如何知道血脂偏高

血脂出现偏高，水平并非严重的情况下，更建议先通过改善饮食的方法来帮助调理，在饮食中要讲究清淡，减少糖和脂肪的摄入为主。
早餐一碗燕麦粥，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豌豆汤，含有多种降胆固醇的有效成分。
晚餐三瓣大蒜，成分含有大蒜素，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂。
每天吃半个洋葱，能接受的话生吃效果较好，烹调越久效果就越差。
橄榄油替代食用油，橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。
每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
除饮食外还可以常备一款红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊，含有的纳豆红曲成分具有相当不错的降血脂作用。另外坚持运动锻炼，多种方法结合，更有益于提升降血脂的效果。

降血脂的方法如下：
1、坚持体育锻炼：想要降低血脂，就需要每天坚持锻炼身体，早上慢跑半个小时，也可以选择在家做半个小时的有氧运动，这样不仅可以降低血脂，还能帮助减肥。只要每天坚持运动，体重减下来，血脂也会随之降低。
2、合理饮食：血脂偏高的朋友要清淡饮食，多吃粗粮、蔬菜、含糖较低的水果等等，胆固醇含量高的食物要少吃一些，肉类每个星期可以吃一次，鱼类脂肪含量比较低，可以适量食用。吃饭时最好吃六七分饱，不要暴饮暴食。
3、调节血脂的食材：饮食控制得到外，还以吃一些能够帮助调节血脂水平的东西，比如纳豆、红曲、鱼油、大豆磷脂之类的。其中红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊含有纳豆红曲成分，非 常适合血脂偏高的人群日常服用。

血脂偏高要怎么做呢？
知道自己血脂偏高后，心态一定要放好，血脂偏高这并不算非 常严重，通过改善生活习惯可以调节会正常水平，但也要做好打“持久战”的准备，因为血脂偏高是长时间才形成的，不要抱有一天两天就能降下去的幻想。

血脂在人体中是一个很重要的指标。

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称高血脂。

血脂高的情况下，需要做到清淡饮食、多喝水、适量运动等。1.血脂升高属于代谢状况，需做到清淡饮食，尽量减少高脂、高黏稠、高油性食物进餐，所以清淡饮食必须要做到；2.进行适量运动，可以使体内储存过多的代谢产物能够尽快的转运掉；3.另外，多喝点水，同时在力所能及情况下，适当做一些餐后运动，对于控制血脂非常的有利

“血脂偏高”这个概念不准确，我可以认为你没有糖尿病，如果没有糖尿病，就不需要对饮食进行控制。原因很简单，血糖偏高，在正常人偶尔是可能遇到的，人是活的，他体内的环境也是在不断变化的，不可能用一个数值去套这种变化。是否有糖尿病要经过进一步检查，这点咨询一下医生，有没有必要进一步检查!!在没有确定患有糖尿病之前，不要去考虑如何控制饮食。

血脂是血液中所含脂类物质的总称。主要包含胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。其中最主要的是胆固醇和甘油三酯。胆固醇和甘油三酯都是不溶于水的，血脂和载脂蛋白相结合形成脂蛋白，才能存在于血液中，因此脂蛋白是脂质在血液中的一种存在形式。脂蛋白主要有四种：乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。胆固醇主要存在于低密度和高密度脂蛋白中，所以胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯包含在乳糜微粒和极低密度脂蛋白中。

血脂主要是指血浆中的甘油三酯和胆固醇(包括游离和酯化的胆固醇)。由于甘油三酯和胆固醇都是疏水性物质, 不能以单独游离的形式存在于血浆中, 必需是与其他脂质如磷脂和蛋白质一起组成复合物才能在血液中被转运。这种复合物被称为脂蛋白。在临床上所测定的甘油三酯和总胆固醇(TC)是血浆中所有脂蛋白中含有的甘油三酯和胆固醇之总和。当然, 也可分别测定各类脂蛋白中的胆固醇或甘油三酯, 但临床上多只通过测定脂蛋白中的胆固醇来了解血浆该类脂蛋白的多少。 例如,;临床上通常测定高密度脂蛋白(HDL)中的胆固醇(HDL-C), 测定或通过公式计算低密度脂蛋白(LDL)中的胆固醇(LDL-C), 以了解这两类脂蛋白的血浆浓度。

　血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

　　血浆中所含脂类统称为血脂，血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分，但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量大幅度上升，但这是暂时的，通常在3-6小时后可逐渐趋于正常。检测定血脂时，常在饭后12~14小时采血，这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。由于血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关，因此这两项成为血脂测定的重点项目。

　　短期饥饿也可因储存脂肪的大量动员，而使血脂含量暂时升高。这就不难理解您到医院检查血脂时，医生要求在进完晚餐后，不要再吃其它东西，空腹12小时后再抽血了。

　　高脂血症(hyperlipidemia)是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高。是一类较常见的疾病, 除少数是由于全身性疾病所致外(继发性高脂血症)，绝大多数是因遗传基因缺陷(或与环境因素相互作用)引起(原发性高脂血症)。

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。