21天自律打卡

定律是客观规律的统称，是解锁宇宙奥秘的钥匙。定律是了解宇宙的基石。是从亘古到现代不曾改变的宇宙规律。定律是为实践和事实所证明，反映事物在一定条件下发展变化的客观规律的论断。

心理学中的21天定律是21天以上的重复会形成习惯的意思。即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。而90天的重复，会形成稳定的习惯。

常见的心理学定律

1. 冯·雷斯托夫效应

冯·雷斯托夫效应告诉我们，某个元素越是违反常理，就越引人注目、令人难忘。Hedwig von Restorff在1933年检验了这个理论。她让实验对象观看一系列相似的物品。如果其中某个很特殊，比如说有聚光灯照射，那么相比其他物品，受试者就更容易回忆起这件物品。

这条原则能以多种不同方式应用到设计中。最明显的是如果你想要让某物引人注目，就要使它特殊化，例如通过色彩、尺寸、留白等等。

但是，由于人们更在意特殊物体，他们对于整体的印象就不深。思考是否要突出显示某物时，要牢记它的负面效应。你是想要人们记住一件事情，就只有这一件事，还是说其他元素也同样重要？如果所有都同等重要，你希望人们全部记住，就不要凸显其中某个。

2. 席克定律

席克定律关系到一人需要多久来做出决定。如果人们有更多选择，就需要更长的时间做出抉择。某些情况下，需要花费的时间太长了，以至于他们根本做不出决定，因为决定的负担太沉重。这就是你为什么在餐馆经常见到简短的菜单——他们不想把顾客吓跑。

这个概念也可以运用到设计中。例如你设计网站时，你就会想要保持导航栏尽可能简洁，只有少数几个选项。如果有必要，将一些页面分组放入下拉菜单，网站访客就更容易对选项归类，并且迅速做出决定。

有创意的21天打卡活动：

1、21天早起打卡

早起打卡时间为7.00-7:30，在此时间类在打卡群的小程序中打卡签到，并分享专属于你的清晨时刻（内容不限）：清晨的第一缕阳光，你的完美早餐，宿舍楼下的猫猫… 记录你的美好时刻和学习进度，走卷王的路让卷王无路可卷。打卡时间周期为21天。

2、21天桥仔学习打卡

学习打卡活动总体分为三个小部分：

1.笔记打卡部分

笔记能够反映一个人上课时的学习效率，记笔记可以有效地防止上课时注意力的不集中。它是每一节课知识点的精华所在，既有利于我们温故知新，更好更深入地把握知识，又能够在期末复习时用来查漏补缺。

参与方式：参与此项打卡活动的同学需要上传上课笔记，注明科目，字迹工整，拍照时注意图片的完整清晰。

2.单词打卡部分

英语目前仍然是我们大学阶段必须掌握的一门外语，而单词是学习英语的基础。想要学好英语，就应该从单词的积累开始，万丈高楼平地起，一砖一瓦皆根基。日积月累方能收获成果。

注意事项：

1.所敏渣汪有的学习打卡内容第一天选择之后就不在更改，并按照要求每天坚持打卡。

2.此活动本着自愿积极参加的原则，不梁枣开具公假证明，请各位同学合理安排时间，以学业为先。

3.在活动期间以及活动群内不得故意挑拨事端闹事、争吵打闹，否则将根据事件严重程度处以相应惩罚。

4.禁止以作弊等手段获取比赛胜利，一经发现或举报核实后，取消比赛资格。

5.活动信息均以主办方下发的通知为准，若有任何问题，请联系活动相关负责人。

学如逆水行舟，不进则退。不逼自己一把，你永远不知道自己有多少潜力。学习也许不能带来其他改变，但能带来人格改变。心存一点点期待。还有机会学习就是幸福的。

在21天时间里，不限时间、不限地点、不限书籍，每天阅读30分钟，家长以视频、照片、短片等方式来记录这条真情的阅读之路，并鼓励幼儿坚持下去。xxx小朋友打卡第x天。

不瘦下来不准买新衣服！今日不减肥，明日徒伤悲！要想人前显贵，你必得人后受罪。现在不停下吃东西的，明天胖10斤。不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

有人就发现一个条件反射的行程，大概要经历21天左右。21天改变自律的计划表，可以设置几项你要改变的内容，比如说按时吃饭，按时睡觉，按时运动，按时学习。每天可以在完成的内容上打对号，这样坚持21天就容易形成一种固定的习惯

自律打卡本的用法如下：

1、最上面的一行，书写几月，星期几，按照真实日期对应填写。

2、左侧第一列，书写想要打卡的项目，可以是任何事情。

3、左边页面是每个月对应的四个周，可以写当天总结，提醒、重要事件记录等内容。

4、扉页有一张填写年月表，想填就填，不想填也可以不用管它。

幼儿园中班打卡21天内容：

坚持每天早晚自己刷牙、洗脸、收拾玩具、穿衣服鞋子、扫地、擦桌子、收拾书桌／房间、整理床、整理家中物品等。

具体内容会随着不同幼儿园的规定有所区别，但主要目的都是为了培养幼儿养成良好的行为习惯。

21天法则说明：

21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，据测算是21天。

当然，21天是一个大致的概念。不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。