30岁女人学什么提升自己

女生不管你奔几请一定逼自己看完这30本书

1、自律习惯方面

这些书，让我生活变自律了，改掉了每天刷短视频好几个小时的习惯，养成每天健身、看书、写作等好习惯。

推荐书单：

1《微习惯》

2《习惯的力量》

3《掌控习惯》

2、时间管理

这些书，教会我管理自己业余时间，尤其是每天晚上8点-10点这段时间，每天利用好这2小时，简直就是个人成长的法宝啊。

推荐书单：

1《人生效率手册》

2《奇特的一生》

3《只管去做》

3、阅读方面

读要大量阅读，一定要先掌握正确的阅读方法再阅读。要先学会阅读再阅读。

推荐以下3本：

1《这样读书就够了》

2《洋葱阅读法》

3《书都不会读，你还想成功》

4、写作方面

有了大量阅读，必定会伴随写作这个技能，因为阅读是输入，写作是输出，输入促进输出，输出又倒逼输入。

写作类书籍推荐以下3本：

1《学会写作》粥佐罗

2《精进写作》弘丹

3《写作是最好的自我投资》

5、人际沟通

有些书，教会我如何增进人际关系和与人沟通的能力，要经营好人脉，定期与朋友交流联系，避免生疏。

推荐：

1《非暴力沟通》

2《关键对话》

3《人性的弱点》

6、心理学方面

懂点心理学，知道每个人都有被他人重视和表扬的需求。要学会课题分离，区分是你自己的问题还是别人的问题。

推荐：

1《社会心理学》

2《被讨厌的勇气》

3《影响力》

7、认知与思维

有些书，让我提升自己的认知和思维能力，要学会逆向思维，多元跨学科思维，系统思维，批判性思维，底层规律思维，要学会独立思考。

推荐：

1《穷查理宝典》

2《好好思考》

3《思辨与立场》

8、学习方法

有些书，教了我很多好的学习方法，比如刻意练习、以教为学、反思复盘、金字塔原理……这些方法我都在使用，亲测有效，你值得拥有。

推荐：

1《刻意练习》

2《金字塔原理》

3《好好学习》

9、提升财商方面

你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现，你所亏的每一分钱，都是因为对这个世界认知有缺陷。

关于提升财商推荐以下3本：

1《小狗钱钱》

2《穷爸爸富爸爸》

3《管道的故事》

10、个人成长

个人成长方面是我看书类型较多的一种，前期看的大量书籍里面，有一半是关于个人成长的。

在个人成长方面，推荐以下三本：

1《财富自由之路》李笑来

2《高效能人士的七个习惯》

3《认知觉醒》

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分