膝关节的保健方法

膝关节是人体的重要部位，连接着人体的膝盖，只有膝关节好了，才能保证膝盖的正常活动，但是如果膝关节出了问题，就会面临膝盖身心“遭罪”，因此生活当中保护膝关节很有必要，那么应该如何保护膝关节？

1、多运动增加膝关节灵活度

多运动指的是让膝关节多运动，可以做一些膝盖弯曲、伸直动作，每天坚持做几组，就可以增加膝关节灵活度和柔韧度，间接锻炼了膝关节就对它最好的保护，因为这样膝关节不容易受伤，还能得到锻炼。

2、日常保护好膝盖不要受伤

护膝也是为了更好的保护膝关节，可以买一些护膝用具，这样做危险运动的时候就可以带上，这样膝关节在各种运动当中就不会轻易受到伤害，还能保护膝关节。但是要记住不能长时间带护具，这样非常容易形成依赖感，反而有弊无利。

3、不要让膝关节着凉要保暖

当膝关节着凉的时候，疾病容易找上门，为了更好的保护膝关节，就要做好保暖措施，不要让膝关节着凉，就是对膝关节最好的帮助了，而且现代有很多护膝保暖用具，大家就可以用来保暖，这样就不会让膝关节着凉了。

4、热敷膝盖能增加血液畅通

热敷膝盖能够更好地保护膝关节，还能增加膝关节血液畅通速度，热敷的时候可以配合着按摩对于保护膝关节能够锦上添花。

膝关节的重要性直接连接到膝盖，所以想要保护好膝盖，就要做好保护膝关节的准备，不然就有可能影响日常的行走，还会让自己的身心备受折磨。

儿童保健的目的主要是以七岁以下小儿为重点，根据其不同时期的生理特点，进行系统的保健管理，及时发现问题早期矫治，降低患病率和死亡率，提高儿童健康水平，促进全面发展。1.新生儿访视在新生儿出院后的24小时内，各级卫生院医生或乡村医生，进行入户访视，至新生儿28天共访视3－4次。访视内容包括看新生儿一般状况，出生及接种情况，全面体格检查，指导母乳喂养等，发现异常情况及时予以处理。2.新生儿先天疾病筛查在医院新生儿出生时，由医生采集足跟血，制成滤纸血片，送交儿童保健所新生儿筛查中心，进行甲状腺功能低下和苯丙酮尿症二种先天代谢病的筛查。3.儿童定期体格检查根据年龄不同，各级卫生院医生对1岁以内小儿每年查体四次，1岁－3岁小儿每年查体二次，3岁－7岁小儿每年查体一次。查体内容包括身高、体重、血色素、口、眼、听力、智力及血液化验等项目，及时发现异常予以矫治。4.儿保专科门诊儿童保健所及各区县妇幼保健所（院）开设专科门诊，设有保健咨询、遗传优生、心理卫生、营养不良、多动症、低体重儿、脑瘫康复、口腔正畸、弱视矫治等，以维护儿童身心的健康发育。