睡眠導入

推荐班得瑞的轻音乐

听音乐不会让睡眠更好的。听音乐睡觉会使神经休息不好，这样就可誉轿能导致神经衰弱，神经性失眠或者会出现睡眠质量不足。庆型肆并且经常听音乐睡觉，这样对耳膜会造成一定的刺激，可使耳膜长时间处在工作的状态，得不到充分的休息，就可能租郑会导致耳膜的损伤，严重的会有神经性耳鸣，甚至会导致神经性耳聋。

你自己在导演你的人生,所以你就是

睡觉听音乐对身体不好 时间长了容易神经衰弱

睡不着，一般都是因为在睡觉时你脑海里总是想着什么，大脑处于工作状态，长期兴奋着，这样对人身体很不好，你要做的就是放松，仔细的听外界的一种声音，只听不要想！切记在脑子里不要想什么，在你的脑子里就只有那一种声音！然后慢慢睡去…祝你做个好梦…

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建议睡眠前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，房间光线调暗下来。

..............你无聊饿 问这个东西 那你去试下朴什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏伤) 申智的(独自哭泣)注:可能有点闹.... 还有(后爱)......... 我自己觉得行不知道你怎么样

先睡心后睡觉，心静下来什么事也别想才容易入睡。白天适量增加运动量，晚上睡觉前泡澡或者泡脚，睡前喝点牛奶也有助眠的作用。望能帮助到你。

意识累了或被阻断人就睡觉了。