瑜伽60分钟
例如:在长期观察猫科动物后发现,它们透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牵扯、按摩肺、胃等内部器官,刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察,人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作,将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃,并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜伽的函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
亲子瑜伽之所以流行,是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力,而且能帮助孩子注意力的培养;另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流,让孩子在运动中找到快乐,增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。
亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷,作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色。
孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的孩子。
总之,跟这位年轻的女老师练习瑜伽,就是很舒服,感觉气场很合。
我时常在想:这个小姑娘可真棒呀!真的很喜欢跟她学瑜伽!不知道她结婚了没,说不定以后有机会帮她介绍对象呢。
前两天,看她发了条朋友圈,简直让我震惊了:她说她的儿子急诊住院了;画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了,俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复,一方面留言告诉她,我真没想到她的孩子都这么大了。她回答,她儿子都15岁了,她结婚早,22岁就当妈了,哦!那就是说她已经37岁了呀!比我还大呢。我一直都以为她是95后呢!保养的真好,就像是个小姑娘。真是佩服呀!
也许是瑜伽的作用吧,不仅给了她一个美丽健康的身体,还给了她一个年轻的心态,让她保持着少女的心。现在的我,基础很差,但是真的喜欢瑜伽,所以,我会长期做下去的!希望我也能够保持一颗年轻的心。
文/楚什
2020.08.04
洛阳桥又名万安桥,横跨在兆睁福建惠安至泉州市交界处的洛阳江上。始建于北宋皇五年(1053年),是当时住泉州郡守的蔡襄主持修建的,历时六年零八个月才完成。桥长约1200米,宽约5米,有46座桥墩,500个扶栏,还配有石族碰岁狮、石亭、石塔和武士石像等,规模宏大,是我国古代第一座海港大石桥。洛阳江也叫乐洋江。相传唐宣宗曾游于此,览山川胜概,有类吾洛阳之语,因此命江为洛阳江,桥则以江为名。洛阳桥处于江海交汇处,江阔水深,风猛浪急,工程极为艰巨。当时的造桥工匠沿着桥梁中线抛置大量石块,首创了筏型基础以建造桥墩,并种植大量牡砺来巩固桥基,是世界上把生物学应用于桥梁工程的先例,可谓匠心独运,旷古未有。这里还有一段有趣的传说。建桥时浪潮夹涌,桥基难造。蔡襄派衙役夏得海下江投檄,欲求援于海神。衙役悲叹道:茫茫海潮,何以投檄?于是,买酒剧饮,醉卧海滩,准备等待潮至淹死。不知不觉中睡去,朦胧中好像有两个巡海夜叉领他下海去见海龙王。醒来时发现檄文已换成复文,夏得海连忙回府复命。蔡襄拆开一看吵滑,只有一个醋字。蔡襄左思右想,猛然悟道:神示我廿一日酉时动工也。到此时刻,果然海不扬波,潮流尽退。蔡襄率全体民工抢打桥基,很是得心应手,桥基填固了,桥墩也砌成了。实际是群众经验和智慧的发挥。
所以十三阿哥从小总是被欺负
四阿哥经常带着他
而且四阿哥的生母常把他带在身边
所以十三和四阿哥关系特别好
0号枪是发绿光很NB秒杀是的,更龟派气功似的。 是BFG
9号枪是螺旋的蓝光 railgun么错
8号是机关枪 射钉枪
7号枪是导弹似的 么错
6号是掷弹筒好象 么错
5号机关枪 转轮机枪么错
4号也是机关枪 么错
3号是喷子的吧 是双管shotgun
2号手枪 应该是shotgun
1号手枪
就从0、9、8号枪看,肯定是quake2
问题是,quake2的强化引擎,也难以做出来美少女战士的效果(做出来也认不出…)
所以我怀疑是quake3 +人物mod
问题是…quake3的8号不是钉枪,1号就是机枪…而且quake3的BFG和龟派气功差远了…
所以我的结论是,你把quake2和quake3两个弄混了…
或者你玩到的是quake3 的q2 mod或者quake2 的q3mod,但这也很扯,虽然真有
单独q2或者q3都很容易找到的(记得下原版)
你还是去q3acn或者fpschina上找一下吧…如果你真要达到你说的效果
没有这种说法,电影《不止不休》已经在3月24日全国上映。
该片由著名香港导演王晶指导,讲述了高中肄业的小镇青年韩东,不满足于老家安逸的生活,怀揣记者理想,不顾家人阻拦依然离家来到北京闯荡,一路备受质疑,一路不止不休勇敢追寻自己理想生活的故事,全长117分钟。
不止不休早在2020年9月8日在威尼斯电影节就已上映。《不止不休》将在威尼斯电影节进行包括世界首映在内的多场放映活动。《不止不休》是2019年10月14日正式进入拍摄阶段的,2020年1月,该片正式杀青。
不止不休迟迟之前不能上映是因为疫情原因。2019年12月开始,新冠疫情反反复复好几年,全国性影院营业率降低,因为疫情的封控导致看电影的风险和成本越来越高,多部计划上映的电影延期。当前全国疫情防控形势总体向好,疫情防控取得重大决定性胜利,人们渐渐也恢复到疫情前的生活,这些电影也就逐渐上映了。
电影评价
《不止不休》从剧本到最终完成度,都难能可贵,是当下中国电影环境下的一部严谨优秀之作。这是一部情怀电影,有很多可以触动观众情绪、感同身受的泪点,更是一部充满社会责任和使命感的作品。
影片以多个命题齐头并进。从个体角度,聚焦一个渴望成为记者的年轻人的人生和新闻理想;从社会层面,探索乙肝病毒携带者受到的不公待遇,个人追求和社会使命感,放在一个北漂族身上,以新闻工作做背景和贯穿全片,激起不同层面观众的共鸣。
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