爱一天多一天
● 平静的湖面,炼不出精悍的水手;安逸的环境,造不出时代的伟人。——列别捷夫
● 奇迹多在厄运中出现。——培根
● 从不为艰难岁月哀叹,从不为自己命运悲伤的人,的确是伟人。 ——塞内加
● 人在意志力和斗争性方面的长处或短处,往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。 ——哈代
冬天给人的感觉就是冻手冻脚的,怎么样才能不怕冷呢?小秘诀告诉你,养成良好的生活习惯是必不可少的只有身体健康才能抗住延缓,可以试着去冬游,那感觉倍爽!
寒冷的冬季总是让人们感觉寒风瑟瑟。而怎样才能练一副不怕冷的好身体呢?相信大家都很羡慕那些在冬季不用穿很厚衣服的人。因为每个人的体质不同,所以抵抗寒冷的能力也会有所不同。如果能够养成日常锻炼的好习惯,那么对于提高抗寒能力会有一定的帮助。不妨一起来了解一下怎样练一副不怕冷的好身体吧。
睡眠充足 保障充足的水哦面对于练一副不怕冷的好身体也是有一定效果的。因为在冬季中充足的睡眠能够有益于阳气的潜藏,如此一来就可以提高身体的抗寒以及抗病的能力。所以早上床睡觉,保持充足睡眠是提高抗寒的首要习惯。 冬泳是强身健体的不错选择
运动 想要练一副不怕冷的好身体,那么则必须要坚持运动。俗话说生命在于运动,因此必须要注意多做一些运动,经常运动能够使得身体产生一定的热量,对于促进新陈代谢以及调节身体机能会有很大的帮助。如此一来还能够促进脑部对体温的调节。只是对于运动方式以及运动时间需要根据不同年龄的人来选择不同的运动方案。适当的运动对于提高身体体质,增强身体抵抗力有一定的效果。
滋补 在冬季中是滋补的最佳时机,而这个季节中可以多吃一些壮阳补肾的食物。比如各种温补的羊肉以及牛肉等等,这些都是可以达到滋补效果的。并且还能够有助于提高身体的抵抗力。所以一定要注意把握时机,做好滋补工作。
喝热茶 养成喝热茶的好习惯对于练一副不怕冷的好身体也是有一定好处的。所以不妨可以在冬季多喝一些红茶,这样能够达到养阳气的效果,并且还能够增强抵御风寒的能力。
少穿衣物 如果能够养成每个季节都比别人少穿一件衣服的话,那么对于练一副不怕冷的身体也是有一定好处的。有很多人一直认为多穿衣服就能够避免风寒。其实对于感冒与否与衣服穿的多少是没有什么关系的。而关键在于人体的体质以及抵抗能力。如果抵抗能力不佳,那么则穿再多的衣服也是无法避免风寒的。
冷水洗澡 从夏季洗澡开始就尝试冷水洗澡,然后一直坚持到底,并且能够坚持冬泳的话,俺么对于提升身体的抵抗力以及抗寒能力都有一定的帮助。但是需要注意的是,千万不要冷热水交替洗澡,那样很容易导致感冒的发生。
怎样练一副不怕冷的好身体呢?除了以上这些细节之外,关键还在于是否能够做好足部的保暖,往往能够做好足部保暖的人,其身体的抵抗寒冷的能力也会比较强一些。想要练就好身体,不妨就注意以上的这些细节,让细节成就强身健体的效果。
感受歌曲优美、流畅的情绪,知道春天季节的变化,感受大自然的美,并能用歌声表达内心的感受
能根据歌词的内容,创编有关小燕子的动作。
能在熟悉曲调的基础上较为清楚的唱出歌词。
活动准备
知识准备:之前活动中对春天和燕子的初步认识
物质准备:小燕子的图片(头饰)、歌曲磁带、歌词配图
活动过程
1、猜谜,导入
教师:小朋友,开动脑筋猜一猜什么动物白肚皮,黑衣裳,尾巴像把小剪刀,爱吃害虫保庄稼,我们大家都爱他?
2、教师出示小燕子的图片
小朋友,你们说它是谁啊?春天到了,小燕子飞到了小(二)班来做客,它还想教小朋友们唱一首歌,小朋友们要不要跟小燕子学本领?播放音乐,请幼儿仔细听"大家听一听这首歌唱的是什么?歌词里都出现了什么?播放完毕教师进行提问,幼儿边说教师变按照幼儿说的把歌词的配图按歌词的顺序粘贴在黑板上。遇到难点可再播放一次,帮助幼儿一起找出歌词演唱的内容。在幼儿说出歌词的同时可以让大家共同想想歌词可以配上怎样的动作。
3、学唱歌曲,并可适当的加上创编的动作
(1)教师有表情地范唱,边唱边指示歌词相应的图片。
(2)幼儿跟着伴奏学唱2~3遍,用图谱来提示幼儿来记忆歌词。可以配上之前想好的动作,以便幼儿记忆,感受歌曲的优美。
4、幼儿完整地进行歌曲表演。
(1)教师应用图谱轻声地带幼儿完整地表演歌曲,并提示之前一起创编的一些动作,形成一个较为完整的歌曲表演。
(2)请幼儿完整的演唱《小燕子》,可以带上肢体的一些动作,感受音乐的柔美。
5、结束部分
小燕子的歌很好听,小燕子的舞也可好看啦,我们一起来跳一个小燕子的舞蹈吧。(在歌曲音乐的伴奏下,边唱边跳,并引导幼儿用身体的其它部位舞蹈)
海上生明月,天涯共此时(唐张九龄)
花间一壶酒,独酌无相亲。举杯邀明月,对影成三人----(唐李白)
床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡----(唐李白)
露从今夜白,月是故乡明(唐杜甫)
但愿人长久,千里共婵娟(宋苏轼)
初生欲缺虚惆怅,未必圆时即有情(唐李商隐)
新月如佳人,出海初弄色(宋苏轼)
江畔何人初见月?江月何年初照人?人生代代无穷已,江月年年只相似(唐张若虚)
明月几时有?把酒问青天(宋苏轼)
共看明月应垂泪,一夜乡心五处同(唐白居易)
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全(宋苏轼)
理荒秽,带月荷锄归。 ---陶渊明
还有《BIG》孔刘,李珉廷。 里面还出来秀智(miss A) 是 女二号。
郭勋(?-184年),太原晋阳人,凉州刺史郭闳之弟。东汉末年时期人物,汉灵帝在位期间出任幽州刺史,正文描写甚少,出身信息不详。
分析过程如下:
从0到9包含0和9,故0到9的数字有:0,1,2,3,4,5,6,7,8,9一共10个阿拉伯数字。
自然数用以计量事物的件数或表示事物次序的数。即用数码0,1,2,3,4,……所表示的数。表示物体个数的数叫自然数,自然数由0开始,一个接一个,组成一个无穷的集体。自然数有有序性,无限性。
是你种莫名的感觉,对吧~
我现在都好想我以前的同学,都不知道他们过得好不好。
同学,因他们而快乐~
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