录有声书如何系统练习

根据自己的情况练长跑

不以商业目的传播或转载就不会。其实那些有声小说都不一定有版权

新概念英语的课文朗读要吗，要我可以发给你

多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧。再有就是勤练习。

成人练字一般没有系统的练习方式，都是根据个人的业余爱好来进行锻炼，自己消羡琢磨，然后野闭勤加苦练，必然会有效拿脊拍果

最好能从小学开始，每天坚持写日记，，学会观察事物，把感想和体会写下来；还要挤出时间，多看看课外书，尤其是能看懂的文学书籍，优美的诗歌。就算大了想学写作，也是必须从这样开始。要想再提高，那同时也要看些文艺评论或答辩文章，从中学会逻辑思维能力。总之，勤读多写，是提高写作能力的唯一途径。

1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的则轮应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。
2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。
3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。
4抬头：不要看着球，这样可以找到孙闹信队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。
5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。
6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。
7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身跳步也可以算吧。弯谨就这么些。

我刚好不用了哦

是不是崔玉昆老师的

传统武基判术戚宴不练死肌肉
主要练手脚的高锋银速度和腰部肌肉
这样才有意义
练腰力的方法很多
如八卦掌的走圈，披挂的柠腰，咏春的转马
很多啊