如何培养幼儿良好的饮食习惯
吃饭不说话:先交代规则,对于那些吃饭说话的请他出来,说完了,说够了再吃。
不挑食:用故事情景告诉幼儿,不能挑食,挑食的坏处。对改掉挑食毛病的给奖励。
培养孩子良好的饮食习惯要做到以下几个方面,吃饭时给孩子营造整洁安静的环境,使孩子吃饭时拥有轻松愉快的情绪,并专心进餐,这样有利于消化液的正常分泌,使得消化正常进行。在吃饭前不要让孩子过度兴奋或疲劳,不喝大量开水,有助于胃液正常分泌。
家长在做饭时注意经常变换花样,饭菜做到色香味俱全,有助于提升宝宝的食欲;如果孩子不好好吃饭,任性时,建议家长采取不理睬的态度,孩子会因感到无趣而罢休,不要用零食哄孩子,以免养成吃零食的坏习惯;家长要注意自己的言行,可以用故事、比喻等来引导孩子吃饭,提高其食欲,建议家长注意引导孩子养成合理的饮食习惯,不要让孩子出现挑食的毛病。
在孩子身体生长发育的关键时期,家长必须给孩子提供合理均衡的营养,这样才能确保孩子健康成长。
培养孩子良好的饮食习惯要做到以下几个方面,吃饭时给孩子营造整洁安静的环境,使孩子吃饭时拥有轻松愉快的情绪,并专心进餐,这样有利于消化液的正常分泌,使得消化正常进行。在吃饭前不要让孩子过度兴奋或疲劳,不喝大量开水,有助于胃液正常分泌。
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在孩子身体生长发育的关键时期,家长必须给孩子提供合理均衡的营养,这样才能确保孩子健康成长。
1、吃饭时小脚要放好,身体尽量挨着桌子,吃饭时眼睛要看着碗,不能东张西望,要一只手拿小勺子,一只手扶着碗;
2、保持桌面地面干净,不干净的老师要让他马上收拾干净再继续用餐,饭后老师要及时监督检查看看有没做到“三干净”;
3、用餐时要专心,注意力要集中,不可以让他们开小会,因为一旦说起话来他们肯定就没完没了,如果有什么事情想和朋友说的就赶紧吃完饭搬椅子到一边去谈;
4、吃饭时要大口大口吃,不可以含在嘴里大半天都不嚼一下;
5、不可以挑食,鼓励幼儿尝试各种菜肴;
6、吃完饭后,要求小朋友们把自己的碗和小勺子放到指定的篮筐里面,然后自己拿小毛巾擦干净嘴巴。
7、吃得不多是小班幼儿的一大特点,根据幼儿的食量进行饭量的调整,要求每一位幼儿不许剩饭倒饭。
2、保持桌面地面干净,不干净的老师要让他马上收拾干净再继续用餐,饭后老师要及时监督检查看看有没做到“三干净”;
3、用餐时要专心,注意力要集中,不可以让他们开小会,因模扮为一旦说起话来他们肯定就没完没了,如果有什么事情想和朋友说的就赶紧吃完饭搬椅子到一边去谈;
4、吃饭时要大口大口纳陆吃,不可以含在嘴里大半天都不嚼一下;
5、不可以挑食,鼓励幼儿尝试各种菜肴;
6、吃完饭洞码顷后,要求小朋友们把自己的碗和小勺子放到指定的篮筐里面,然后自己拿小毛巾擦干净嘴巴。
7、吃得不多是小班幼儿的一大特点,根据幼儿的食量进行饭量的调整,要求每一位幼儿不许剩饭倒饭。
发育不同阶段对营养物质需要不同。如母亲供给婴儿的铁储备至生后3-4个月,即显不足,必须注意含铁食物的增加,否则导致生理性贫血。
婴儿饮食的重要过渡。新生儿问世后,只能吃液体食物、母乳、牛羊乳。3-4个月后这些液体食物已不能使婴儿饱足,需用半流质食物,如糊、粥之类。5个月后需用烂粥、烂面之类,1岁左右已可吃固体食物。辅助食品则为食物性质由流质到半流质到固体食物的过渡形式,是婴儿成长过程中不可缺少的一步。
辅食的添加为断奶做好准备。这一过渡的顺利通过,婴儿得到必需的营养,为一生的健康打下基础。辅食添加必须引起家长的重视。
在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食,使孩子从小逐渐习惯各种食物。
家长以身作则,不在孩子面前表现出自己爱吃什么,不爱吃什么;或者在孩子面前讲这个好吃,那个不好吃。孩子的模仿性很强,跟着学就会形成偏食。
要培养孩子良好的饮食习惯,孩子的饮食应定时、定量,最好不让他们吃零食。同时增加活动量,以促进孩子的食欲。
合理安排孩子的食谱,饭菜的品种应多样化,避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点,重视色、香、味、形,以刺激孩子的食欲。
在孩子进食时,对幼儿要多诱导和鼓励,使孩子增加进食的信心,鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。
不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物,以免引起孩子的逆反心理。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式,逐步达到纠正孩子偏食的习惯。
1)做好进餐前的生理和心理准备;
2)营造良好、科学的进餐环境;
3)制定科学的进餐制度;
4)适当的进餐礼仪教育;
(2)培养爱整洁习惯,饭前洗净手、脸,围上围嘴,桌面也要干净。
(3)训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。
(4)训练正确握匙姿势和用匙盛饭,这为1岁后自己吃饭打基础。
(5)吃饭时要安静,大人不要逗孩子大笑或哭闹,这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃,也不要边看电视边吃。
(6)不挑食,饭、菜、鱼、肉都吃,干稀都吃,鼓励孩子多咀嚼。
(7)饭前不吃零食,尤其不要吃巧克力等甜食,以免影响食欲。
宝宝吃饭时,玩具之类的,不要出现。看到了也要收。
用语言和行动告诉宝宝,吃饭的时候只能吃饭——这句话对我们来说有点奇怪,孩子们能理解,简单。
给宝宝一张自己的椅子,每次吃饭,都坐在上面吃。
不要给宝宝吃任何的零食。水果、干果至少在孩子吃饭前一个小时吃完。
宝宝如果不想吃了不要勉强。允许他自己拿勺子、筷子,他会弄得一团糕,我们要做的就是做好心理准备,还有收拾残局。
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