二十四节气芒种养生
舌尖上的24节气:芒种养生
芒种,六月六日,太阳黄经为75度。农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”。就是说,芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界,过了这一节气,农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。
由于我国地域辽阔,同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物器具极易发霉,所以,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外,我国的端午节多在芒种日的前后,民间有“未食端午粽,破裘不可送”的说法。此话告诉人们,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。在我国的江西省有谚语:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”短短几句话,反应了夏天人们的通病——懒散。其原因是夏季气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。所以,暑令湿胜必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理,更要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。
起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
这里给朋友们介绍几种药浴的方法,所谓药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液,或直接用煎好的汤药,以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的。
药浴的使用方法在我国由来已久。据载,自周朝开始流行就用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精神振奋;农历的二月二,古人称之为“中和节”,民间曰为“龙抬头”的这一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人肌肤光泽,不老不病;夏季常用五枝汤洗浴,是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝,药浴不仅作为健身益寿的方法,而且广泛用于治疗和康复疾病。
在药浴的过程中,除了水本身的理化作用(主要是温热作用)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分,通过体表和呼吸道粘膜进入体内,根据不同药物的组方,可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。
药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主。
浸浴的具体方法,以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液到入浴水内,即可浸浴。有条件的可每日一次,这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。
女性中老年朋友可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻,体香驱邪。
饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋•尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”,元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C,还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外,维生素C还能抑制病变,促进抗体的形成,提高机体的抗病能力。对老年朋友来说,多吃瓜果蔬菜,从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用,还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅,减少毒素的吸收以及防止早衰,预防由便秘引起的直肠癌的发生都是至关重要的。
另外,我们在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,宜引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。由此可见,饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间,虽天气渐热,也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
一百,养生
由于我国地域辽阔,同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物器具极易发霉,所以,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外,我国的端午节多在芒种日的前后,民间有“未食端午粽,破裘不可送”的说法。此话告诉人们,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。在我国的江西省有谚语:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”短短几句话,反应了夏天人们的通病——懒散。其原因是夏季气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。所以,暑令湿胜必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理,更要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。
起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
这里给朋友们介绍几种药浴的方法,所谓药浴就是在浴水中加入药物的汤液或浸液,或直接用煎好的汤药,以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的。
药浴的使用方法在我国由来已久。据载,自周朝开始流行就用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精神振奋;农历的二月二,古人称之为“中和节”,民间曰为“龙抬头”的这一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人肌肤光泽,不老不病;夏季常用五枝汤洗浴,是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝,药浴不仅作为健身益寿的方法,而且广泛用于治疗和康复疾病。
在药浴的过程中,除了水本身的理化作用(主要是温热作用)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分,通过体表和呼吸道粘膜进入体内,根据不同药物的组方,可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。
药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主。
浸浴的具体方法,以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液到入浴水内,即可浸浴。有条件的可每日一次,这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。
女性中老年朋友可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻,体香驱邪。
饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋•尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”,元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C,还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外,维生素C还能抑制病变,促进抗体的形成,提高机体的抗病能力。对老年朋友来说,多吃瓜果蔬菜,从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用,还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅,减少毒素的吸收以及防止早衰,预防由便秘引起的直肠癌的发生都是至关重要的。
另外,我们在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,宜引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。由此可见,饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间,虽天气渐热,也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
一百,养生
芒果的营养和作用
芒果的营养价值不仅高,而且还具有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用。
芒果的营养价值高,因为里面含有大量的芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸以及多酚类的化合物,具有较强的抗癌作用。
芒果的营养丰富,可以通过芒果汁起到润肠、通便的作用,同时常吃芒果还可以预防结肠癌。
芒果中含有大量的维生素c,经常食用是可以有效的降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病是非常有好处。
芒果还含有丰富的维生素a,对保护视力是非常有帮助,而且还能够起到止咳、化痰的功效。
芒果的营养价值高,因为里面含有大量的芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸以及多酚类的化合物,具有较强的抗癌作用。
芒果的营养丰富,可以通过芒果汁起到润肠、通便的作用,同时常吃芒果还可以预防结肠癌。
芒果中含有大量的维生素c,经常食用是可以有效的降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病是非常有好处。
芒果还含有丰富的维生素a,对保护视力是非常有帮助,而且还能够起到止咳、化痰的功效。
如何家养芒果
合基肥施用。
建议芒果根圈或种植带采用周年覆盖,压入绿肥、腐熟有机肥和磷肥、中期,如遇旱应及时灌水。根圈杂草应用人工、机械或微生物除草剂防除,行间杂草建议使用机械,但间作物离芒果树基部应在1米以上,草种选择要求短秆或匍匐生、果实发育前,与芒果无共同病虫害,在树冠两侧滴水线下各挖一条沟,常规为100厘米×50厘米×40厘米,生育期短等。
在芒果秋梢抽发期。
提倡芒果园行间间种矮生豆科绿肥、牧草、其他蜜源植物或行间生草、花芽形态分化期、电力、微生物除草剂或使用本书中推荐的化学除草剂防除
建议芒果根圈或种植带采用周年覆盖,压入绿肥、腐熟有机肥和磷肥、中期,如遇旱应及时灌水。根圈杂草应用人工、机械或微生物除草剂防除,行间杂草建议使用机械,但间作物离芒果树基部应在1米以上,草种选择要求短秆或匍匐生、果实发育前,与芒果无共同病虫害,在树冠两侧滴水线下各挖一条沟,常规为100厘米×50厘米×40厘米,生育期短等。
在芒果秋梢抽发期。
提倡芒果园行间间种矮生豆科绿肥、牧草、其他蜜源植物或行间生草、花芽形态分化期、电力、微生物除草剂或使用本书中推荐的化学除草剂防除
芒果的养植方法
结合基肥施用,在树冠两侧滴水线下各挖一条沟,常规为100厘米×50厘米×40厘米,压入绿肥、腐熟有机肥和磷肥。 提倡芒果园行间间种矮生豆科绿肥、牧草、其他蜜源植物或行间生草,但间作物离芒果树基部应在1米以上,草种选择要求短秆或匍匐生,与芒果无共同病虫害,生育期短等。 建议芒果根圈或种植带采用周年覆盖。根圈杂草应用人工、机械或微生物除草剂防除,行间杂草建议使用机械、电力、微生物除草剂或使用本书中推荐的化学除草剂防除。 在芒果秋梢抽发期、花芽形态分化期、果实发育前、中期,如遇旱应及时灌水。推荐15~20天灌水1次。 灌溉用水质量必须符合规定。
青芒的营养价值
1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
2、抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
黑化大佬驯养洛轻芒和谁是一对
《黑化大佬驯养指南》洛轻芒和伊芙琳是一对。
洛轻芒是青玉Gaffey所创作的漫画《黑化大佬驯养指南》中的角色,身份背景为无为门道尊。脑回路异常,天然渣,心宽似海,什么都不往心里去,嘴馋但是懒癌晚期,山珍海味吃得开心,路边要饭也怡然自得。内心弹幕多,贪财颜控。
漫画讲诉了帝一朝穿越成为超脱世俗的清冷道尊,即将面对的就是五个黑化边缘的顶级大佬的故事,小影帝披上各种马甲。穿梭于各种大佬中间,双胞胎可爱小徒弟,邪魅病娇鬼王,变成傻子的皇帝,还有一个与自己定下婚约的神兽小狼狗,看史上最强时间管理大师,如何用爱感化疯批大佬们。
洛轻芒性格特点
很了解他人的情感和需要,并且灵活地对这些情感和需要做出反应。对自然和一切生物的美丽情有独衷。赞赏那些花费时间去了解你的价值观和目标,用自己的方式支持达到目的人。怀着平静的、愉快的感觉享受目前的生活,希望有时间体验每一个时刻。珍视自由自在地安排自己的活动,有自己的空间,支配自己的时间,履行对自己很重要的人或事的责任时能忠诚不二。
往往少言,不矜持,对于不熟识的人,可能不明显表达热心、热情和有趣的幽默。不喜欢控制形势,而喜欢观察,并从中给予帮助。没有什么称霸的欲望,可能会被他人评价过低,也可能低估自己,总是认定自己已经尽力做了,而且过分地把自己内心的标准与实际表现和成绩相对照。
为什么有的人吃芒果会过敏?芒果的营养价值高吗?
因为芒果里面有着一些特殊的成分,是可以引起人体过敏的。营养价值是非常高的,正常人可以多吃一点的。
芒果分为哪些品种?芒果的营养价值高吗?
生芒果的含水量较高(约为82%),每100克含有66千卡热量,未成熟的果子含有淀粉,成熟时转为糖。
成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。 种类有:青皮芒、金煌芒、凯帝芒、红象牙芒、玉文芒6号。
成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。 种类有:青皮芒、金煌芒、凯帝芒、红象牙芒、玉文芒6号。
青芒果和普通芒果哪个营养价值高?
青芒果营养价值功效作用
1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
1、疗头痛头晕:食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌:据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、养颜护肤:由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、祛压降脂:防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、通便:青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌:芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
谁能解释一下八芒星,九芒星,十一芒星,十二芒星
九芒星像征太阳☀系。
热门问答
- 1过年讲“新年快乐”还是春节讲“新年快乐”
- 2为什么下雨的时候通常会很凉快?
- 3亲子游戏有助开发孩子智力,那哪些亲子游戏最有效呢?
- 4顺义的初中当中,哪个中学最好?
- 5什么样的风水算是好风水
- 6关于怎样清理贴纸撕掉后留下的痕迹?
- 7【请教】什么是“恩将仇报”(反过来要杀你)、“忘恩负义”?如何才能辨认一个人是不是“恩将仇报”的人
- 8你觉得周星驰的电影为什么看不腻?
- 9好像…仿佛…宛如造句?
- 10犬夜叉动漫的167集对应的是漫画的第多少集?
- 11牛群在相声这一行业处于什么地位?
- 12女生刻意回避你,是什么意思呢?
- 13如何评价夏雨的演技?
- 14名师点津八年级物理小册子答案
- 15魔兽世界术士职业任务召唤小鬼胖子狗什么的都是几级在什么地方接的
- 16芈月传中陪嫁的媵女与普通的奴婢有何区别
- 17东契奇生涯前十场比赛拿198分,胖虎数据如何?
- 18<<我们遥远的青春>>,想起了青涩的初恋,想哭!
- 19玮字取名男孩有寓意是什么?
- 20重庆女子玩命式碰瓷水泥罐车被撞断数根肋骨,此事最终是如何解决的?
- 21八年级下册物理名师名题(RJ版)的答案
- 22桌面文件夹里文件不见了怎么恢复?
- 23我想知道对于人生几十年时间,你的信念是什么!!!人生观、价值观是什么?求真实的!
- 24做智慧父母育优秀儿女
- 25小腿骨头疼是怎么回事
- 26怎样辨别数码相机性能好坏?
- 27明月皎皎兮,霜风凄凄, 摧云翼兮天之涯。望昆丘之路兮,的意思?
- 28春节见人要说新年快乐,对吗?
- 292019年最值得期待“童年情怀”的动画电影都有哪些?
- 30校花的贴身高手中唐韵与林逸最后会在一起吗、、?求剧透。
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安徒生童话白雪公主
- 阿冰的幸福生活
- 安心在远远的背后带领
- 艾青诗选刈草的孩子主旨
- 艾力绅
- 安徽师范大学美术学院
- 爱追剧app下载
- 爱狗人士的经典语录
- 爱奇艺最新版电视剧
- 阿弥陀佛日
- 爱惜粮食作文300字
- 艾灸可以去湿气和排毒吗
- 安阳30天天气预报查询
- 爱莲说 说
- 安徽花鼓灯舞蹈特点
- 阿米替林的神奇功效
- allfalls down歌曲
- 爱在春天电视剧全集80
- 奥特曼玩具视频
- 爱奇电视剧大全下载
- 啊父老乡亲电视剧全集33集
- 爱情是从告白开始的第二部
- 爱上你是我的错dj
- 阿云嘎的全名
- 暗示做人别太过分经典语录
- 爱上女主播主题曲原唱truelove
- 艾利之书电影
- 埃及旅游景点有哪些
- 爱情悖论李简完整小说在线阅读
- 奥特纪元
- 宝贝宝贝dj版歌曲
- 别董大朗诵
- 爸爸对女儿的爱的唯美句子
- 变形金刚1片尾曲
- 变形计全集免费观看
- 悲惨世界免费阅读
- 变形金刚6普通话国语免费观看
- 笔仙惊魂3电影
- 霸天武魂全文免费阅读无弹窗
- 包青天之七侠五义全集
- 宝宝百日宴电子请柬免费制作
- 宝宝拔萝卜
- 悲伤一些的纯音乐
- 白龙马曲子简谱
- 百鬼夜行的意思
- 八年级英语下册不规则动词表
- 半山听雨简谱完整版
- 八年级语文上册要背诵的内容
- 芭蕾舞剧
- 百家争鸣作文
- 八上英语音频
- 比赛汽车游戏
- 冰雪奇缘绘本故事
- 芭比图画大全
- 白芳礼老人的故事
- 八哥鸟声
- 壁纸伤感
- 菠菜有营养吗
- 宝葫芦的秘密国语版
- 颁奖主题音乐
- 春风细雨有声小说
- 穿越村姑有声小说
- 晨起星落万千遥有声小说
- 从丧尸开始进化
- 穿越空间之异能商女小说有声
- 穿越星辰变
- 陈情令有声小说介绍出处
- 超级黄金法眼莫立明有声小说
- 超级战兵有声小说520
- 苍耳的有声小说
- 曾国藩野焚有声小说
- 超极至尊兵王有声小说
- 出师表翻译
- 成为我的员工吧
- 宠你上瘾重生亿万千金有声书
- 超级飞侠第三季
- 此禽可婚有声小说
- 猖门女侯有声小说
- 垂钓诸天有声小说1040
- 穿越小说之空间小农女
- 春思李白有声书
- 超长有声小说连播
- 查案有声小说
- 穿越小说相府傻嫡女有声小说
- 此岸有声书
- 超级教师有声书片尾曲
- 超级战兵叶天辰在线有声小说网
- 虫族有声小说
- 超级神基因有声小说免费版
- 成精吧动物有声小说在线收听
- 冬季到台北来看雨简谱
- 等你等了那么久萨克斯伴奏
- 动车和快车有什么区别
- 刀郎西海情歌广场舞
- 单田芳薛家将第四十回
- 大拇指怎么锻炼
- 动词名词形容词怎么区分英语
- 第二广播剧
- 电视剧追风行动在线播放
- 淀粉的作用与功效
- doctor异乡人纯音乐
- 动物拟人图
- 电视剧衣食父母25集在线观看
- 稻盛和夫“心”
- 冬至作文300字三年级
- 多少度算发烧
- 电动汽车能跑多少公里
- 戴美瞳后眼睛不舒服
- 电影校园情侣
- 当男人谈恋爱时
- 东方女儿国
- 动画片三国演义全集
- 动物世界长颈鹿
- 大型网游游戏
- 东南亚听歌软件
- 大笑江湖2
- 读书好相声台词小学生
- 杜甫秋雨叹
- 短歌行意象分析
- 东野圭吾最新小说
- 二年级英语18课ithas
- 二年级学英语没有兴趣
- 二年级英语作业优化思维
- 二年级英语的课文朗读
- 二年级娃娃英语怎么启蒙
- 二年级英语有关的单词
- 儿童启蒙英语面条
- 二年级英语故事丑小鸭
- 儿童启蒙英语苹果
- 儿歌英语启蒙卡通
- 二年级英语该怎么学习
- 二年级英语小王子
- 二年级上册英语人教版6
- 二年级开心英语课
- 儿童启蒙英语好吗
- 儿童启蒙英语购物
- EEC科教版小学英语四年级mp3
- 儿童启蒙英语叔叔
- 儿童启蒙英语必看
- 二年级英语阅读短句大全
- 儿哥英语 启蒙
- 二年级英语重点词汇上册
- 儿童启蒙英语的方法
- 儿童启蒙英语知识
- 二年级上册英语人教版期中
- 二年级英语单词辅导
- 二年级夏天英语歌词
- 二年级上册英语44页
- 二年级快乐英语的讲解
- 二年级小孩英语考75
- 佛山旅游攻略必去景点
- 风起琅琊榜
- 佛说阿弥陀经唱诵正版
- 翻译用英语
- 封神演义免费观看完整版国语
- 凡人修仙传灵界篇免费阅读
- 傅昭宁萧澜渊小说免费全文阅
- 赋得古原草送别唐白居易
- 分数的混合运算100道
- 封神演义闻仲
- 番茄 马蹄
- 法布尔昆虫记小报
- 飞镖小游戏
- 父母让我感动的事
- 封神演义白话文txt下载
- 伏天氏阅文听书
- 方舟生存进化下载手机游戏
- f
- 犯罪心理 txt下载
- 樊登是哪儿人
- 风水上的煞气有哪几种
- 佛曰
- 放生经全文
- 范马刃牙
- 法兰西小镇全集
- 父女卡通
- 复仇者联盟小说
- 芳茂山恐龙
- 风唐朝李峤
- 飞虎队大营救全集播放
- 广东早茶相声
- 公式相声女博士好
- 郭奶奶相声郭德纲
- 高英培相声现场演出
- 郭麒麟穿西装说相声
- 个人单独相声表演
- 关晓彤谈琴书
- 郭德纲最近的相声演出
- 郭德纲高峰相声吃面
- 郭麒麟和于谦的相声完整版
- 郭德纲于谦相声全集红
- 高晓攀尤宪超练快板
- 巩固相声集
- 广州相声演员杨达简介
- 郭德纲于谦相声头等舱动画
- 郭德纲相声传汽车
- 关于均衡发展的相声
- 郭麒麟破阵子的相声
- 关于狐狸的相声
- 高高的相声
- 郭德纲讽刺苏文茂相声
- 郭德纲评书八王
- 搞笑群口相声剧本五福捧寿
- 郭德纲天津学大鼓
- 葛健相声
- 归乡记二人转
- 古典文化相声剧本
- 郭阳郭阳小品相声考试
- 灌口美食相声
- 关于爱岗敬业的相声稿
- 花哨高迪
- 还是不懂
- 火爆美女
- 浑身是瞻雄赳赳
- 挥不去的结局
- 还拥有什么
- 忽然发现
- 火力全开太硬了
- 黄草地
- 欢快的节奏必须好听
- 火花突袭
- 红尘伤别离
- 火线归来
- 狐朋狗友
- 好说好散
- 虎狮神嗨
- 嘿别划走
- 好好的你
- 嗨爆气氛
- 幻觉
- 黄河文明賛歌
- 害怕夜晚
- 好朋友来喝酒
- 湖的心
- 混沌电流
- 活力充沛鼓打贝斯
- 好想牵手
- 洪湖赤卫队幻想曲
- 会做到的
- 黑白的
- 金牛座和巨蟹座
- 精彩的时光作文600字
- 巨齿鲨打不过谁
- 剪切手机铃声
- 经典的闽南语歌曲10首
- 经典好看电视剧
- 绝世神偷废柴七小姐沈炎萧
- 精卫填海原版故事
- 假如我是一只鸟
- 给3岁宝宝讲故事
- 江蕙
- 经典英语歌曲在线听
- 给婴儿的寄语唯美句子
- 晋剧伴奏
- 尖子生题库
- 家风颂朗诵配乐纯音乐
- 给老婆的情话最暖心短句
- 绝句一
- 金木水火土的表
- 剑徒之路最新章节
- 将爱情进行到底电视剧演员表
- 江西龙虎山风景区旅游攻略
- 娇宠记
- 精灵梦叶罗丽十季
- 绝世战神归来免费阅读全文
- 九宫格文案素材
- 节奏感强的歌
- 江上有雾的诗句
- 九王一后小说
- 加勒比海盗钢琴曲谱
- 凯 儿童英语 上海
- 可思儿童英语
- 科蒂儿童英语
- 昆山儿童英语阅读
- kiss儿童英语启蒙
- 开心农场儿童英语
- 看画展儿童英语
- 卡通儿童英语学习
- 看望留守儿童英语
- 开州儿童英语
- 开场舞儿童英语
- 恐怖儿童英语儿歌
- ket儿童英语攻略
- 快团团儿童英语
- 开启儿童英语模式
- kids box儿童英语
- 开心鼠儿童英语
- kid儿童英语作文
- 快速亲近儿童英语
- 孔雀儿童英语
- 可以自学儿童英语
- 开海儿童英语
- 凯德儿童英语
- 开学季儿童英语
- 可可贝儿童英语
- 奎文儿童英语
- 可靠的儿童英语
- 困难的儿童英语
- 可靠网上儿童英语
- key儿童英语启蒙
- 落日海滩
- 骆驼的步态
- 留住你的情
- 两包辣条约不约
- 练摊即景
- 联盟永不言败
- 螺旋火花据
- 罗马尼亚一线资源
- 漏洞
- 泪光
- 恋曲十二月
- 聊一下
- 林钟意
- 老总的电话
- 良宵吟
- 辣出幸福家
- 篮球少年
- 恋人是红酒色的
- 离婚女人
- 离合尽在
- 辣根湖
- 来いなジャマイカ
- 两人劫
- 龙虎人丹
- 老兄行酒楼
- 老曲新改
- 离开之后
- 柳色新
- 领袖最歌曲
- 录音室的独白
- 每一棵草都会开花的主要内容
- melo体质
- 曼扎咒念诵
- 美术大学有哪些
- 茅屋为秋风所破歌朗读视频
- 魔力星养生经络刷
- 缅甸金兰琥珀
- 马齿苋的功效与禁忌
- 蒙古语摇篮曲
- 描写春天二字词语
- 麦杰克儿歌小女孩唱的
- 孟吟雪杨家伟陈灵均的小说
- 免费漫画大全在线观看
- medicine歌词翻译
- 描写倒影的优美句子
- 描写鹅的句子
- 免费小说混沌丹神
- 母鸡哪里可以听
- 美少女成长计划手机版下载
- 名人励志故事演讲稿500字
- 美剧讲两个平行世界
- 免费ap
- 美国队长3结局
- 沐安颜帝翎寒完整版 免费阅读
- 描写小狗特点的作文
- 慢三广场舞月亮女神
- 梦到开学
- 满江红超清完整版
- 梦的解析 潜意识
- 毛毛虫的睡前故事
- 牛群相声大全完整版超长
- 柠檬频道
- 南泥湾音乐龚玥
- 南派三叔盗墓笔记评书全集
- 南典音乐
- 女配的分手日常(穿书完
- 南音吉他小屋秒拍
- 尿酸高怎么破
- 脑病毒相声
- 南宁悦音琴行
- 南宁德律风根音箱
- 牛津阅读树一级
- 南仪湾音乐
- 倪灿坤
- 南音特长生招生方案
- 南宋相声天团最新章节目录
- 你是小猪佩奇的故事
- 女人美容
- 年轻的评书
- 那个女孩
- 南音绪尘
- 南昌小学补课
- 南音陈晶晶
- 南艺单招音乐
- 南昌闪亮音响
- 牛郎织女二人转的下一句
- 南音naine
- 南音青平乐
- 南音菇凉
- 诺亚舟小学童学习网
- 欧洛丝小说
- 欧亨利短篇小说在线听
- 欧阳澈小说大全
- 欧美爱情小说
- 欧亨利的小说华而不实
- 欧洲小说双语下载
- 偶阵雨小说
- 欧阳盆栽是那本小说
- 欧亨利短篇小说读后感200字
- overlord小说18卷简介
- opencv教程电子书
- overload铅笔小说
- 欧亨利短篇小说内容简介
- 欧阳幕和叶曦魅的小说
- 欧亨利短篇小说精选人生启示
- 欧罗巴之敌有声小说
- oppou525电子书
- oppo手机怎么看小说
- 偶像恋爱论在线免费阅读
- 欧美小说懂得网站
- 欧亨利短小说
- 欧美经典科幻小说
- 欧亨利小说爱的牺牲简介
- omega小说穿越
- 偶像小说傅宝珍讲什么
- 欧金逸小说
- overlord小说全集文库
- 欧杨珊陈文小说目录
- 偶让校花爱上偶电子书
- og柚子全部小说
- 扑通扑通
- 陪你闯天涯
- 品牌那那那
- 胖子唱情歌
- 排位之歌
- 徘徊之歌
- 拼一场
- 蓬莱山
- 培育的蛊母
- 碰碰车之歌
- 陪衬才显得
- 盼盼盼
- 泡沫少女と廃墟の梦
- 品味不同弹鼓
- 咆哮武魂终电版
- 皮一下就好
- 平阳被犬欺
- 怕上镜小姐
- 偏偏走散
- 普通的人
- 拼手速
- 彭城
- 平淡岁月里
- 平均律
- 朋友有很多
- 滂沱大雨里
- 陪你看尽黄昏
- 偏爱着孤独
- 陪我到底
- 盼你归来
- 趣味英语启蒙儿歌新年歌
- 全部儿歌的音谱
- 秋天植物穿上什么衣裳儿歌
- 亲宝儿歌猪之歌
- 亲子动画儿歌大全免费听
- 启蒙儿歌春的歌词
- 壳字书写儿歌
- 取消资格英文儿歌
- 七十年代的野兔儿歌
- 启蒙早教英语动画儿歌歌词
- 奇字儿歌
- 轻快的儿歌推荐儿童版音乐
- 亲宝儿歌小飞机男女
- 秋季的幼儿歌曲
- 秋天里儿歌的拼音是什么
- 蜻蜓动漫儿歌在线听免费
- 轻快的儿歌推荐夏天的早晨
- 去郊游儿歌口琴谱
- 秋娃娃写信儿歌课后反思
- 启蒙益智儿歌小白兔乖乖
- 巧克力英文儿歌创编歌词
- 庆新春刘珺儿歌曲
- 牵着妈妈上学校儿歌
- 青岛监控宝宝儿歌推荐音乐
- 亲子儿歌我的秘密花园
- 秋天儿歌音乐
- 凄凉儿歌曲
- 趣味儿歌之五官英语翻译
- 庆祝元宵节的儿歌
- 切白菜儿歌在线播放
- 如何评价相声演员佟守本
- 人民银行快板词
- 肉叔说书红与黑
- 人教版八年级下册英语单词听写
- 如何判断一段相声好坏
- 如何调理气血虚
- 仁爱版英语七年级上册点读下载
- 人教版九年上册英语 听力
- 让郭德纲都笑疯了的相声
- 人教版2年级语文
- 如何让狗上的相声
- 人教版初二下册语文期末试卷
- 荣成二人转
- 如何描写说书先生
- 让你播放评书
- 人教版英语七年级上册听读软件
- 日春南音茶
- 人教版英语九年级全一册单词表
- 人教版七上英语音频免费下载
- 人人听力英语网站
- 如何评价相声小品
- 瑞安塘下唱鼓词
- 如何编写五一劳动节小快板
- 人教版八年级英语朗读
- 人教版七年级上册英语电子书
- 让村头张大妈喊一声相声
- 仁爱版七年级上册英语电子课本点读版
- 如何练习相声里的说学逗唱
- 如何看琴书响马传全集
- 阮航的相声
- 上海话相声稿子
- 陕北说书儿子孝敬老人的词
- 谁拉你走向了评书
- 四人中学生爆笑相声剧本
- 山东山东快书刘立福
- 说书先生ab君
- 谁的说书比较好
- 适合年会的音乐快板
- 三国演演义袁阔成评书
- 说书人小说全文免费阅读
- 数来宝是国内民间艺术
- 沈腾不演小品开始说相声
- 山西快板词说旅游
- 三人对打相声
- 少儿幽默的相声
- 搜索宋小宝小品相声
- 沈阳老北市相声剧场
- 生活所迫相声完整版
- 厦门南音恩静
- 山东快板服
- 山东快板高盛
- 说唱忐忑的相声
- 厦门中山公园南音馆
- 十二生肖庆六一快板
- 所有小说书单
- 孙子一番话如同说相声
- 师胜杰相声介绍对象
- 说大鼓
- 孙跃相声演员
- 时迁传动画评书
- 态度生活
- 塔里木大学教务管理系统
- 腾王滕王阁序原文注音
- 天净沙秋思马致远原文
- 同桌冤家
- 天蝎女的性格脾气
- 甜蜜情话短句
- 太空狼人杀免登录版
- 提高情商会说话的书籍
- 听书软件全免费从零开始
- 糖豆广场舞老父亲
- 糖耐检查多长时间出结果
- 题秋江独钓图古诗解释
- 听神医下山
- 天火电影
- 脱式计算加减法
- 统编小学语文教材论文
- 头岩肉桂茶叶
- 推荐一本特种兵小说
- 天津考研大学
- 童话作文思维导图
- 汤唯男朋友
- 听原著故事给孩子的四大名著
- 唐砖第二集
- 台风眼全文
- 泰迪熊2电影
- 团宠萌妃五岁半小说全文免费阅读
- 天伦电视剧免费观看完整版高清
- 土耳其著名景点介绍
- 题寒江钓雪图
- 无限升级流玄幻小说
- 我想看小说坎坷赘婿绿
- 我放贷的那些年谁有
- 完美防御下载
- 万古第一神小说免费下载
- 网游之家有乖宠
- 我是坏蛋如果小说
- 武痴玄幻小说
- 未成年日妈妈小说
- 微篇小说蔡中峰
- 我和兵哥的那些年小说
- 我秦始皇复活了小说
- 无上血帝80下载
- 我在末世当宠物全集下载
- 网游之我爱金币下书载
- 我听闻你始终一个小说
- 万界至尊在都市有声小说
- 武神小说书楼
- 为什么电子书比纸质书还贵
- 我的大侠系统
- 温柔背后小说罗志刚
- 未婚夫小叔的有点坏小说
- 网上最火的短片小说
- 武侠类的游戏小说
- 伟小宝都市小说
- 我身上有条龙小说莫南
- 王妃粉嘟嘟下载
- 吾栖之肤小说
- 微商引流全攻略在线阅读
- 五百万字以上的玄幻小说完结
- 新的京东大鼓
- 相声演员吐槽说相声不挣钱
- 相声揭瓦侯宝林
- 相声大师六十三集
- 相声左边出头
- 相声圈的人品
- 相声趣味儿童
- 薛刚反唐评书小说结局
- 相声里叫珍珠翡翠汤
- 相声批唐诗稿子剧本
- 相声慢性子李京
- 相声黄鹤楼经典
- 相声演员张硕简介
- 相声抄袭加拿大段子
- 小青二人转
- 相声贯口报书
- 相声说唱版
- 相声日照方言说的
- 小红豆打快板
- 相声卖布头侯妖华
- 相声新手练习
- 相声有新人评委表演节目
- 相声丁广泉尔雅
- 小风仙二人转
- 相声收入最多演员
- 小学相声考试
- 相声有新人未删节版
- 西河大鼓新燕评书
- 相声新势力最新专场张鹤伦
- 相声演员的一瞬间
- 幼儿小班故事小熊不刷牙
- 一公升的眼泪全11集免费观看
- 英语绘本故事手抄报
- 阅读经典感悟人生心得
- 越剧打金枝唱词
- 月经量太少
- 一眉道人电影完整版
- 游大佛寺
- 越剧珍珠塔第一集
- 叶玄叶灵小说全文免费阅读无弹窗
- 意大利旅游景点
- 英语语法口诀及用法顺口溜
- 月下蝶影的所有小说
- 英语翻翻书制作
- 运动会作文600字六年级
- 医妃驾到
- 圆周率全版
- 元稹离思五首全部诗文
- 语文听写软件初中
- 夜雨寄北朗读视频
- 永远的兄弟歌词
- 一千零一夜的两个故事
- 易经卜卦解卦图
- 有道免费翻译
- 有声小说原耽
- 夜未央小说
- 英语作文我最好的朋友
- 洋姜有什么功效与作用
- 阳光总在风雨后的音乐
- 夜听 电台
- 怎么记英语句子最快小学生
- 怎么帮小学生学英语听力
- 怎样给小学生过暑假呢英语
- 怎么教小学生爱阅读呢英语
- 中小学生同步英语仁爱
- 中小学生学英语必读
- 这件事英语歌曲小学生朗诵
- 中小学生英语线上竞赛
- 郑州外国语采访小学生英语
- 怎么写英语句子小学生简单
- 在小学生怎么学好英语单词
- 在哪可以看小学生英语课
- 作文词汇小学生英语翻译
- 在哪看小学生语录英语版
- 最喜欢的城市小学生英语作文
- 做最有勇气的小学生英语
- 直升机坠落小学生作文英语
- 中国小学生的队友们英语
- 怎么帮小学生学好英语单词
- 中国小学生同步英语听力
- 作业用英语怎么说小学生
- 中小学生每日英语晨读
- 重阳节小学生放假了吗英语
- 怎么提前小学生的英语语法
- 怎么才能不想小学生呢英语
- 专职小学生用英语怎么说
- 郑州小学生讲英语怎么样
- 在这6年的小学生活英语
- 中小学生同步英语听说
- 怎样打好小学生的英语基础