扁平足的优点

长跑冠军都是扁平足，因为扁平足的人有更大的足弓面积，从而使得足部韧带和肌肉的伸展能力更强。

关于长跑冠军都是扁平足并没有确定的说法，事实上，足部形态与长跑表现之间的关系非常复杂，没手迅慧有实质性的证据表明扁平足会直毕答接导致长跑表现的提高。扁平足是一种足部形态异常，指足弓下陷，足底接近地面，昌兄缺乏足弓的支撑和稳定性。扁平足与运动表现之间的关系一直备受争议。

长跑冠军的成功有多种因素的组成，如身体素质、训练方法、物质补给等等。运动员的足部形态有多种类型，取决于个人基因和生长环境等因素。因此，一个人是否适合长跑并不是由其足部形态来决定的。

长跑注意事项

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。长跑后有的人立刻坐下来休息，教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵。

长跑冠军都是扁平足，因为扁平足的人有更大的足弓面积，从而使得足部韧带和肌肉的伸展能力更强。

关于长跑冠军都是扁平足并没有确定的说法，事实上，足部形态与长跑表现之间的关系非常复杂，没手迅慧有实质性的证据表明扁平足会直毕答接导致长跑表现的提高。扁平足是一种足部形态异常，指足弓下陷，足底接近地面，昌兄缺乏足弓的支撑和稳定性。扁平足与运动表现之间的关系一直备受争议。

长跑冠军的成功有多种因素的组成，如身体素质、训练方法、物质补给等等。运动员的足部形态有多种类型，取决于个人基因和生长环境等因素。因此，一个人是否适合长跑并不是由其足部形态来决定的。

长跑注意事项

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。长跑后有的人立刻坐下来休息，教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵。