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保护膝盖

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保护膝盖

2024-03-16 15:19

经训练关节容易疲劳磨损受伤…像膝盖肘关节何保护休养
1个回答
2024-03-16 16:26
楼些唯主义我经乒乓球专业训练健康运命保证例乒乓球说膝盖、腰相重要所定要注意保护

1、运前做热身热身必须千万别傻练结能造运损伤关节受伤轻则休息星期重则......

2、建议主要部位配带护具比护膝、护肘希望选择点牌花钱值(医药费相比)本用HP护膝

3、选择运装备比乒乓球、羽毛球鞋要求高定要吝啬我训练崴脚月能打球狠买双美津浓鞋结再没崴脚练步再用担我打羽毛球买双尤尼克斯鞋穿着爽

4、关节怕受凉受风尤其刚运完切马骑电车摩托车尤其夏旦关节炎问题要擦干汗做做整理运

5、保证基本作确比打网球羽毛球业余者少网球肘其实专业运员极少主要作确发力顺序确



我点体希望能所帮助
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膝盖不好身心“遭罪”，保护膝关节，应该怎么做？
1个回答2024-03-02 17:54
膝关节是人体的重要部位，连接着人体的膝盖，只有膝关节好了，才能保证膝盖的正常活动，但是如果膝关节出了问题，就会面临膝盖身心“遭罪”，因此生活当中保护膝关节很有必要，那么应该如何保护膝关节？ ...
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膝盖要如何保护？
1个回答2022-11-01 11:59
保护膝盖关节，主要目的是预防关节疼痛，减缓关节退变、关节炎症进展，方法有以下几个方面： 第一、改变运动方式，不要做膝关节劳损比较重的运动，比如上下楼梯、爬山、跳舞、打太极拳、站桩等动作，也不要一次性...
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跑步机的坡度是保护膝盖还是伤膝盖？
1个回答2022-10-12 12:49
只是为了增加跑步的力度而已，如果不喜欢坡度可以做适当的调整。
如何保护膝盖关节？
1个回答2022-11-03 23:00
保护膝盖关节的方法： 1.避免对膝盖造成过大负荷的行为，如：负重走路、过度上下楼梯等； 2.注意饮食清淡，注意保暖，不让膝盖受凉，适当的运动锻炼； 3.适当的补充氨糖可以催生关节滑液，减少骨骼之间的磨...
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跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖？为什么？
3个回答2022-10-12 12:40
坡度对于膝盖是有一定影响的，因为坡度越高，再给膝盖的压力也是非常大的，可能会损伤膝关节，所以在跑步的过程中要保持5~8度的坡度，这样对膝盖反而是有好处的，可以增加肌肉的回弹力度，不会有非常大的负担。
经常长跑的人,如何保护膝盖
1个回答2022-09-25 04:27
你好，运动前做好热身，拉伸关节肌肉，这样运动中有对抗的时候关节肌肉能够有充分的力量。最重要的是减少冲撞对抗。
膝盖养护
2个回答2022-06-15 20:27
部分半月板损伤有可能复发，原因是没有注意局部休息和避免重复损伤。半月板损伤的临床症状是：关节肿胀疼痛，压疼在关节缝处，关节活动受限或坡行，关节时有交锁反应或解锁过程，股四头肌萎缩，关节常有弹响声，关节...
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在日常生活中要怎样保护膝盖与膝关节？对膝盖有好处的食物有哪些？
2个回答2022-11-02 05:10
一定要注意保暖，不要着凉，然后不要剧烈运动。可以吃黑豆，黄豆，也可以吃骨头汤，可以吃鱼肉，可以吃核桃，也可以喝牛奶。
在日常生活中要怎样保护膝盖、膝关节？
2个回答2022-11-10 03:45
可以带一个护膝，在做运动的时候幅度不要太大，可以轻轻按摩自己的膝盖或者膝关节。
经常跑步的人膝盖容易磨损，哪些方法可以保护膝盖？
2个回答2022-12-27 08:54
最好的保护膝盖方法就是控制运动强度。可以跑一天间隔休息一天。跑步时膝盖不要内扣，膝盖也不能太僵硬，落地的时候膝盖一定要弯曲。学会护膝动作：前脚掌悬空站立，深蹲运动硬拉运动，高抬腿运动，增强膝盖及周围的...
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