总要保持身材

养成运动的习惯,有充足的休息,营养的均衡,身材会保持很好

健康的饮食加上坚持运动，经常测量体重，和理想的三围，才不至于让身材偏离太远

定期要做一些适合自己的运动，像游泳，跳绳，瑜伽，还有一些有氧运动都是很好的还可以少食多餐，多吃一些粗粮或者是蔬菜水果，在饮食上也要更好的控制。

想要保持好的身材就要坚持锻炼身体，控制自己的饮食，有健康的生活习惯，热巴作为明星是极为自律的，所以才能保持身材。

保持身材的话你就在吃饭这面注意点吃点清淡东西，每天早上晚上跑步多锻炼自己早睡早起，如果条件好的话去健身房也可以。

少食多运动啊，贵在坚持哦

想要保持好的身材，无非就三个条件:控制好饮食，多运动，按时休息。只要这三个满足了，好身材永远离不开你。

坚持每天锻炼身体一个小时以上，开心过好每天，正常吃好每天三餐饭。

‍‍统计表明，糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%；体重超过正常值20%，糖尿病发病率为2%；体重超过正常值50%，其发病率可高达10%。肥胖者血液中的脂质含量往往较高，过多的脂质会渐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。世界卫生组织国际癌症研究机构的研究发现，肥胖或超重会增加13种癌症的风险，如子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、食道癌、甲状腺癌等。
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想要保持好身材，需要长期坚持运动，严格控制热量的摄入。办一张健身卡，在专业的健身教练的指导下进行运动，是保持好身材的好方法。