拥得紧离得远

珍惜现在，珍惜眼前。

有生气语气。

王力宏的唯一

好的嘛，没问题。

课文第五部分中引用了唐代李华的《吊古战场文》，表明邓稼先工作环境的恶劣，突出其工作的艰辛，渲染了一种悲壮的气氛，突出邓稼先的奉献精神和忠诚之心。

暗示他喜欢你

《在雨中》－－汪峰

茫茫人海我只爱你一个，你是我生命中的唯一，我今生只爱你一个……

       “超级演说家”的年度冠军--“旗袍先生”崔万志在他的演讲中反反复复都在强调一句话带给他的启迪和作用，那就是“ 抱怨没有用，一切靠自己 ”，这句话从小就进入了他的血液、骨子里，让他一次又一次地从失败中爬起来，最终取得了傲人的成绩。那么作为比他的自然条件、生活水平有着太多优势的我们，差距在哪里呢？我想，差距就在于， 我们有太多的优势，可是却有那么多的努力吗？ 在易老师课堂上推荐的《不抱怨的世界》一书中说，“没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人, 才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就, 希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难, 以博取同情; 或是把它当作藉口,以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨,其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定, 于是便藉由抱怨,把自己想要的东西推开。”因此，远离抱怨，远离所有不合时宜的负面情绪，去接受和拥抱美好的人生吧。

       没有学习易老师的课程之前，我有广泛涉猎知识海洋的爱好，（当然，泛而不精是我的特点，此处略过不表）对心理学、易经、紫微八字、占星术、冥想等等都有粗浅的了解过。比如在心理学中，有个说法叫合理归因。它将归因分为3种：内归因、外归因和综合归因。内归因：将行为原因归于个人特征（如人格、品质、动机、态度、情绪及努力程度等）；外归因：将行为原因归于外部条件（如背景、机遇、他人影响、任务难度等）。综合归因：将行为或事件发生原因归于内因和外因两部分。当我们遇到事情，可以套用一下看看属于哪种归因，就可以有效的找到解决方案了。举个例子，比如说大家都看过的一个故事。两个人一起进公司上班，为什么A很快被提升，B仍然原地踏步？当B不服气地质问上司时，上司就给他安排了一个任务，等他完成后，又把同样的任务交给A，让B观察A的行为。最终，B心服口服的知道了自己的问题所在，心悦诚服地回去工作了。在这个例子中B可以内归因于他的努力程度不够和完成任务的标准不高的行为造成了难以提升的结果。

       之前通过知识的学习、生活的磨炼以及年纪的增长，我能够平静地接受自己，接纳现实，对拥有的一切感到满足，所以在学习易老师的课程后，我感觉收获到很多，印证了许多做法的正确和有效，（来情绪时先问问自己内心的真正需求；写情绪清单或者心情日记；吃好吃的或者运动渲泄；寻求帮助或者树洞疗伤）老师的归纳总结提升了我对各种负面情绪的认识。如果说“洞见自己”，我认为自己非常明晰自己的优点和缺点，希望能够通过刻意训练和提升专注力来改变和修炼自己，成为更好的人，并能够通过学习成长，去帮助更多需要帮助的人。成长之路依然漫长，幸运地是在路上碰到了易老师，希望搭上这辆高速运转的车，相信可以少走很多弯路，与幸福俱乐部的小伙伴们一起精进，得以更快的成长。