催眠治愈失眠曲

失眠好治的,不用担心,我原来这样的,我学习了这个方法之后,就可以入睡了.

平躺在床上，调整呼吸。深呼吸，脑子里不要想东西。闭上眼睛大约10秒钟，然后睁开眼睛，再闭上5秒钟，再睁开，再闭上再睁开……反反复复，一直到你眼睛很不想睁开，你要强迫着睁开再闭上，然后放松。不知不觉中就睡着了。

你试一试，反正我用着是可以的。

多静静就能睡着。

导致失眠的原因很多
但无碍乎
生理
心理
环境因素等几大因素
吃药
喝牛奶红酒
锻炼什么的
都属于治标不治本
能一定程度上缓解失眠的情况
但是起不到根本性效果
一旦停止这些辅助工作
失眠情况又会出现
甚至恶化
因此
必须找到导致失眠的根本性原因是什么
然后加以排除
才能恢复
所谓高手
就是能帮你找到真正失眠的原因
而催眠是找到原因有效的方法之一
关键还在于催眠师的经验与个案的情况

上网去收，很多的。

当你睡觉的时候，不要想太多的事情。如果不能不想，就心里只想全身放松。然后默念全身放松，默念15分钟。可以先从头部放松开始，慢慢的放松到脚部。

运动加好心态在配合中医调理还要注重生活规律 有精力学习一样技能还有游山玩水

除了药物什么办法解决失眠
这个一定有帮助的,
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
1.
少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲•格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”
2.
关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。
3.
清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。
4.
听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
5.
生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。
6.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
7.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
8.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

如果是心理原因造成的失眠，遇到一个好的催眠师是能够治疗的！切记，病人是心理原因，对方是一个好的催眠师。

请参考1991年2月13日台湾《联合报》的这一则新闻。 小朋友就餐就为看“表演”李宗卫说和鸡为伍只是善用其习性而已 记者林伟民/台南报道 曾在台南市安南区担任过里长的李宗卫，两年多前才专业开养鸡场，并在台南机场对面开设“台南机场”，除在机场内设置“停机坪”、 售票处“等处所外，还常即兴在机场内表演她的"催眠术”。 李宗卫为鸡“催眠”的过程很简单，只见他对着受众的鸡轻声细语一番，鸡会慢慢平静下来，然后任由他摆布地战或趴在桌子上，动也不动，让人称奇，也常令初见表演的小朋友看得目瞪口呆，还有小朋友要求父母带他们到台南鸡场用餐，为的就是要看“催眠术”，非得先看表演才肯吃饭。 对于这套“小把戏”会如此叫座，李宗卫也感意外，喜欢动物的她表示，其实他并未学过真正的“催眠术“，只是两年多来为了照顾鸡只，成天和鸡在一起，仔细观察过鸡的生活习性，善加运用而已。 读到这里，我想读者可以充分理解到，”动物催眠“是动物学的领域，不是催眠学的范畴。 如果读者真的向学几手”动物催眠“的手法，来娱乐你的亲朋好友，在网络上可以找到很多叫你”如何催眠鳄鱼、兔子、青蛙、蜥蜴、鸡、鸟“的资料哦！ 引自：每天用一点神奇催眠术