小暑节气养生文案

1、冬瓜苡米煲水鸭。水鸭洗净斩块，用清水冲干净，与苡米、生姜等一起放进砂锅，加入适量清水。先用大火煮10分钟后改为小火，再煮60~90分钟，调味后即可食用。

冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。

2、番茄土豆排骨汤。番茄味甘、酸、性凉、微寒，具有生津止渴、健胃消食和增进食欲的功效。土豆味甘、性平、能补脾益气、缓急止痛、通利大便。此汤酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的汤。

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

1、带着小孩回老家溜达溜达，让孩子体验下农村的气息。这是我向往的生活，想吃什么种点什么，然后随吃随摘，佛系的生活。

2、一下午待在阳台上晒太阳听听歌，很舒服。太阳缓缓沉入西山，村子里的炊烟袅袅升起，天色渐暗。

3、回趟农村老家，在大院阴凉地儿铺个大垫子，眯着眼看着天，真蓝，心里好惬意！此时却能很好的放空自己！

4、午后，微风轻拂，去乡村走走。一下车铺开盖地的黄扑面而来，伴着浓郁的花香直入心间。傍晚时分，炊烟袅袅，好一派乡村田园景色。

5、金色的田野一望无际，远处的小村庄成了它最好的点缀，蓝天上的白云挡不住太阳那温和的目光，三三两两的树木在秋风中点头，又是一个丰收年。