很容易心情低落

情绪容易低落可能因生活遇到不如意、孤单或难过时，都有可能会引起情绪低落，这是一种对负面生活事件的正常情绪反应。
如果想哭就哭出来，不用隐忍，试着发泄情绪、可找朋友倾诉或多运动，吃甜食，变换周围环境，改变心情。经过适当的自我调节，很快能够缓解。

情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

您好，从中医上讲，可能是肝火太旺。肝火旺的人容易发脾气，急躁等。指导意见 食疗，肝火旺可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理这些都可以减弱肝火旺的症状。在日常生活中应该做到保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。或适当的去户外进行运动。

如何低落，低落到何种程度

一种原因是性格原因，推荐你看下<九型人格做州>题目的书，能找到根源
再就是环境中的人事物导致，和经滚裤历，岁数有关
还有就是和长期的饮食习惯，作息有关，需要自己调整下
关键纯备蔽的是内心，找到内心的根源，有个信仰就好了。

有几个因素可以解释为什么晚上更容易情绪低落：

1. **生物钟的影响：** 人体有一个内在的生物钟，调节着我们的睡眠-清醒周期。晚上，身体会逐渐释放褪黑素，这是一种有助于促进睡眠的激素。然而，褪黑素的分泌也可能会影响人的情绪坦纤，导致在晚上更容易感到情绪低落或抑郁。

2. **一天的疲劳积累：** 一天中，人们可能会经历各种各样的压力和疲劳，导致晚上时情绪容易受到影响。尤其是在累了一整天之后，晚上往往是一个放松和休息的时间，这时候人们可能会更加敏感于负扮吵面情绪。

3. **孤独感和社交因素：** 晚上往往是人们结束一天工作或学习后的时间，人们可能会感到孤独或者缺乏社交互动，这种孤独感可能会加重情绪低落的程度。

4. **思考和反思：** 在夜晚，人们的思绪可能会更加深入和集厅信侍中，有时候可能会陷入消极的思考循环中，从而导致情绪低落。

那就是无精打采

飞的更高
怒放的生命
张韶涵 隐形的翅膀
小虎队 放心去飞
阳光总在风雨后
我的未来不是梦
我真的很不错
最初的梦想
海阔天空
凡事自己要看开，总有雨过天晴的一天！

呵呵！太多了啊！可以听这些歌励志：
★陆毅《壮志雄心》：
路上再多崎岖/我有壮志雄心/
就算跌倒也不在意/
世上再多风雨/我有壮志雄心/
勇敢面对不会逃避！
★张韶涵《寓言》：
我才发现梦想与现实间的差别/
逆着风让自己体验每一个感觉/
就像是寓言/流泪喜悦看过这一天/
我想追/追寻完美的世界/
我要飞/飞得很高很远在我的世界！
Beyond《光辉岁月》
羽泉VS黄征《奔跑》
★零点乐队《相信自己》：
多少次挥汗如雨/伤痛曾填满记忆/
只因为始终相信/去拼搏才能胜利/
相信自己/你将赢得胜利创造奇迹/
相信自己/你将超越极限超越自己！
田震《风雨彩虹铿锵玫瑰》：
★周华健VS成龙VS李宗盛《真心英雄》：
把握生命里的每一分钟/
全力以赴我们心中的梦/
不经历风雨怎么见彩虹/
没有人能随随便便成功！
★刘欢《从头再来》
心若在梦就在/天地之间还有真爱/
看成败人生豪迈/只不过是从头再来！