手指断了20年

1．醒来空腹喝杯温水排毒
2．早饭一定要吃
3．多吃蔬菜多吃肉
4．尽量别吃油炸油腻
5．多喝水！多喝水！多喝水！尤其是温嫌亏热水！
6．保证定量水的摄取量，不渴也要喝
7．滚猛饭可以少吃但不能不吃
8．每天坚持饭后靠墙站30分钟
9．没事多踮脚可以拉伸小腿线条
10．多做拉伸动作消除赘肉
11．每天敲打大腿两侧瘦腿
12．运动训练要因人而异
13．每天用一个肌肉按摩器按摩腿部
14．戒掉零食或者换成低卡零食芹备神
15．每天喝点益生菌
16．拒绝甜食
17．节食只会更胖并且反弹极快
18．晚上少吃
19．睡眠、饮食规律，少熬夜
20．睡前腿靠墙身体成90度可以瘦腿

我们都知道，宝宝断奶是比较麻烦的一件事情，很多宝宝在断奶的时候都会出现各种各样的不适症状，有些宝宝会容易生病，有些宝宝会哭闹不停等等，让妈妈们都头疼不已。那么宝宝20个月断奶哭闹怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

宝宝20个月可以断奶吗

20个月可以考虑断奶了，虽然美国儿科学会和世界卫生组织，都建议24个月给宝宝断奶，但一岁以后宝宝的饮食结构比较丰富，也是可以考虑离乳的。只是过程并没那么简单，宝宝不用喝，闻到奶瓶里的味道，就知道是不是母乳了。宝宝会有哭闹，但妈妈也要坚持，断奶最怕的就是“反复”，这样宝宝和妈妈都遭罪。

20个月的宝宝断奶哭闹怎么办

首先，要确保宝宝身体健康，循序渐进断奶。只有宝宝身体健康的状况下，才可以断奶，不然可能会延长离乳过程，以及营养供给不足，对宝宝的生长发育不利。

Tips ：断奶并不是马上停止，而是逐渐减少喂奶次数，比如之前每天5~6次，可以减少到4~5次，同时用奶粉或辅食替代，三天后再根据宝宝的具体情况，进行次数的调整。

其次，“离乳”不仅是宝宝，还有妈妈。刚开始断奶，妈妈的身体还不能适应，乳汁分泌过于旺盛，可能会感到乳房胀痛。但不管怎样，都不要给宝宝再喂奶了。

可以用吸奶器把奶水挤出来（量不要太多，不涨就好）。同时要注意自己的饮食，少吃含蛋白质高的食物，比如鱼类、瘦肉类等，以免乳汁分泌过多。

最后，邀请宝爸（家人）助攻，帮忙带娃。断奶过程中，最困难的是夜奶，这顿奶不仅是生理需求，还有宝宝对妈妈的依赖，这个是非常难戒掉的。

妈妈们可以让宝爸（家人）帮忙哄睡，平时也可以多让他帮忙带娃。让宝宝逐渐适应，没有妈妈在身边，也能开心的玩耍、入睡。

断奶缓解宝宝哭闹的小妙招

其实，对妈妈来说，断奶只是换了喂养方式，但对宝宝来说，这还意味着，他跟妈妈的亲密关系换了另一种形式。他哭闹的厉害，更多的是对妈妈的情感依赖。

1、断奶前尝试喂奶粉，熟悉味道，减少断奶时的抗拒；

2、到要喂奶的时间，带宝宝去散步、晒太阳，转移注意力；

3、晚上由爸爸哄睡，宝宝半夜醒来喝奶时，也让他照顾；

4、循序渐进的断奶，不要太强硬，多陪伴宝宝；

5、哄睡前的奶最难断，可以放在最后，先断白天的奶；

6、如果宝宝哭闹的厉害，可以讲故事或者唱歌给他听，用声音告诉他，妈妈在。

总之，断奶很考验妈妈的耐心，如果你觉得自己还没做好准备，就先不要断奶。否则“断断续续、反反复复“，只会增加离乳的困难。要知道，这只是养育路上的第一道关卡，后面还有很多等着你和宝宝一起经历。