科技进步的作文

日新月异[ rì xīn yuè yì ]：新：更新；异：不同。 每天都在更新，每月都有变化。指发展或进步迅速，不断出现新事物、新气象。

2、一日千里[ yī rì qiān lǐ ]：原形容马跑得很快。后比喻进展极快。

3、突飞猛进[ tū fēi měng jìn ]：突、猛：形容急速。 形容进步和发展特别迅速。

4、竿头直上[ gān tóu zhí shàng ]：比喻进步很快。

5、瞬息万变[ shùn xī wàn biàn ]：瞬：一眨眼；息：呼吸。在极短的时间内就有很多变化。形容变化很多很快。

为了更大利益

走一步是一步

1、日新月异[ rì xīn yuè yì ]：新：更新；异：不同。 每天都在更新，每月都有变化。指发展或进步迅速，不断出现新事物、新气象。

2、一日千里[ yī rì qiān lǐ ]：原形容马跑得很快。后比喻进展极快。

3、突飞猛进[ tū fēi měng jìn ]：突、猛：形容急速。 形容进步和发展特别迅速。

4、竿头直上[ gān tóu zhí shàng ]：比喻进步很快。

5、瞬息万变[ shùn xī wàn biàn ]：瞬：一眨眼；息：呼吸。在极短的时间内就有很多变化。形容变化很多很快。

你到底想表达什

跑步听音乐，是许多跑友的爱好，一些mp3制造商也投其所好，制造了一些适合跑步时携带的mp3，让跑步时音乐不绝于耳，同时mp3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。一些mp3生产商更是将mp3的功能和心率表的功能相结合，本身具有防水防汗防抖动的能力，还用一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对跑友是很具有诱惑性的。而且mp3的外形也较原来有了很大的改进，有与太阳镜合二为一的mp3，有手表型的mp3，这让mp3对跑步时的携带不便性几乎为零。

mp3对很多跑友来说是非常有帮助的，一个跑步减肥的朋友告诉我，他跑步时如果不听歌根本不可能坚持太长时间。的确听歌让跑步的过程变得有趣而轻松，不听歌跑步太单调、太枯燥，对于年轻人来说尤其如此。另外，mp3的功能也让头疼的英语学习变得容易，一些人边跑步，边练听力，学习和健康两不误，真是一举两得的美事。

但不可否认，戴mp3对跑步来说也会产生一些负面的影响。例如，如果是户外跑步，听mp3容易导致精力分散，产生安全隐患。即使没有安全隐患，长时间听mp3对人的听力，以及健康也会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大的不好之处在于，它会影响跑步者跑步的节奏，众所周知，长跑对节奏的要求是很高的，音乐节奏的变化对跑步时步子的节奏也会产生影响，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳态会改变，身体能量的消耗会增大或缩小，而随意的改变节奏是跑步时的大忌。在专业运动员当中，几乎没人会在训练过程中听mp3，就是这个原因。

所以，在锻炼的同时，注意安全，控制好呼吸和频率，才能达到健康的目的！

考试步骤过一遍 然后让你练习灯光

星际奇航不错

最好每天跑足30分钟，一周至少跑3次
如果没有基础，就先从快走开始，逐渐慢跑，从每次能坚持10分钟，慢慢增加到30分钟，每周跑3至5天。要会跑，也要会休息，不是光跑就行。
跑前做热身5-10分钟，喝温开水或蜂蜜水，跑后做拉伸10-15分钟，对提高你的跑步成绩有好处。
这样练习时间长了，你发现自己居然可以跑1小时了，速度也会慢慢提高。在提高了身体素质的同时，你也可以专门练习速度了和耐力了。
凡事都有个过程，从开始的慢，到后来的快；从开始的短距离到后来的长距离，都是一点一滴地锻练来的。