瓜类有什么营养价值
西瓜子有什么营养价值??
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当,但其蛋白质含量高于普通坚果,并富含多种矿质元素,特别是铁、锌等元素含量高,是一种营养价值较高的零食。根据我国食物成分表数据显示,每百克炒西瓜子仁含能量573千卡,蛋白质32.7克,脂肪44.8克,每天吃上一小把,可以给体弱的妇女补充蛋白质,也可以帮助儿童补锌补铁。
西瓜的营养价值,《西瓜自述作文》3-5篇
我们西瓜最喜欢穿非常时尚,显现出青春活力的绿外衣。我穿着绿黑相间的外衣,看上去还有点绅士风度呢!我们西瓜的形状是椭圆形,头上戴着帽缨形的帽子??茎,你可别小看它,它是提供给我营养的通道,看我长得这么健壮,可得好好感谢它呀!
别看我外表长得非常普通,很不起眼,可是,“瓜不可貌相”,我的里面呀,可一点都不比那些打扮得花枝招展的水果差。把我切成两半,甜甜的汁水立刻流出了我的怀抱。我的瓜瓤是典型的中国红,配着我绿色的外衣,有点红花配绿叶的味道吧。我的瓜子贼亮贼亮的,像一颗颗闪烁着的黑珍珠镶嵌在我的红瓤里。怎么样,我还挺有内涵的吧!足够让你馋得“口水直流三千尺”了吧!
一般人把西瓜买来,却只吃瓜瓤。花了钱,只卖到了一种吃法,太不划算了。其实我的子和皮可都是好宝贝。把我的子在太阳下晒开后,和一些盐一起煮,再和相应的调料一起炒炒,可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等多种口味,那可真是色、香、味俱全啊!瓜子可以作为招待客人的主要茶点,还可以嗑嗑打发时间。更可贵的是,我的瓜子里含有丰富的多种维生素和微量元素,具有非常高的营养价值。如果把我的瓜皮切成片或丝,放些盐、醋、蒜、辣椒等调味,做成酸辣西瓜片或西瓜丝,就着稀饭吃,那味道都胜得过美味佳肴呀!瓜皮切成片还可以腌成泡菜,到了冬天再回过头来细细品尝,那可真是回味无穷啊!
我的用处多多,你们的称赞肯定是少不了。这位大婶说:“西瓜水分足,味道甜,可是夏日解暑的好宝贝。”一个小学生津津有味地吃着西瓜说:“西瓜好吃又解渴,放在冰箱里冷藏一下,拿出来后冰冰凉凉,吃了心里好爽好爽。”一些爱美人士竖起大拇指,极力称赞:“西瓜皮可是天然的护肤品,别说是斑点瑕疵了,就是黑乌鸦,也能给你变成白孔雀,而且还没有一点副作用呢。”
行了,咱们还是内秀点,把赞扬藏在心里。要不然的话。我西瓜可就变成红瓜了??脸红了。
别看我外表长得非常普通,很不起眼,可是,“瓜不可貌相”,我的里面呀,可一点都不比那些打扮得花枝招展的水果差。把我切成两半,甜甜的汁水立刻流出了我的怀抱。我的瓜瓤是典型的中国红,配着我绿色的外衣,有点红花配绿叶的味道吧。我的瓜子贼亮贼亮的,像一颗颗闪烁着的黑珍珠镶嵌在我的红瓤里。怎么样,我还挺有内涵的吧!足够让你馋得“口水直流三千尺”了吧!
一般人把西瓜买来,却只吃瓜瓤。花了钱,只卖到了一种吃法,太不划算了。其实我的子和皮可都是好宝贝。把我的子在太阳下晒开后,和一些盐一起煮,再和相应的调料一起炒炒,可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等多种口味,那可真是色、香、味俱全啊!瓜子可以作为招待客人的主要茶点,还可以嗑嗑打发时间。更可贵的是,我的瓜子里含有丰富的多种维生素和微量元素,具有非常高的营养价值。如果把我的瓜皮切成片或丝,放些盐、醋、蒜、辣椒等调味,做成酸辣西瓜片或西瓜丝,就着稀饭吃,那味道都胜得过美味佳肴呀!瓜皮切成片还可以腌成泡菜,到了冬天再回过头来细细品尝,那可真是回味无穷啊!
我的用处多多,你们的称赞肯定是少不了。这位大婶说:“西瓜水分足,味道甜,可是夏日解暑的好宝贝。”一个小学生津津有味地吃着西瓜说:“西瓜好吃又解渴,放在冰箱里冷藏一下,拿出来后冰冰凉凉,吃了心里好爽好爽。”一些爱美人士竖起大拇指,极力称赞:“西瓜皮可是天然的护肤品,别说是斑点瑕疵了,就是黑乌鸦,也能给你变成白孔雀,而且还没有一点副作用呢。”
行了,咱们还是内秀点,把赞扬藏在心里。要不然的话。我西瓜可就变成红瓜了??脸红了。
哈密瓜有什么营养价值?
哈密瓜主要含糖,水分,维生素,果酸,与西瓜相比,各有各的营养价值
木瓜有什么营养价值
木瓜的功效与作用有哪些?木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。
1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。
南瓜有哪些营养价值?
南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。
瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
木瓜的营养价值
木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸,如糖、有机酸、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等。还有蛋白酶、膳食纤维以及多种维生素,并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜足以提供成人一天的维生素C需求量。
甜瓜的营养价值
甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜的营养价值 哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。
苦瓜的营养价值 有哪些?
苦瓜味苦,性寒,归属于心经、脾经及肺经,具有祛暑涤热、明目、解毒的功效,可以用于治疗暑热烦渴、消渴、目赤肿痛、痢疾、臃肿疮毒等病证。苦瓜的营养价值比较高,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质元素、胡萝卜素及钾、钠、钙等多种矿物质元素。适量食用一些苦瓜,可以有效增进食欲,健脾开胃,还可以降低血糖、血脂。
地瓜叶的营养价值
地瓜叶也称红薯叶,含丰富的维生素A原,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶,点缀几颗白色蒜瓣,瓜叶油亮,清香可口,可为家常便菜,又为防治便秘之药膳。
红薯叶营养成分丰富,每100克红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克。维生素C0.32毫克,这些在蔬菜中均属上乘。
红薯叶营养成分丰富,每100克红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克。维生素C0.32毫克,这些在蔬菜中均属上乘。
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