尿酸高可以吃牛奶吗
所谓酸奶其实是指酸奶饮料,并不是牛奶;而通常说的酸牛奶则是牛奶的一种,只是口味不同而已。而且,酸奶饮料是没有牛奶成分的,是乳酸菌发酵的一种饮品;但是酸牛奶它是含有牛奶成分的,而且营养价值也比酸奶要高。酸牛奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;酸奶饮料,也就是乳酸饮料,只是饮料的一种,而不再是牛奶。
在购买酸奶注意:
1.要根据需要仔细看营养标签,选择蛋白质含量高的。
2.要根据口味需要选择类型。
3.要尽量购买大品牌产品。
酸奶
和酸牛奶有区别~~应该是酸奶和
乳酸饮料
的区别吧~~
固体的酸奶是发酵后没有经过搅拌的一种酸奶,有点像豆腐花什么的。
比较有流动感的酸牛奶可能是搅拌后的发酵酸奶,也可以是牛奶添加了某种稳定剂(牛奶会比较粘稠)后的调配型酸奶,没有经过发酵的,它的酸来自于添加了某些酸,例如柠檬酸、乳酸什么的。
经过发酵的酸奶牛奶含量一般是后一种的两倍以上。
酸奶和酸奶饮料并不是一回事儿。酸奶和酸奶饮料的营养价值差别很大。
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;酸奶饮料,也就是乳酸饮料,只是饮料的一种,而不再是牛奶。所以,二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3缉饥光渴叱韭癸血含摩。
酸奶保存了鲜奶中所有的营养素。在牛奶发酵的过程中,乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖,人体不但易于消化吸收,而且还能有效地抑制肠道内的细菌繁殖,有助于儿童大脑和神经系统的发育。
酸奶饮料的营养成分远远不及酸奶。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
酸奶饮料和酸奶在主要成分的含量上也有明显差距。活性乳酸菌不但是酸奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸奶区别于酸奶饮料的主要成分。活性乳酸菌负责分解出对人体有益的物质,具有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健功效,而且它的含量还直接决定了酸奶品质的优劣。
一般的酸奶饮料却只含有乳酸,而不含有这种能发酵的活性乳酸菌。虽然少数品种的酸奶饮料中也含有活性乳酸菌,但含量却非常少。
对于缺乏乳糖酶,喝了鲜牛奶容易腹胀、腹泻的人,喝酸奶是个不错的选择。但酸奶也绝非多多益善,对婴儿来说就不太适合,因为酸奶只相当于牛奶的营养成分,并不能满足婴儿的营养需要。婴儿最好是食用与其年龄相当的特制婴儿配方奶粉。对于儿童来说,每天喝1—2杯酸奶,大约300毫升就足够了。
喝酸奶需要如此慎重,喝酸奶饮料就更不能盲目。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,但其营养成分很低,绝不能代替牛奶和酸奶,特别是加了糖、水调制成的酸奶饮料就更差了。因此,孕妇和婴儿要谨慎选择
用牛奶制作酸奶的过程如下:
1.先把容器全部用开水消毒
2.
接着把牛奶倒进一个不锈钢的大的容器里,我倒了两盒刚好500ml
3.把牛奶稍微加热到50度左右,停止加热,开始加入30g白砂糖,不停搅拌到白砂糖全部融化,停止搅拌。
4.
温度降到40度左右时加入发酵菌0.5g(发酵菌每小包是1g,我加了0.5g,剩下的就扔了,建议大家如有条件可以做1000ml,这样发酵菌就不会浪费了)然后不停再搅拌,让菌粉充分融化。
5.
温度大概在30度时开始灌装,灌装完成后放置2分钟就可以放入酸奶机里了。
6.
发酵最好是在6~8H
发酵结束后,应立即放入冰箱冷藏12小时后再食用口感超级爽
牛奶中80%以上都是水分,干物质只有12%左右。这样一种稀薄的乳浊液是怎么变成粘稠的半固体状的酸奶的呢?这主要归功于牛奶中那不到3%的酪蛋白。乳酸菌发酵产生的酸使得牛奶pH值降低,当pH值降低到酪蛋白的等电点(pH=4.6)的时候,酪蛋白胶粒就相互交联形成一个巨大的海绵状的酪蛋白网,水分都被吸收在这块“海绵”中,从外表看来,塌圆牛奶就像凝固了一样。至于牛奶变酸,就是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的功效了。这两种乳酸菌在牛奶里是一种微妙的互惠共生的关系。
乳酸菌要想在牛奶里繁殖,需要大量可以直接使用的氨基酸和肽,于是保加利亚乳杆菌先充当起后勤兵的角色,把牛奶中的酪蛋白水解成可以被乳酸菌直接利用的氨基酸和肽。有了充足的粮草,打头阵的嗜热链球菌迅速地繁殖,发酵乳糖产生乳酸,使牛奶的pH值开始降低。随着pH值的降低,嗜热链球菌的活动开始减弱,但是却为保加利亚乳杆菌营造了一个更适宜的生存环境。另外,嗜热链球菌产生的少量的甲酸还可以刺激保加利亚乳杆菌的快速生长。这时候,耐酸的保加利亚乳杆菌接替链球菌,开始发酵乳糖大量产酸,直到发酵结束。
在酸奶的发酵过程中还会产生乙醛、丙酮、丁二酮等物质,从而赋予了酸奶独特的风味。
酸奶是如何生产的?
从生产工艺的角度来说,酸差纳奶主要可以分为2类:凝固型酸奶和搅拌型酸奶。接下来就让我们顺着酸奶的生产工艺,看看这二者有什么区别。
为了得到质量均一的产品,用于生产酸奶的原料奶首先要经过标准化(包括添加脱脂奶粉以适当增加牛奶中干物质含量),标准化后的原料奶还要经过均质和巴氏杀菌,为接种乳酸菌做准备。
在接种了2种乳虚衫没酸菌之后,凝固型和搅拌型酸奶的生产工艺就开始有分歧了:对于凝固型酸奶,在接种之后立即就开始分装(通常分装到125克的玻璃或者塑料杯中),然后开始在42摄氏度下发酵3个小时。
搅拌型酸奶则是在接种之后先进行发酵,之后把凝固的酸奶搅拌均匀,再分装成小包装。然后,酸奶被立即降温到4摄氏度保存以中断乳酸菌的发酵过程。
主料:全脂纯牛奶1000ml
辅料:菌粉1g、细砂糖80g
1、先把要用的锅子、瓶子洗干净,杀杀毒,擦干,保证无油无水(用沸水煮1-2分钟,控干水份即可)。
2、将纯牛奶倒入干净的锅子里,在倒入准备好的白砂糖。开陆拿哪最小火加热,边加热边不停的搅拌,真到锅底听不见沙沙的声音。
3、准备酸奶发酵剂。
4、关掉火,倒入菌粉,不停的搅拌,让牛奶充分的与菌粉混合均匀。
5、将混合好后牛奶将入瓶敏隐子里早码,最好是每个瓶子先装三分之一,再均匀的装满。主要是担心菌粉混合的不均匀,装入瓶子里的菌粉不一样。
6、盖好盖子。
7、放入保温的容器里,温度差不多在38-39度的样子,差不多9个小时后即可。
8、成品。
材料:
纯牛奶一瓶。我买的是大瓶的。1L装
酸奶一小瓶。我买的是那中小杯的!一元七角的那种
细沙糖若干
找一个大点的碗。把纯牛奶倒进去!
纯牛奶加细沙糖,搅拌均匀。按个人口味添加。
我加的少。感觉有点甜丝丝的就够了!
然后把酸奶倒进去。
搅拌均匀
电饭锅加清水。将搅拌好的奶放到锅里隔水蒸/
水变得烫手之后,把电饭锅改为保温/
一般八个小时之后就可以吃了1
象豆腐花一样软软滑滑的!
保温是为了让乳酸菌发酵。
发酵时间(保温)越长,酸奶就越酸
一般我都是晚上11点多做。早上八点吃!是低酸的
发酵完后放到冰箱里冰镇之后加点水果和果酱更好吃!
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