层完全睡熟后,把汗擦干,再把被子盖好。
要注意在孩子睡觉时,打开气窗,使室内空气流通,但要避免风直吹在孩子身上。
无论是午睡或晚间睡眠,都要脱掉衣裤,穿适合季节的内衣或睡衣。
如以衣代被,或和衣睡眠,孩子容易出汗、受凉而感冒。
有些孩子(大多在4岁以下)夜间哭闹,常在固定时间突然醒来不睡,
有的大吵,有的大哭,很难哄好,一定要哭一阵才完。这种情况可能与白天兴奋有关,也可能与体质有关。
家长不必紧张,只要没有发热成其他症状,过段时间就会好的。
总之,要采取符合孩子自己特点的方法,培养安静入睡的好习惯。
孩子在身体舒适、心理满足的情况下,会很快地进入梦乡。
寂静夜独处的我难入眠....
这位女士,读了你“寂静夜独处的我难入眠....”的帖子,老汉觉得你善良、贤惠,是一个多愁善感的女人,爱心有余但豁达不足。
处理好大家庭的关系谈何容易,婆媳之间、哥们之间、妯娌之间有解决不完的矛盾和纠纷,所谓和睦只不过是表面现象,勾心斗角可能才是全部。只要公婆健在一天,兄弟和妯娌之间金钱、情感、琐事所造成的纷争就不会消停。婆媳之间的矛盾就会彼消此长。
现实生活多子女的家庭中,婆婆偏向一方,有强势和软弱的妯娌,有善良、刁钻、吝啬、巧舌如簧之分,这就是所谓的人性,也是无法改变的性格。你所遭遇的家庭现状很具有代表性。对于这种不公平的家庭氛围,你只有顺其自然,随波逐流,“逆来顺受”才能在家庭中立足,尽管你是大嫂,也无法改变,因为还有公公婆婆啊!只有在公婆归西之后,兄弟之间不存在共同承担的像公婆的抚养,医药费的分担以及遗产的分割等诸如此类的棘手问题,你们之间才能恢复了和谐、亲情、稳定的局面。俗话说:多年的大道熬成河,多年的媳妇熬成婆。等你当了婆婆,以前的一切都将过去,而你所演绎的就可能是现在婆婆的角色了。不过现在都一个孩子,你目前的窘境绝不会重现。
你应该调整好心态,不要想的太多,吃亏是福,要相信好心会得好报,最起码你的表率作用将来你儿子会继承下来,这才是对你最大的安慰。
处理好大家庭的关系谈何容易,婆媳之间、哥们之间、妯娌之间有解决不完的矛盾和纠纷,所谓和睦只不过是表面现象,勾心斗角可能才是全部。只要公婆健在一天,兄弟和妯娌之间金钱、情感、琐事所造成的纷争就不会消停。婆媳之间的矛盾就会彼消此长。
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怎样能让失眠的人安静的入睡呢?
济南神安医院是在当地拔得头筹的,抛开知名度不说,医生都是顶级的,就济南神安医院一点别人没的比
夜深人静难入眠是什么生肖?
夜深人静难入眠,这里的夜深了还难以入睡的、只好出来活动觅食的便是生肖鼠,所以夜深人静难入眠是指鼠生肖。
跪求一首催眠曲,安静的音乐,女生的旁白,中文的,旁白主要讲的是带领心灵进入大自然,
一般这样的曲子都是瑜珈休息术用的曲子,你可以去上网搜。很抱歉不太会给你链接。
不眠,不语,我终于学会了安静
这是受挫折了
安静好听的催眠曲
1. a day without rain 恩雅
2.水印 恩雅
3.one day in spring 班得瑞
4. magic winds (魔法风) 班得瑞
5.无垠地平线 班得瑞
5.初雪 班得瑞
6.绿意小夜曲 班得瑞
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入眠是什么意思呢
入眠是一个汉语词语,读音rù mián,
是指进入睡眠状态。
是指进入睡眠状态。
入眠是什么意思
入眠 [rù mián]
基本释义
1.进入睡眠状态 2.蚕在每次蜕皮的时候不动不吃叫入眠
百科释义
入眠是一个汉语词语,读音rù mián,是指进入睡眠状态。
基本释义
1.进入睡眠状态 2.蚕在每次蜕皮的时候不动不吃叫入眠
百科释义
入眠是一个汉语词语,读音rù mián,是指进入睡眠状态。
入眠的意思?
注音 ㄖㄨˋ ㄇ一ㄢ型卜ˊ
拼音 rù mián
基本释义
⒈ 进入睡眠状态。
例神经衰弱的人入眠难孙段。
英fall asleep;
⒉ 蚕在每次蜕皮的时候不动不吃叫入眠。
英(of silkworms) be dorment;
引证解释⒈则租誉 入睡,睡着。
引刘白羽 《从富拉尔基到齐齐哈尔》一:“我到 富拉尔基 这第一个夜晚,很久很久地不能入眠,因为窗外这幅画图吸引了我。”
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