健步走1小时纯音乐mp3

提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性；促进骨关节健康可以增加骨密度、骨和关节力量；改善睡眠质量可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠

最炫的民族风，小苹果

健步走就是指大步走，然后大步走，然后甩开自己双臂，然后进行一种健身的走法。或者有一种轻柔缓慢的散步，但是正常的健步就是健步如飞，证明大步流星的走。

健走的好处在于可以降低患心脏病的风险，久坐则反之，因为健走可以增强心肺功能，降低三高。其实这方面的科学研究成果有很多，自己可以在网上搜索。一般每天6000~15000步，属于正常的运动锻炼范围，太少没有明显效果，太多对膝盖有伤害。

节奏感比较强的音乐。

推荐你几款200元左右音质好的MP3:台电X19+，创新小石头 ZEN STONE ，菲利浦Mix



如果你想听纯净的音乐，建议菲利浦Mix，当然SA2825,2829更好。

如果你比较偏重EQ的效果及续航，建议台电X19+，

如果你偏重三频均匀，建议创新小石头 ZEN STONE



当然另如果100多元购一只MX360/AKG K315耳机换掉原MP3所配的耳机，音质会有很大的提高。

飞利浦SA系列，我在用音质很饱满！

幽幽海谷情、你的笑颜、仙剑 大地之母、风居住的街道、殇、故乡的原风景、杨柳、假如爱有天意、睡莲、你停留的座位、蓝色的爱、追梦、安妮的仙境、初雪、梁祝、龙腾绝音、咖啡小馆、永恒的爱、感伤、承诺、都不错哦！嘻嘻

索尼适合听流行音乐咯

我推荐索尼 的e463，评价很不错的机器，外形我觉得很漂亮但也有人不喜欢，音质没得说啦，索尼一贯的风格。

其实三星的yp-q3也不错，风格也比较适合流行音乐。价格也适合你。

如果要求不是很高，sansa clip+也不错，虽然不是彩屏但是美国味的机器也适合流行音乐。

徒步的范围比较大一些，只要是不借助工具行走都可以归到徒步的范畴，徒步走是和自行车自驾行等为一类。健走是一种健身方式，速度较快，步子大节奏快，健步走和慢跑羽毛球等运动方式为一类。