治愈失眠钢琴曲

当你睡觉的时候，不要想太多的事情。如果不能不想，就心里只想全身放松。然后默念全身放松，默念15分钟。可以先从头部放松开始，慢慢的放松到脚部。

李斯特的 爱之梦小夜曲

梦中的婚礼
绿袖子
天国的阶梯
命运
眼泪
蓝色的爱
爱情的故事
雨的秘密
秋日的私欲
雨的印记
记忆
大地的旋律
想念你的旋律
river flows in you
冬季恋歌

运动加好心态在配合中医调理还要注重生活规律 有精力学习一样技能还有游山玩水

除了药物什么办法解决失眠
这个一定有帮助的,
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
1.
少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲•格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”
2.
关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。
3.
清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。
4.
听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
5.
生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。
6.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
7.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
8.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

久石让的乐曲都不错，例如Hatsukoi，听完了就像对别人倾诉完了一样，心情会舒畅很多。

每个人失眠的原因不同，采取的应对方法也是各种各样，有的不严重的可能调整下心态，饮食清淡就好了。如果你因喝功能饮料多，那可以暂时先不喝，学习压力大可以请心理老师沟通一下，调整心态。

只要钢琴曲吗???

呵呵

我也喜欢

我向你推荐西村由纪江的曲子哦~~或者july也不错 她们都是女作曲家,曲子很细腻,很温柔

西村由纪江的一首曲子"当心灵满足时".如果你是很安静的时候来听的话,是稍微带点悲伤的曲子,比较安静.还有不能不提的是"信笺",绝对的经典,我感觉吧,真的是太感伤了~~~~~~~~~

放在空间的话,july的my soul也很不错,也叫 忧伤还是快乐,这个曲子一直重复一个旋律,但是听着就是有感觉

还有啊,班得瑞的曲子确实很好听,但是大部分放到空间总是不太合适,不过他们的一首叫"水晶球"的曲子真的很好听,我保证你听过不会失望哦~~~~~很适合空间



最后呢,看出来你喜欢安静的曲子,但是有歌词的也未尝不好啊,daisy是很好听的歌曲,很悲伤很安静



试试吧^_^







最后补充一下,当心灵满足时 很不好找

只要肯看病 会有好的可能