吃什么食物可以有助长高

多作运动:让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。多吃钙、锌、蛋白质、维生素A是促进骨骼生长的重要元素，少饮酒少抽烟，吃点安高了效果顶呱呱

1.莴苣



营养学家吉莲·专家说，莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质，晚上吃能帮你安眠和放松。



2.甘菊茶



一杯热气腾腾的茶可能就让人感觉放松，如果你希望获得8小时睡眠，你最好的选择是甘菊茶。专家说，甘菊有天然的镇定特效，它能让你的神经放松。



3.绿色蔬菜



含矿物镁的绿色蔬菜，有助于放松肌肉和神经。麦克凯斯推荐吃羽衣甘蓝、巧克力和小白菜。



4.燕麦



专家说，燕麦有一种“安抚和恢复神经的特性”，能帮助你睡个好觉。



5.蜂蜜



研究显示，蜂蜜是一种天然的安眠食物，因为蜂蜜含一种叫做增食因子的天然成分，可能有助大脑“断电”。



6.含色氨酸的食品



存在于火鸡和鸡肉中的这种氨基酸会变成褪黑素，让你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、鱼、南瓜籽、金枪鱼、无花果和原味酸奶等。



7.碳水化合物



荞麦、大麦和甘薯，都有助睡眠。吃碳水化合物会引起胰岛素的释放，胰岛素是把色氨酸送入大脑的必需化学物。



8.富含烟酸的食品



鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等富含烟酸。



9.富含油脂的鱼



鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、青鱼和鳟鱼，也对你的睡眠有帮助。



我知道就这些，睡前泡泡脚，少动脑，看些看不懂的书，听听轻音乐，应该都助于入眠。

能让自己心情愉悦 、轻松的歌 我个人觉得有慢节奏的好一点。

八大有助于消化的食物1.大麦及大麦芽;2,酸奶；3，苹果；4，西红柿；5，橘子皮；6，鸡肫皮；7，番木瓜；8白菜。
此外，萝卜糕、白萝卜、山楂、粳米、米饭、米粥也可以帮助消化。

倒一碗猫粮。从小定点喂食的猫只需要，将碗换成大碗，放入一顿吃不下的猫粮，这样猫就可以吃自助餐了。

关于大学生的生活补助问题，目前国家没有统一的规定。中央部门所属高校一般都对招收的全日制普通本科专科学生发放“粮油副食品价格补贴”，发放人数是由财政部按照2002年各高校2000年的在校生数为基准核定的。2002年中央部门高校“粮油副食品价格补贴”的发放标准为每生每月12.5元。此后，有的高校根据物价上涨情况，作了相应的调整。

地方高校学生的生活补贴，实行属地化管理，由各地省级财政、教育部门制订具体的发放和管理办法。据了解，一些省份已根据当地实际情况制定了具体的办法。有的地方高校按照规定标准向所有的全日制公办普通本专科学生发放了生活补贴。有的高校由于家庭经济困难学生较多，资助任务较重，将这部分经费集中用于了资助家庭经济困难学生。

1 小安素的营养就是专门针对挑食偏食宝宝而制定的配方，它根据宝宝每日营养金字塔设计配方，100％满足一岁以上儿童生长所需，而且特别添加了益生元和益生菌，对小孩的肠道很好，还能增强自身的抵抗力，不容易生病，研究证明挑食偏食的儿童在饮用小安素2个月后体重和身高的比值增加了14％，宝宝生病次数也减少了。 2 完美的营养餐可以提高免疫力 吃吧 3 常听一些家长抱怨自己的孩子不好好吃饭，一顿饭孩子跑来跑去，要追着喂很长时。还有些孩子偏食、挑食，喜欢吃的就吃很多，不喜欢吃的，怎么劝也不吃一口。结果孩子可能出现营养不良或微量元素缺乏，爱生病。其实这些都是因为父母对独生子女过度溺爱，无原则地迁就，从小没有养成良好的饮食习惯。 要想小儿身体好，必须从小就养成良好的饮食习惯，给他定出进餐规矩。 第一．要养成小儿自食的习惯。从几个月大让他抱着奶瓶吃奶，过渡到一岁拿杯子喝水至一岁多就让他开始学习拿勺吃饭。自食引起孩子极大的兴趣，及对食欲的强烈刺激。开始时拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃饮时，就不用喂了。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。 第二．一定要孩子坐在一个固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩，否则进餐时间过长影响消化吸收。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心，大家都吃得很香定会感染孩子，增加他的食欲。 第三．少吃零食，特别在饭前一小时不能吃，因为零食营养价值低，也影响小孩的食欲。有些孩子只吃零食不好好吃饭，造成营养缺乏症。 第四．不许挑食，不能偏食，如果小儿不爱吃什么东西，要给他讲清道理或有讲有关的童话故事（自己编的也可以），让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。 第五．不要暴食，好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”，以后再也不吃。 除了以上几点以外，如果要让孩子吃好，家长还应注意孩子的饮食质量，饭菜的色香味俱全会大大增加孩子的食欲。如果嫌麻烦，每天凑合着与大人一起吃，有些孩子会养成对吃饭不感兴趣的毛病。

香蕉有助于孩子排便，但是不能多吃，因为宝宝太小；再有就是给宝宝的辅食里加一点点的核桃油，既可以使宝宝聪明，又可以帮助宝宝排便，原则还是用量要少；吃奶粉的宝宝容易上火也会导致便秘，所以一定要给宝宝多喝水