吃饭健康

你好，我们家长要做的就是不要逼孩子吃饭，要给孩子饥饿感。首先，不可以给孩子吃零食，只要孩子不好好吃饭，就不能给孩子吃加餐和零食，要让孩子知道饿了，然后主动吃饭。第二，要鼓励孩子不挑食，要表扬好好吃饭的孩子，同时，如果孩子不挑食的话，要给予一定的奖励，这样来慢慢改掉孩子挑食的习惯。注意好以上的2点，孩子的吃饭慢慢好起来，自然就会胖胖的了。与缺锌其实关系不大的

指导意见:你好,如果宝宝没有感冒症状，有可能是鼻泪管不通引起的，您可以带着宝宝去医院检查一下，看看情况.。如果不严重自己慢慢就会好的，如果比较严重可以给宝宝通一下鼻泪管就好了！

没听说过吃饭听音乐有害，我觉得音乐可以陶冶人的心情，让人心情愉快，吃饭也就成了一种享受。不是坏事。如果说专注听音乐会影响消化功能，我认为这种可能性还是很小很小的。

怎样吃饭最健康？最健康的话，早上六点到八点，中间吃饭，中午11点到12点之间吃饭，晚上五点到六点之间吃饭，早上多吃，中午吃好，晚上少吃就可以

　教材简析：
　　小班幼儿刚刚入园，在各个方面都纯在依赖心理，幼儿小的时候吃饭是需要大人喂的，随着幼儿慢慢地长大，会自己吃饭了，但是幼儿自己吃饭也会出现很多相应的问题，如不会拿勺子、把饭弄得到处都是。
　　目标预设：
　　1、教育幼儿在园会自己吃饭，在家也会自己吃饭。
　　2、培养幼儿乐意自己吃饭的习惯。
　　重点和难点重点：让幼儿掌握正确的吃饭方法。
　　难点：让幼儿用正确的吃饭方法，喂动物宝宝。
　　设计理念：
　　小班幼儿入园一个多月后，在教师的指导和帮助下，基本上都能自己吃饭，不用别人喂。可在家中，幼儿的表现怎么样呢？经调查发现：全班只有一名幼儿在家中是自己动手吃饭的。针对这个问题，我们一方面从转变家长的观念入手，举办了有关的讲座；另一方面从孩子入手，开展了一系列的健康教育活动，让幼儿在看、听、说、练等实践活动中得到熏陶。
　　设计思路：
　　小班幼儿刚入园,吃饭有的幼儿让人头疼。于是我就设计的一课《我会自己吃饭》.主要教育幼儿不仅在幼儿园会自己吃饭，在家也会自己吃饭。还要培养幼儿乐意自己吃饭的习惯。从孩子身边很小很小的事开始的。所以我设计了健康活动。
　　教学过程：
　　一、导入活动1、幼儿集体朗诵儿歌《自己吃饭味道好》。
　　2、小朋友真能干，都学会了自己吃饭。小黄狗和小黑狗会不会自己吃饭呢？
　　我们一起去看看，好吗？（放火车的音乐，幼儿自由律动。）二、看情景表演：《小黄狗和小黑狗》
　　1、狗妈妈家有哪两个宝宝？
　　2、你喜欢哪只小狗，为什么喜欢它？
　　3、你们喜欢小黑狗吗？告诉小黑狗，怎么做你们就喜欢它了？
　　教师小结；小黄狗真能干，在家里吃饭不要妈妈喂，会自己吃饭，我们送它一朵小红花。
　　三、看实况录像（1）1、小朋友看到自己了吗？你是怎样吃饭的呢？
　　2、你还看到了谁？他是怎么吃饭的？
　　教师小结：小朋友和小黄狗一样能干，在幼儿园不要老师喂，会自己吃饭。
　　你们在家里是自己吃饭还是别人喂呢？请在家里自己吃饭的小朋友举手。
　　四、看实况录像（2）1、她是谁呀？
　　2、这位小朋友在家里吃饭时是怎样做的呢？
　　3、请这位小朋友来告诉大家，在家里自己动手吃饭心里感到怎么样？
　　教师小结：这位小朋友真棒！在幼儿园、在家里都是自己吃饭，老师要奖给她一朵大红花。老师这里还有许多神奇的红花，如果你们也像一样，在家里也能自己吃饭，红花就会与你交朋友。我们来比一比，谁的红花朋友最多。
　　活动延伸：
　　1、共进午餐。
　　请家长来园和孩子一起就餐，让家长了解自己的孩子在幼儿园就餐的情况。使家长知道自己的孩子很能干，在家中要放手让孩子多锻炼。
　　2、比一比给家长发放记录卡，教师每周收发一次进行评价。对孩子来说起到了很好的鼓励和督促作用。
　　附儿歌：《自己吃饭味道好》
　　吃饭啦，坐坐好，手拿匙，碗扶牢。
　　自己吃饭味道好，一口一口全吃掉。
　　活动反思通过这个活动，幼儿的吃饭情况有明显的好转。像文文小朋友，刚开始他总是不愿自己动手的，后来，我让吃得快的小朋友去帮助她，喂他吃饭，这样一来，他会觉得让别人喂很难为情。第二天，在就餐前他对我说："老师，今天我不要别人喂，我会自己吃。"听到他说这话，我真为他的懂事而高兴，我赶紧对他 说："路夏真乖，等你吃完了老师给你一个五角星。"果然，这一次他吃得很好。为了兑现我对他的承诺，把五角星贴在了他的额头上。从此，文文改变了吃饭的坏习惯，每次自己动手，再也不要老师和阿姨喂她了。并教育幼儿珍惜粮食，使孩子懂得粮食来之不易。

吃饭时听东西都对消化不利，你可以早上起床后在洗漱到早饭时间听边做事边听

①清淡为主，荤素兼顾；
②少油炸，多蒸煮；
③用餐时间不宜晚；
④七八分饱保健康。
由于晚上人们的活动量低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡为主，主食以杂粮杂豆、薯类等作为优先选择；尽量选择豆制品作为优质蛋白质的补充，即使肉类也最好选择鱼虾类、禽类等，而且一定要控制合适的量；至于蔬果类，蔬菜以含纤维和矿物质多的绿叶菜、十字花科为好，少选含淀粉高的蔬菜，如果食用像南瓜、胡萝卜等含淀粉高的蔬菜，就要适当减少主食的摄入量，水果不要选择糖分高的。总之，晚餐要清淡为主、荤素兼顾、不过量。
晚餐除了要以清淡为主，注意烹调方式，还要注意用餐的时间。一般建议晚餐时间不宜超过晚上7点，因为我们胃的排空时间是4小时左右，这样在晚上睡觉前，胃里的食物基本消化完毕，能使胃得到充足的休息，保护我们的肠胃功能正常。
吃晚餐还有一点要特别注意，晚餐不宜吃得过饱，俗话说七八分饱保健康，是有一定道理的。一是，过饱容易造成能量过剩，引起肥胖；二是，造成胃、肝、胰腺等消化器官在睡眠时还要工作，加重这些脏器的负担，久而久之，影响身体健康。

有好吃又健康的拌饭酱

1.案例是一个实际情境的描述，在这个情境中，包含有一个或多个疑难问题，同时也可能包含有解决这些的方法。
2.“教学案例描述的是教学实践。它以丰富的叙述形式，向人们展示了一些包含有教师和学生的典型行为、思想、感情在内的故事。”
3.教学案例是指包含有某些决策或疑难问题的教学情境故事，这些故事反映了典型的教学思考力水平及其保持、下降或达成等现象。这类案例的搜集必须事先实地作业，并从教学任务分析的目标出发，有意识地择取有关信息，在这里研究者自身的洞察力是关键。
4.教学案例是指“由教师撰写，或由研究人员与教师共同撰写的叙述性的教学实践记录。”

很健康，如果是看电视则不是很健康，音乐能帮助人缓解疲劳、紧张等不良情绪，促进人体血液循环，帮助人体消化吸收营养物质。但一定要选择一些较平静的音乐，才能达到良好效果