腰突病人能练八段锦吗

买一本书或者VCD自己看着练

八段锦怎么练习请回答

腰间盘突出的典型症状是腰疼和坐骨神经痛，也就是常说的整条大腿疼痛，而且会有腰部活动不便的症状。

您好，腰脱有两种意思，一种是指的腰椎间盘脱出，也是腰椎间盘突出的一种类型.再就是一种意思是腰椎滑脱，这个与腰椎间盘突出是不一样的，这个病一般要采取手术治疗的，而腰椎间盘突出是可以先进行保守治疗的！

就是采日月之灵气，为我所用

在下自学八段锦，希望能开辟一个八段锦圈子

腰椎间盘突出的康复训练有以下几种方法：
1、在急性期疼痛剧烈时需多卧床，可以做直腿抬高的康复锻炼，比如做双下肢交替直腿抬高、蹬腿的动作，直腿抬高时脚踝背伸。在疼痛缓解期可以做5点支撑、3点支撑或者大燕飞、小燕飞、不倒翁的动作。5点支撑就是仰卧位，头枕部、双肘部屈曲以及双下肢弯曲双足跟形成5个支点，同时用力抬高，肩膀、背部离开床面形成拱桥。3点支撑就是头枕部双侧的足跟成为支点，用力顶起抬起，背部肩膀离开床面形成3个点，进行腰背肌锻炼。大燕飞是俯卧位，手放背后上半身胸部以及大腿离开床面，使腹部形成支撑，形成弓形。小燕飞是上半身胸部或者大腿离开床面，用力进行腰背肌锻炼。不倒翁的动作就是仰卧，双手抱膝，使膝关节贴腹后上下摇滚。通过以上康复训练能够增强腰背核心肌群的力量，减轻椎间盘的压力，从而缓解症状。
2、还可以做户外运动，比如适当慢跑、健走以及游泳都能减轻腰、腿疼的症状。

太极拳的好处很多，可以修身养性，可以锻炼身体的协调性，但需要适量。

根据自己的情况而定，有时间就多练会儿，时间紧就少练会，一般每天1～2次即可，而且每次也不一定非要把每个动作做完，或每个动作必须或只能做八次。一切随心随性，顺其自然较好。千万不要把八段锦当成很神奇的东西，觉得练了会与众不同，从而给自己定很多条条框框，强迫自己去练就不好了。个人经验之谈，不妥之处，见谅！

一天两次比较合适，早晨起来，晚上睡前。动作要到位，配合呼吸，吸上呼下，有几节可配合六字诀，如调理脾胃须单举，可配合呼字诀，五劳七伤往后瞧配合呵字诀，两手攀足固肾要配合呬字诀。呼气时要准确定位各经络起始点和路径。做八段锦，配合六字呼吸，意念经络流注