管理员工的情绪
管理情绪,做情绪的主人做法如下:
1、觉察和接纳,受不良情绪困扰时,学习觉察自己当下的情绪,体会它带来的感觉,这种觉察包括心里的感受、身体的反应,然后深入去旁岁差分析自己的行为模式,通过接纳,原谅,转变的方式来管理自己的情绪。
通过长期的坚持,面临困难时,将会改变自己原有的应对模式,以新的积极的模式来应对。
2、表达和控制,情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,任何一种情绪都需要一个表达的出口,选择适合自己的方法来排解情绪。另外,如果因为某件事情而导致情绪不好,一定要注意控制,不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中,要保持积极的心态,多参加体育锻炼或娱乐活动,增强自己应对生活负性事件的能力,保持积极情绪,克服消极情绪,才能拥有健康快乐的人生。
在如今生活上面对着形形色色的事与人,我们更应该调理好情绪,放平好心态雀辩,面对情绪要做到,不运皮能他人给予,要自我掌控。通过觉察和接纳情绪、表达和控制情绪来实现对情绪的管理,做自己情绪的主人。
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪,如同亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”据此,情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
在这里,问渠心理网整理了一下,情绪管理能力的几个方面:
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力,也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话,就要集中注意力,就要学会自我激励、自我把握,尽力发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对情绪的自我调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应,并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说,能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感,因为,一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话,那么,人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然,在交往过程中,自己要能够很好地调节与控制住情绪,所有这些都需要人际交往的技能。 情绪管理(Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好的管理效果。这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出,认为这是一种善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”
情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。
简单地说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说,情绪固然有正面有负面,但真正的关键不在于情绪本身,而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪,就是健康的情绪管理之道。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的,痛苦一阵以后,强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响,影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久,具有沉浸性的情绪状态;
“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态;
“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力:能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人,他们的压力少,情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动,注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习,不浪费时间,做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。提醒自己注意:「我的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如:你指责他:「每次约会都迟到,你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击,没有办法站在你的立场为你著想,他的反应可能是:「路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?」如此一来,两人开始吵架,别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。
第三、以适宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,而后需承受更多的痛苦,这便不是一个适宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你!
情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪,如同亚里士多德所言:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”据此,情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。
在这里,问渠心理网整理了一下,情绪管理能力的几个方面:
一、情绪的自我觉察能力
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
二、情绪的自我调控能力
情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
三、情绪的自我激励能力
情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力,也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话,就要集中注意力,就要学会自我激励、自我把握,尽力发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对情绪的自我调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己的某种情绪冲动。
四、对他人情绪的识别能力
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心,亦即能设身处地站在别人的立场,为别人设想。愈具同理心的人,愈容易进入他人的内心世界,也愈能觉察他人的情感状态。
五、处理人际关系的能力
处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应,并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说,能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中,重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感,因为,一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话,那么,人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然,在交往过程中,自己要能够很好地调节与控制住情绪,所有这些都需要人际交往的技能。
另外就是需要家长和老师的关爱和引导。
个别中学生小时候家庭环境不健康导致的心理问题,只能靠以后长时间的慢慢引导和影响。
关键是做事要有耐心,多点责任感,谦虚,能管住自己。
- 1布料的克重是什么意思
- 2很久以前看了一部关于主角修炼蚕茧功夫的小说 说是郭敬明写的其实不是。
- 3打四个字:相思眼流相思泪,相思心为相思醉,相思不知相思苦,相思方知相思贵
- 4完美世界九天十地的残仙是哪几个
- 5求好看的异能赌石类小说,经典老文都已经看过了哈
- 6草色青青 的意思是什么?(这是一个成语)
- 7懵懂的我 错过了她
- 8描写秋天优美的句子
- 9朦胧的感情
- 10要生孩子大肚子妈妈照片
- 11残疾总裁扬言永不娶妻是哪部电视剧?
- 12残王逆天宠大结局是什么
- 13现代童话诗
- 14三国里面无名无姓指的是谁啊
- 15大风起兮云飞扬全文
- 16三国演义青少版的故事的题目
- 17大道主女主角是谁?请详细点
- 18汪东城跟贺军翔,你喜欢谁?
- 19飘逸春秋这四个字的英文怎么写
- 20残月在一个月的第几周?
- 21继北京烤鸭后,又一餐饮巨头“陨落”,究竟是什么呢?
- 22雨中登泰山 的感悟
- 23大调式的曲子有哪些?
- 24yyds可以解释为永远的神吗?
- 25求,有关轮回千年的个性签名。最好自创的
- 26关于三国演义的评书说书有那几个人说的比较好
- 27大方的什么
- 28大地母亲是什么的
- 29女角色出现的少的有声小说
- 30有什么比较真实的言情小说,适合送给男朋友当生日礼物的呢?
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 奥特之王的女儿歌黛
- 傲的识字儿歌
- 爱家乡爱祖国幼儿儿歌
- 啊can儿歌点点
- 哎呦来首儿歌吧小嘟嘟
- 奥运体操播放九儿歌
- 爱护公物从我做起儿歌
- 按扣儿歌
- 爱情公寓改编儿歌歌词
- 啊小猫咪儿歌带图像
- 爱你哟的儿歌名称大全
- 按时长大的儿歌有哪些歌
- 昂韵儿歌海洋动物篇
- 昂立英文儿歌
- 啊播放动画儿歌
- 爱护玩具儿歌节奏律动
- 奥特曼系列动漫儿歌
- 爱干净的小鸭儿歌简谱
- 俺是一只笨小猪儿歌
- 安全帽小伙儿歌曲选秀大赛
- 爱我中华儿歌片段
- 艾莎英文小儿歌怎么唱好听
- 爱国卫生等儿歌
- 爱在夏天简谱儿歌简单
- 爱主题的儿歌无旋律
- 阿坝县爸爸去哪儿儿歌
- 哎呀儿歌道德三千问
- 安全过寒假儿歌顺口溜
- 吖米吖米歌词儿歌
- 暗示她喜欢我的朋友儿歌
- 宝宝英语启蒙搞笑句子简短
- 保护眼睛的儿童儿歌有哪些
- 白云飘飘儿歌弹唱教资
- 冰淇淋英语儿歌原版歌词
- 悲开头的儿歌
- 爸爸和小宝宝儿歌简谱视唱
- 北智 儿童启蒙英语派对
- 缤果国际青少儿英语怎么样
- 贝瓦儿歌小燕子小苹果
- 贝瓦贝拉儿歌全集
- 爸爸的厨房儿歌
- 宝宝儿歌面条最好吃的做法
- 蝙蝠侠的儿歌叫什么
- 巴塔木儿歌启蒙英语
- 播放动画儿歌播放儿歌
- 播放歌曲儿歌英文版
- 爸爸给女儿打电话的儿歌
- 爸爸英语启蒙从零开始
- 贝瓦儿歌包饺子mp3微盘
- 贝瓦儿歌我说谢谢你
- 北京英文儿歌舞蹈排名
- 表达感谢的小学英语作文
- 巴巴熊粤语儿歌大西瓜
- 爸爸给小灰狼喂奶儿歌
- 保持城市干净小学英语作文
- 保护视力的幼儿园儿歌
- 爸爸喂小动物儿歌
- 八年级英语下册5单元课文讲解
- 宝宝英文启蒙儿歌钢琴教学
- 半岁前的儿歌童谣大全
- 吹唢呐敲大鼓
- 初一元旦节搞笑相声
- 村姑说书
- 常德渔鼓三王
- clock南音完整版
- 初二语文上册知识点人教版
- 唱歌变成说相声
- 初中英语重难点
- 陈情令演员说相声
- 陈学坤单弦
- 苍南渔鼓唱世情
- 吹牛皮相声音频
- 吹牛相声报幕串词
- 崔文茂的评书
- 程浩洋赵臣相声
- 刺刀密令评书
- 曹宗勇二人转
- 曹云金相声全集完整版睡前
- 曹永金的相声
- 诚信的小品和相声
- 陈曦媳妇相声完整版
- 茶馆快板原文
- 川剧清音欣赏
- 陈丽君评书曹家将大全
- 曹云金从相声转到话剧
- 初中三年级化学
- 曾国藩81评书
- 苍梧高中快板
- 楚乔传快板
- 柴宝玉的相声
- 地铁上被顶进去的小说
- 帝霸无弹窗
- 电子书假期训练营答案4升5
- 第一夜的蔷薇二
- 短篇言情虐恋小说
- 帝道至尊帝羽小说
- 嫡女重生记手机书包
- 斗罗大地云
- 电子书e
- 德国农民相亲记盘搜搜
- 嫡女锦嫁云
- dnd体系网游小说
- 电子书江帆的医术全集
- 都市小说男主叶峰
- 动什么别动感情书包
- 丹师剑道
- 电脑不了小说怎么办
- 道德经拼音版全文
- 第一次一个人旅行在线阅读
- 电子书山村鬼墓
- 大神小说套路
- 电子书盘龙属于什么的
- 都市玄幻无敌小说
- 都市小说主角叫楚龙
- 大唐小祖宗
- 多看电子书w7
- 短篇仙侠小说好看
- 道小说全文免费阅读网
- 都市结婚男主低调小说
- 斗破苍穹小说的结尾
- 儿歌合唱简单点的
- 儿歌唱歌手势八个动作图
- 儿歌教学的基本内容
- 儿歌跳月亮
- 儿歌弹唱推车
- 儿歌象的鼻子
- 儿歌抓住放开
- 儿歌感恩歌词
- 儿歌三百首音频老鼠嫁女
- 儿歌红太阳白云彩
- 儿歌我的房子要有一扇窗
- 儿歌的歌是什么歌
- 儿歌心跳
- 儿歌鼓点轻音乐有哪些
- 儿歌数星星的曲谱
- 儿歌弹琴音乐二年级上册
- 儿歌小星星星
- 儿歌一火车
- 儿歌杨烁感恩的心
- 儿歌小小子
- 儿歌扭扭腰
- 儿歌欢迎你来我家做客歌词
- 儿歌英文歌主题曲大全简单
- 儿歌三只小猴子英文
- 儿歌雪花简谱视唱
- 儿歌真多列
- 儿歌你对我的好
- 儿歌mp3歌曲免费
- 儿歌小朋友打灯笼
- 二年级厘米和米的儿歌
- 菲菲晨曦新相声
- 福清音西站点韵达快递
- 福州话快板
- 冯开诚相声
- 方清平从前慢相声稿
- 方清平单口相声爱便宜
- 福清音西魁元茶叶店
- 放松心情的相声
- 冯涛的正戏二人转
- 返场相声全场
- 福清音西镇人口有多少
- 傅司厉顾南音
- 夫妻搭档二人转表演
- 樊清音
- 风味小吃相声
- 复刻卡比兽肚子大鼓
- 防弹相声3j
- 府文庙广场南音
- 法帝燃气热水器说书
- 封箱相声
- 风头盖过相声呢
- 法国二人转粉碎英格兰
- 封神演义评书新版
- 佛山茶馆相声
- 讽刺乱丢垃圾的相声
- 方青平相声词
- 非遗相声冯巩
- 福清音西浦尾小学
- 福建南音意思
- 冯巩相声全集搞笑最新
- 广西沙地方言快板
- 广东二人转黄口荤段子
- 郭德纲相声倩女幽魂
- 郭德纲唱京剧不露脸的相声
- 高唐实小名著推荐快板
- 高晓攀穿越的相声
- 郭德纲评书的师傅
- 隔壁相声
- 感恩地球节目材料快板
- 郭德纲相声钢丝节
- 广州市南音教学仪器设备
- 郭德纲的相声搞笑剧本
- 郭德纲相声龙年封箱
- 关于主持人的相声剧本
- 钢琴书拜耳多大尺寸
- 郭德纲相声推新人
- 高春燕多大岁数东北大鼓
- 关于家乡的相声郭德纲
- 郭德纲评书单口全集息屏
- 郭德纲相声面相
- 搞笑二人转宋小
- 郭德纲经典相声红孩儿
- 格力相声专场完整版
- 甘南二人转
- 关于语言的小品和相声
- 郭麒麟和岳云鹏相声全集
- 郭德纲扮女人相声
- 郭德纲的相声封杀
- 郭德刚相声我是科学家
- good相声
- 和我的前妻谈恋爱小说
- 和武神相似的小说
- 韩国多女主小说排行榜
- 海昏精校版云
- 鸿羽的小说
- 红袖小说网好看的总裁类小说
- 蝴蝶季小说
- 恨婚王爷
- 活人禁忌棉花糖
- 黑岩好看小说推荐
- 幻听网有声小说排行榜
- 和永夜君王类似的小说
- 婚姻契约小说
- 化学换肤术
- 好看的小说完本推荐言情现代
- 红楼梦艳情小说
- 黑皇后小说宋象白
- 皇美美小说
- 荷塘月色课文
- hp另一种选择
- 洪荒之亘古小说
- 后宫如懿传小说
- 红果小说红果小说
- 和我是大神医相似小说
- 韩娱之跑男小悲催
- 鸿蒙之始有声小说连播
- 黄金万两全文在线阅读
- 黄碧云小说集
- 韩降雪作者的所有小说
- 河神的新娘小说云
- 极品公子无删节
- 金庸武侠小说诗句
- 九星霸体诀有声小说832
- 戒尺打手板心小说
- 绝世小萌妃
- 绝世护花高手云
- 旧国遗梦
- 酱紫呀的小说
- 机甲师穿越的小说排行榜
- 健男抢钱团小说
- 娇术弥普普书包
- 绝世剑魂叶飞书包
- 季可蔷言情小说大全
- 晋教版七下英语电子书
- 绝世神箭免费
- 九鼎记2在线阅读
- 季璃的全部小说说
- 加州第一家下书
- 经典的名著小说
- 假面骑士穿越斗破的小说
- 季璃小说全文阅读
- 极品恶魔小说
- 金牌经纪人龙马小说网
- 贾平凹情劫在线阅读
- 九转噬天
- 锦衣仵作怪味腰果
- 金庸小说中剑法排名
- 娇宠废后小说全文免费试读
- 军婚小说就要你爱我
- 家住南塘路
- 科二直角转弯技巧图解
- 可以看完美世界小说的app
- 可爱的小说全文免费阅读
- 快乐主妇
- 空山新雨后歌词
- 可以的失眠治疗
- 康熙宠妃小说
- 烤瓷牙的寿命是几年的
- 昆虫记注音版在线阅读
- 狂猛战神
- 昆虫记昆虫简介表格
- 开局签到荒古圣体 有声
- k米点歌下载免费安装
- 考拉型人格
- 开学寄语幼儿园
- 科学家的故事800字
- 渴望电视剧全集50集
- 昆虫记儿童画
- 看新闻新闻
- 可爱的嘴巴简笔画
- 夸赞诗句的句子
- 考上大学敬酒怎么说
- 口工
- 科目三安全文明驾驶常识考试
- 考研数学一般能考多少分
- 快看小说免费下载
- 狂暴巨兽全集
- 克拉恋人第二部全集
- 客户奖励方案
- 孔融让梨英语故事
- 骆驼祥子第3章内容
- 六年级脑筋急转弯
- 老严有女不愁嫁免费观看
- 六年级语文重难点语文
- lovestory伴奏mp3
- 联想日本官网
- 李宏烨和郭德纲互怼的全段
- 恋爱先生电视剧全集在线观
- 立秋吃柿子
- 李白的冷门诗
- 李胜素精彩唱段大全
- 李清照七夕
- 龙拳小子电影全集
- 蜡笔小新故事
- 老师您好in3音乐在线mp3
- 旅行社价目表
- 类似恶魔法则的小说
- 莱昂纳多
- 笠翁对韵庚节选
- 厉景琛苏柒免费收听
- 刘公案连丽如评书下载
- 老师你从了我吧
- 莉莉电影院
- 六爻在线解卦
- 蜡笔小新国语剧场版全集
- 路客云
- 骆驼祥子和海底两万里读书笔记
- 旅游公司财务报表
- 罗汉果养生茶
- 老子第六十六章
- 马季马三立相声大全
- 马军盛伟相声2018
- 孟鹤堂周九良原创相声推荐
- 马志明说的吃蘑菇的相声
- 孟鹤堂机械舞相声有新人
- 沐天音南宫月完颜羿
- 苗阜这相声真是绝了
- 迷茫者说书是
- 牧歌清音全部作品
- 孟鹤堂骂郭德纲的所有相声
- 萌娃相声经典
- 马军相声比赛
- 萌娃天津快板
- 孟鹤堂周九良采访像说相声
- 明清说唱歌鼓词
- 苗阜相声星座
- 冥王的金牌宠妃有声评书
- 名侦探柯南中紧张的音乐
- 马良相声
- 苗阜王声2020超长相声
- 马街书会大鼓
- 马季相声歪说
- 梅花大鼓合集
- 梅花泪大鼓演奏
- 苗阜相声回家过年
- 苗阜王声相声专场哭论
- 民间文化相声
- 马志明谈父亲说相声买猴
- 卖蔬菜的快板
- 马季表演相声精品集
- 哪里可以看南派三叔的全部作品
- 内蒙8月份旅游攻略
- 你是什么我是什么情话短句
- 女主很拽的校园小说
- 你在哪里等我
- 农家十二月电视剧全集
- 念儿歌怎么夸赞别人的话
- 哪里可以练习英语听力
- 尿酸高不能喝什么茶
- 溺爱用英语怎么说
- 那山那人那狗免费观看
- new thang纯音乐
- 奶奶带我去买菜儿歌简谱
- 男家长搞笑舞蹈视频
- 努力短句子
- 尿酸高怎么检测
- 那有收奢侈品的
- 捏捏
- 女孩说你为啥对我这么好
- 女主是女强人的小说现代言情
- 哪吒q版简笔画
- 男儿歌主题
- 牛调理肠胃用什么药
- 牛津树阅读课怎么样
- 难忘的一课
- 女主多的重生小说
- 南昌未来30天天气
- 你是我见过最温柔的人
- 男头像带动物
- 南通40天天气预报
- o18的电子书
- okr工作法电子书免费阅读
- 偶练主攻小说
- 偶像养成游戏总攻谢琛小说
- 欧亨利短篇小说每篇概括
- 欧洲议会议长隔离小说
- 偶像都市恋爱小说
- 欧亨利短篇小说集的评价
- 欧亨利每篇小说读后感
- ops8小说什么时候可以
- o娘的故事小说阅读
- 偶像梦幻祭小说第四卷番外
- 偶像组合题材小说
- overload白金龙王小说
- 欧洲当代三大小说家
- 欧叶尼葛朗台在线阅读
- 偶像校园青春恋爱小说
- 欧阳锋催眠小说
- 欧洲小说的由来
- 欧洲宫廷束腰束腰小说
- 欧亨利英文小说
- 欧洲文艺复兴小说名著
- 偶活loveyou小说
- omega穿成恶毒女配
- 呕心沥血写小说
- overlord小说剧情梗概
- omega在小说中意思
- 欧亨利短篇小说集苹果之谜
- o记实录2在线阅读
- oldman漫画免费在线阅读
- 偏执总裁宠上瘾全文免费
- 破格救心汤标准配方
- 配太阳的纯音乐
- 培养自我
- 泡脚加醋的作用与功效
- 平凡的世界英语简介
- 平行线之间的距离公式
- 培养心态
- 拍拍踏踏儿歌
- 碰碰狐汽车儿歌消防车
- 跑的英文单词发音
- 攀爬坠落的儿歌还有
- 泡芙吧
- 陪伴孩子发圈
- 陪你到底dj纯音乐
- 漂泊的灵魂经典句子
- 评书神州擂全集袁阔成
- 苹果草莓番茄的儿歌
- 彭州旅游景点大全排名
- pia戏和配音的区别
- 盘亏会计处理
- 平凡的世界孙少平说
- 平谷二手房最新房源
- 琵琶多长
- 苹果手机听书软件哪个资源免费又全
- 帕格尼尼的小提琴曲
- 蓬莱仙岛故事
- 平顶山尧山天气
- 漂亮书生全集免费在线观看
- 平凉市旅游
- 全品英语小学三年级
- 轻松教三年级上册英语
- 全部三年级的英语上册
- 圈圈老师讲三年级英语
- 请把三年级上册的英语
- 祁东三年级有英语吗
- 全程练习英语三年级上册
- 青岛版英语三年级下册
- 全优训练三年级上册英语
- 起点三年级英语单词
- 期末宝典三年级上英语
- 清华英语三年级下册
- 祁东三年级英语课文
- 裙子英语介绍三年级作文
- 青海三年级上册英语26
- 请讲三年级上册的英语
- 趣味英语小学 三年级上册
- 全程跟踪英语三年级下
- 庆阳三年级英语54页
- 亲子英语伴读日记三年级
- 去威海旅游英语三年级
- 琴琴老师三年级英语
- 秋天的画三年级英语
- 全部学科英语三年级下册
- 期末英语实践作业三年级
- 期末成绩三年级浙江英语
- 前进版三年级上册英语
- 全能测评英语三年级上册
- 期末英语怎么复习三年级
- 泉州版三年级英语下册
- 人道大圣莫默趣阁
- 人间至味是清欢至味
- 人工智能专业都学什么
- 人民生活美好
- 人教版一年级语文下册古诗
- 瑞文智力测验
- 热血奇侠燕子李三
- 如果爱再来一次
- 人生最高级的智慧
- 人莫予毒
- 让我们荡起双桨儿歌视频
- 如何培养自己的阳光心态
- 如果的事mp3
- 人一生要读的经典
- 任天堂掌上游戏机
- 日语浊音图发音表
- 如何培养孩子对数学的兴趣
- 如何提高皮肤代谢能力
- 如何治疗失眠食疗方法
- 日语红蓝宝书电子版
- 人民的名义2免费完整版
- 人生就是一场旅行
- 日语发音50音图
- 日不落原唱
- 如何去斐济旅游
- 荣耀王者全文免费阅读
- 如何减脂减肥
- 人性的名言名句
- 容易认错的书法作品的笑话
- 人教版三年级英语上册跟读版
- 送清风快板音乐
- 施公案44评书
- 泗阳话相声
- 苏州评弹票友名段欣赏
- 陕北说书花柳记全集
- 三亚南山寺海上观音素斋
- 隋唐演义最好的评书
- 谁会写评书
- 说书栾世仁
- 说相声激怒观众
- 深圳打鼓大鼓老师
- 苏州道前街听评弹
- 散在琴书
- 塞尔达大鼓湖位置
- 山东快板理发
- 数来宝快板书大全
- 说书人好不好听
- 数来宝的列举句式
- 苏北琴书薛仁贵回窑17
- 说书人演员介绍
- 沙家浜智斗相声
- 三侠剑评书姚传政播讲
- 神奇四侠相声搞笑版
- 少儿相声剧本搞笑
- 苏州昆曲和评弹介绍
- 十八相送二人转
- 说相声的所有搭档
- 说相声变复数
- 双口相声农村
- 说书的人小说
- 托班儿歌20篇
- 它的拼音儿歌大全简单歌
- 听儿歌的建议
- t声母怎么读儿歌
- 特别快的儿歌
- 汤普森拜厄儿歌采茶扑蝶
- time的英文儿歌
- 童年儿歌光盘
- 淘气小妖怪儿歌
- 天黑黑快睡觉的儿歌
- 踏着的儿歌
- 他大舅儿歌歌词
- 童谣儿歌幼儿园托班大全
- 听儿歌多多学古诗
- 天天上上儿歌简谱演唱
- 听儿歌钢琴推荐游戏女生
- 叨唻咪儿歌
- 推荐动画版儿歌
- 逃避英文儿歌钢琴万能
- 兔子英语儿歌舞蹈简单
- 踏起你的小脚儿歌
- 太行和王屋两座山儿歌歌词
- 童心向党儿歌加朗诵
- 天使妈妈儿歌
- 童谣儿歌小玩具
- 童谣儿歌体现的中国文化
- 体育儿歌放松活动
- 铁路宣传儿歌
- 听儿歌的网站
- 泰国儿歌儿童版在线听中文
- 外星女生柴小七小说免费
- 万界神主下载
- 五月五过端午赛龙舟敲锣鼓儿歌
- 王悍苏祈全文小说阅读
- 五下美术第二课
- 我的新老师作文600字
- 无损音乐试听网站
- 问和答春暖花开
- 望海潮散文化改写
- 温州会计招聘
- 物理电磁感应压轴大题
- 武动乾坤土豪漫画
- 汪汪队第5季免费中文
- 为妖族女帝推演天命后小说免费阅读
- 问你在想什么高情商回答
- 温柔的文案短句
- 我今因病魂颠倒
- 文物修复与保护专业就业前景分析
- 文明的名人名言
- 武侠:开局满级无影刀
- 为美好的世界献上祝福在
- 我要变坏
- 文王在线摇卦免费
- 围城谁写
- 我的爱蝴蝶夫人电视剧
- 汪汪队电影动画片
- 威尼斯的小艇介绍了哪三个方面
- 王者id在哪里看
- 潍坊旅游公司
- 王蒙谈红楼梦
- 新斗罗大陆破解版
- 学白话的软件免费
- 小小宇航员绘本故事
- 许多王若涵大乔小乔小说
- 小学作文150字
- 新课标必读书目
- 小白兔的看图说话
- 小桃 知否
- 玄鉴仙族
- 小猪佩奇的动
- 小学数学简便算法题
- 乡村教师小说全文阅读
- 心学的智慧
- 小说先婚厚爱隐婚大佬他急了正版
- 西藏十大旅游景点
- 需要心理疏导
- 小鹿斑比阅读测试题
- 夏洛特烦恼周杰伦片段
- 小学英语面试教案模板
- 喜马拉雅 英文
- 驯龙高手龙王
- 现代瑞纳汽车
- 熊出没 简笔画
- 仙人掌面膜的作用与功效
- 星门时光之主全文免费
- 新上海滩免费观看全集爱奇艺
- 写一篇关于放风筝的作文
- 喜欢哭的女孩性格分析
- 仙人掌三年级作文
- 小孩喝红糖水的作用与功效
- 有声小说朱元璋刘兰芳
- 有声书穿成霸总的暴力女友
- 元尊有声书第0002
- 有声小说超级鉴宝师肖瞳
- 有声读物音频后期宿主软件
- 音频有声小说长篇小说鬼故事
- 有声书杜甫的诗
- 有声书大财阀的隐婚甜妻
- 有声小说王东岳
- 易筋经有声小说
- 有声小说第一次播放时间
- 有声小说末日乐园
- 有声余华小说在细雨中呼喊完整版
- 有声小说神龙血帝
- 一枪致命有声小说在线收听
- 英语有声小说免费听红发会
- 有声小说江湖30年
- 有声书自媒体写作
- 有声书余罪
- 有声书全能抽奖系统
- 有声读物女生宿舍3
- 有声小说绿玫瑰
- 有声小说溜守妇女
- 有声小说盛世嫡妃免费阅读全文
- 有声小说使命
- 有声小说叔能无过
- 有声小说逆天司机
- 欲女免费有声小说
- 有声读物鸠摩罗什
- 有声小说高冷王爷别来无恙
- 周老师讲英语三年级
- 怎么学会三年级的英语
- 浙江小学教辅三年级英语
- 状元三年级英语翼教
- 浙江小学三年级英语上册
- 怎么画三年级英语怪物
- 浙江小学英语三年级阅读
- 坐下英语怎么读三年级
- 浙教版三年级英语语音朗读
- 浙江三年级英语下册人教版
- 猪爸爸三年级教英语
- 在线英语跟读三年级下册
- 舟山吴老师三年级英语
- 真人讲课三年级上册英语
- 重大三年级下英语
- 增城小学三年级英语上册
- 怎么学好英语三年级作文
- 怎样学好三年级英语学好
- 浙江义乌三年级英语下册
- 浙江新课标英语小学三年级
- 漳州市三年级英语
- 怎么才能学会三年级英语
- 怎样把三年级英语教好
- 浙江三年级学英语吗
- 走廊的英语作文三年级
- 真诚日记三年级上册英语
- 找三年级英语下册pe
- 怎么教三年级英语入门
- 最新外研社三年级上册英语
- 作业笔记英语三年级下册