补铁补气补血吃什么最快

　　补血的汤挺多的，生活很多含铁丰富的食物，比如猪肝可以和一些菠菜来煮汤，乌鸡和红枣黄芪一起炖汤，阿胶汤也不错，很适合女人补血，最方便实用的是红枣，不管泡水和煲汤都可以用。
如果你蹲在地方站起来头晕，而且脸色苍白就是贫血了，需要补铁补血，在平时饮食的时候配合一些常用的补血铁剂-铁之缘片来服用，不仅补铁促进血红蛋白的活性，提高血红色素，有效改善脸色暗淡、头晕心悸的症状，建议补充两个月以存储人体的铁质防止复发。

因为女人生理结构比较特殊，每个月会来例假，而且，女人对于气血的消耗是非常大的，所以要经常补铁补血；阿胶、红枣、枸杞、桂圆、桑葚、猪肝、菠菜等食物都有补血的功效、

阿胶, 食物有猪肝

我家吃的天添爱营养包，食谱吃的如猪肝、动物血、鱼、瘦肉、蛋黄,等都含有丰富的铁，蔬菜中含铁量较高的是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃中的含铁量均较多。轻度贫血，可以直接补充天添爱营养包恢复正常。中度、严重贫血配合药物+营养包效果更好。

可以多吃红枣，猪肝，瘦肉，婴儿补血口服溶液不错的啊

植物性食物富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收，多吃富含优质蛋白质食物，植物性食物中以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，瘦肉、蛋黄、河海产品鱼子、虾子等动物性食物等含铁很高，都可以给宝宝吃的。

去医院查孩子是否缺铁元素，如果缺，就得要补铁了，从三四个月就可以开始补了，医生给开的一些补铁剂，慢慢冲给孩子喝，一天一次好像

适合宝宝的补铁食谱 含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等，含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。

吃什么补血？女人吃什么补血补气？
红豆和红枣一样当然是补 血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接chi掉，还可以做豆包，做面包馅儿。

女人补血补气可以吃红枣，党参，黄芪，白术，阿胶，山药，薏米，多吃蔬菜，早睡早起，不能熬夜，不要生气。