安神助眠的茶饮
对于长期喝茶的人来说,比如我,什么时间喝茶都不会影响睡眠,这实在是因人而异的。
如果又想喝茶又怕失眠,教你几个催眠自己的办法。一是白天多晒太阳,可以帮助人在夜晚入睡;二是临睡之前按摩耳朵,耳朵上有一个安睡穴,可以帮助人入睡;临睡前用热水泡脚也是一个助眠的好办法
全世界有一百多个国家和地区的居民都喜爱品茗。有的地方把饮茶品茗作为一种艺术享受胡滚来推广。各国的饮茶方法相同,各有千秋。
斯里兰卡:斯里兰卡的居民酷爱喝浓茶,茶叶又苦又涩,他们却觉得津津有味。该国红茶畅销世界各地,在首都科伦坡有经销茶叶的大商行,设有试茶部,由专家凭舌试味,再核等级和价格。
英国:英国各阶层人士都喜爱饮料。茶,几乎可称为英国的民族饮料。他们喜爱现煮的浓茶,并放一二块糖,加少许冷牛奶。
泰国:泰国人喜爱在茶水里加冰,一下子就冷却了,甚至冰冻了,这就是冰茶。在泰国,当地茶客不饮热茶,要饮热茶的通常是外来的客人。
蒙古:蒙古人喜爱吃砖茶。他们把砖茶放在木臼中捣成粉末,加水放在锅中煮开,然后加上一些,还加牛奶和羊奶。
新西兰:新西兰人把喝茶作为人生最大的享受之一。许多机关、学校、厂矿等还特别订出饮茶时间。各乡镇茶叶店和茶馆比比皆是。
马里:马里人喜爱饭后喝茶。他们把茶叶和水放入茶壶里,然后炖在泥炉上煮开。茶煮沸后槐做或加上糖,每人斟一杯。他们的煮茶方法不同一般:每天起床,就以锡罐烧水,投入茶叶;任其煎煮,直到同时煮的腌肉烧熟,再同时吃肉喝茶。
加拿大:加拿大人泡茶方法较特别,先将陶壶烫热,放一茶匙茶叶,然后以沸铅伍水注于其上,浸七、八分钟,再将茶叶倾入另一热壶供饮。通常加入乳酪与糖。
俄罗斯:俄罗斯人泡茶,每杯常加柠檬一片,也有用果浆代柠檬的。在冬季则有时加入甜酒,预防感冒。
埃及:埃及的甜茶。埃及人待客时,常端上一杯热茶,里面放许多白糖,只喝二三杯这种甜茶,嘴里就会感到粘糊糊的,连饭也不想吃了。
北非:北非的薄荷茶。北非人喝茶,喜欢在绿茶花里几片新鲜薄荷叶和一些冰糖,饮时清凉可口。有客来访,客人得将主人向他敬的三杯茶喝完,才算有礼貌。
南美:南美的马黛茶。南美许多国家,人们用当地的马黛树的叶子制成茶,既提神又助消化。他们通常是用吸管从茶杯中慢慢品味的。
【花草配料】薰衣草、紫罗兰各3克,粉玫瑰花2朵,鲜柠檬1片。
【冲泡方法】将粉玫瑰花、薰衣草、紫罗 兰一起放人杯中,冲人开水,加盖闷泡约5分钟。将鲜柠檬挤出汁液滴人,再整片放人杯中饮用。
【茶饮功效】薰衣草香气优雅,有消除疲劳、提神醒脑的功效,还可以放松身心、改善睡眠;紫罗兰可以调理气血、舒缓精神;粉玫瑰花气味清香幽雅,能缓和情绪、纾解抑郁。
【适宜人群】适宜神经衰弱、紧张失眠、抑郁者饮用。
【饮用禁忌】过敏体质者、孕妇不宜饮用。
【花草配料】薰衣草、紫罗兰各3克,粉玫瑰花2朵,鲜柠檬1片。
【冲泡方法】将粉玫瑰花、薰衣草、紫罗 兰一起放人杯中,冲人开水,加盖闷泡约5分钟。将鲜柠檬挤出汁液滴人,再整片放人杯中饮用。
【茶饮功效】薰衣草香气优雅,有消除疲劳、提神醒脑的功效,还可以放松身心、改善睡眠;紫罗兰可以调理气血、舒缓精神;粉玫瑰花气味清香幽雅,能缓和情绪、纾解抑郁。
【适宜人群】适宜神经衰弱、紧张失眠、抑郁者饮用。
【饮用禁忌】过敏体质者、孕妇不宜饮用。
多是用在碰巧遇到但没时间聊 在走前就会说 得闲饮茶 下次有空坐下慢慢聊
也可以喝些牛奶,可以加些蜂蜜
睡前最好不要吃甜食,甜食高糖、高热量,会让人兴奋,加重失眠。。。
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