集中注意力训练的十个方法
合理的规划时间才能在规定的时间内完成要做的东西,让孩子有一种做时间主人的心态,而不是追着时间走,显得急匆匆,同时也不能专注的做某一件事情。
人的注意力是有限的,要注意的东西越多,注意力分散的就越快。因此让孩子只做一件事,就算陪孩子写作业时父母也不看手机一样,有助于培养孩子的专注力。
当孩子对某一件事情表现出兴趣的时候,不要加以阻止,甚至可以和孩子一起参与,让孩子了解更多的知识,即培养专注力又促进了亲子感情。
设置一些能够增强孩子自我约束力、专注力的游戏,比如找东西、走迷宫甚至是找不同,循序渐进,慢慢得再发展到生活、课堂上。
当孩子在写作的时候,突然抬头看着自己的玩具、吃的就在不远处,有了想要动一下的念头,那么之前的注意力也就算是没了,需要再一次融入到学习当中。因此家里营造成要能学习的环境,比如在孩子写作的桌子上只有书本和写作业要用的东西,在孩子视线范围内没有什么太显眼的东西来引起他的注意力。
孩子习惯经常阅读,读什么都好,可以是故事、漫画、笑话,然后再慢慢的进入文字量的书籍,让孩子习惯看到文字就想阅读,就有能力阅读。不过,要记得尽量让孩子自己主动去读,等他读完再让他讲给你听,而不是你念给他听,不然,最后可能只是你读了很多书。
注意力训练,非常有用。
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然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
买一些智力训练的书,每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
有用,因为注意力不集中是行为上面的问题,训练的目的就是通过干预来纠正注意力不集中问题。如下图:很多家长都尝试过去医院需求帮助,结果都和下图这位家长遇到的情况一样。所以大家可能对注意力的认知不够全面,下面我会给大家普及一下注意力方面的知识,然后在说说如何训练以及能够达到的效果!注意力相关知识:注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力注意力不集中更多的问题体现在行为方面,比如:
1、经常不注意细节,在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误;
2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上;
3、别人和他(她)说话,他(她)常常没注意听;
4、常常无法完全执行他人的指令,且无法完成学校课业、其他事情或任务;
5、对于组织任务与活动经常感到困难;
6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务;
7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具);
8、较容易被外在刺激转移注意力。因此越早解决越容易被纠正,因为行为一旦养成习惯,想要纠正的难度势必会增加!训练注意力的过程: 专业的分析量身定制的训练过程,更容易到达标本兼治的效果,因为每个人的情况差异化,因此更加科学有效的方法就是针对需要纠正的孩子量身定制训练过程。
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