哈密瓜的营养价值
2个回答
哈密瓜是一种水果,从它的营养价值角度来说,哈密瓜含有比较丰富的碳水化合物,多种维生素矿物质以及丰富的膳食纤维,它还含有少量的蛋白质和脂肪,在哈密瓜所含有的膳食纤维中果胶这种可溶性膳食纤维含量比较高,它对于通便、防止便秘是很有帮助的,而且哈密瓜的维C含量B族维生素和A族维生素的含量都是比较高的,而矿物质当中是甲和钠的含量比较高,因而对于保护血管抗氧化都是很有帮助的,从中医角度来说,甜瓜它是属于凉性的食物,它可以清肺热、止咳、还有利水的作用。
哈密瓜的营养价值 哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。
相关问答
哈密瓜有什么营养价值?
哈密瓜主要含糖,水分,维生素,果酸,与西瓜相比,各有各的营养价值
哈密瓜的营养价值有哪些,吃哈密瓜的好处有哪些?
哈密瓜可以补充维生素,可以补充纤维素,里面是有苹果酸的,有胡萝卜素的,吃哈密瓜可以保护视网膜,可以预防近视,可以避免色素沉着。
西瓜子有什么营养价值??
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当,但其蛋白质含量高于普通坚果,并富含多种矿质元素,特别是铁、锌等元素含量高,是一种营养价值较高的零食。根据我国食物成分表数据显示,每百克炒西瓜子仁含能量573千卡,蛋...
全文西瓜的营养价值,《西瓜自述作文》3-5篇
我们西瓜最喜欢穿非常时尚,显现出青春活力的绿外衣。我穿着绿黑相间的外衣,看上去还有点绅士风度呢!我们西瓜的形状是椭圆形,头上戴着帽缨形的帽子??茎,你可别小看它,它是提供给我营养的通道,看我长得这...
全文木瓜有什么营养价值
木瓜的功效与作用有哪些?木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢...
全文南瓜有哪些营养价值?
南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。 瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比...
全文木瓜的营养价值
木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸,如糖、有机酸、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等。还有蛋白酶、膳食纤维以及多种维生素,并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜足以提供成人一天...
全文甜瓜的营养价值
甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。 ...
全文苦瓜的营养价值 有哪些?
苦瓜味苦,性寒,归属于心经、脾经及肺经,具有祛暑涤热、明目、解毒的功效,可以用于治疗暑热烦渴、消渴、目赤肿痛、痢疾、臃肿疮毒等病证。苦瓜的营养价值比较高,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质元素...
全文热门问答
- 1求一张玛丽莲曼森黑白的小丑图、 是只有头部的、带了个网状帽子、 手在脸旁边
- 2杏儿熟了 课文
- 3伊尹做饭一团糟,为何却得到商汤的奖赏?
- 4暗黑破坏神陷井刺客
- 5跪求《搜神传》里干将想起莫邪的那首轻音乐。
- 6hello背后的故事?
- 7观人间百态,看世态炎凉。
- 8有声小说医妃权倾天下 完本小说
- 9快点结束吧,快点结束吧?
- 10参加侄子婚礼穿什么衣服合适
- 11现在什么杂志好看,关于一些小说和故事的
- 12旱天雷是怎么回事?
- 13狮子和小红鸟读后感
- 14傲慢使我无法爱上别人 原句
- 15如何画国王锻炼身体漫画
- 16形容惊险的句子?
- 17葫芦娃七兄弟的属性
- 18《我的汉修先生》作者简介
- 19听音乐和舞曲的好处。
- 20成语谜语:别在嘴上占便宜
- 21怎样做英语笔记
- 22与默读广播剧质量不相上下的?
- 23人人都说家乡好
- 24登高而招,臂非加长也,而见者远。出自哪里?
- 25想问一下张三是谁?
- 26骆驼祥子时间顺序
- 27不想长大的成语?
- 28经常听佛号有什麽好处?
- 29小时候看的一部日剧,女主人是聋哑人,男主人正常,结婚后有了一个女儿
- 30精灵旅社的幕后制作
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安阳县南善应音响社
- 安徽单人快板
- 安全方面的相声5分钟
- 俺叫糖葫芦的相声
- 阿司匹林评书
- 安睡版相声
- 爱护生态环境快板词
- 安微相声
- 阿宝相声
- 安徽林凯快板
- 爱情传奇广州相声
- 阿福太极说书的电台
- 安徽琴书全集张志云
- 安徽青阳大鼓岭
- 阿南gk音箱
- 安全教育快板儿歌
- 爱与教育的快板
- 阿宝二人转大全专辑
- 艾利相声演
- 爱琴书舍
- 安徽老乡相声
- 爱国主义校园相声
- 安徽青阳老说书人张敬夫
- 爱说书的句子
- 安洛大鼓
- 暗夜将至有声小说小川说书
- 安徽琴书大全炮打小金陵
- 艾肯说书是
- 阿彦涛相声
- 暗杠和寅子说书
- 报春儿歌课前总结
- 不是儿歌叫什么
- 保护动物儿歌的英文歌词
- 本山黄晓娟小品集锦
- 宝宝便秘怎么办呢怎样治
- 北京看心脏内科哪家好
- 八岁帝女:重生之凤霸天下免费阅读
- 捕鱼游戏儿歌
- 不要亲亲故事
- 比较搞笑的奖品
- 变化多端的云作文
- 北京交通大学研究生专硕学费
- 白龙马儿歌集合
- 宾语补足语 英文
- b站100万播放量能赚多少钱
- 拔河小学生作文
- 鼻头很多黑头怎么办
- 病毒绘本故事
- 不能听父母的话
- 贝瓦儿歌小狗捉蟹
- 不情愿的新娘中字全集01
- 播放器快播
- 播放学猫叫
- 病娇男性向
- 被变相裁员怎么办
- 白龙马儿歌二年级的
- 百变马丁漫画
- 白蛇的传说
- 不得不知的为人处世之道全集收听
- 白姐小说全文阅读
- 超市怎么画三年级英语
- 常州三年级上学期英语
- 初三年级英语期末复习
- 初学英语三年级音标卡通
- 城镇小学三年级上册英语
- 蔡琳芝三年级英语下册
- 城北小学三年级下册英语
- 初三年级简短英语作文
- 成都乐乐课堂英语三年级
- 吃喝英语怎么写三年级
- 彩虹老师三年级英语上册
- 初三年级英语分析表
- 崔老师英语三年级上册
- 从三年级英语开始学习
- 成都三年级英语期末听力
- 潮州人教版三年级下册英语
- 创新乐园三年级英语
- 初中三年级英语从句
- 初学英语儿歌三年级下册
- 冲澡造句三年级上册英语
- 川教三年级上册英语
- 沉浸式学习三年级英语
- 创新课堂英语三年级下册
- 初学英语三年级儿歌大全
- 从三年级开始学习英语
- 常德小学三年级英语上册
- 仇敌三年级造句英语短句
- 崇左英语三年级上册单词
- 冲刺期末三年级上册英语
- 唱歌英语怎么读三年级
- 对孩子进行英语启蒙的好处
- 打招呼家庭英语启蒙怎么读
- 大童英语启蒙倾听者名单
- 打拼音启蒙儿歌英语翻译
- 电子四年级上册英语基训
- 多比特启蒙英语超实用口语
- 大桥英语启蒙故事幼儿园
- 对分易英语考试
- 第二季英语启蒙
- 大学英语考试难忘
- 冬天宝宝启蒙英语作文简单
- 大天使英语启蒙早教儿歌
- 低幼孩子英语启蒙怎么在家教
- 大童英语启蒙熏听音频
- 多大婴儿适合做英语启蒙
- 大学生可以教英语启蒙
- 东辰幼儿园英语启蒙
- 调查日志模板英语小学
- 短语语文启蒙英语怎么说
- 对儿童的英语启蒙教育
- 大洋洲英语单词启蒙
- 跌倒英语短语初中英语
- 点点英语启蒙工具推荐好物
- 对于少儿英语的看法英
- 动物世界英语启蒙猴子怎么写
- 大学老师带孩子英语启蒙
- 动物英语启蒙早教句子简单
- 的拼音启蒙英语儿歌怎么读
- 大连初二英语期中测试
- 对小朋友最好的英语启蒙
- 二手车怎么买保险
- 儿童牙齿有黑斑
- 峨眉山月歌朗读节奏划分
- 儿童歌曲大全最好听十首
- 二十式简化太极拳全套
- 儿童英语演讲小故事
- 二年级课外阅读笔记
- 儿童朗诵文章
- 恩施15天天气
- 儿歌大全软件
- 儿童维族舞蹈
- 儿童出疹子
- 儿童故事简短故事大全
- 二年级必背古诗词带拼音
- 儿童的心理特征
- 儿童读书的诗句
- excel阴影怎么去除
- excel中计数函数
- 二年级数学试卷期末
- 儿童幼儿园故事大全
- 儿童防溺水儿歌
- 儿童歌曲大全集锦
- 儿童睡前故事词
- epic买游戏
- 儿童趣味儿歌
- 二手车不过户怎么办
- 二年级课外故事大全集100篇
- 恩施旅游线路
- 二年级下册语文彩色的梦课堂笔记
- 二胡曲吴昊
- 房山爱诺迪英语启蒙
- 福建JLPT听力
- 方案英语儿歌早教启蒙
- 菲尔德国少儿英语
- 仿写初二下册英语2b
- 富顺幼儿英语早教
- 阜阳少儿英语排名
- 复试自我介绍英语启蒙
- 佛山幼儿英语启蒙排名第一
- 奋斗英语启蒙水果推荐夏天
- 菲帆英语启蒙日常口语
- 飞跃英语启蒙水果和动物
- 飞机听力英文
- 风筝妈妈启蒙英语什么软件
- 父母英文不好怎么启蒙英语
- 福建专注少儿英语哪家便宜
- 房子英语作文四年级
- 风扇启蒙英语怎么说
- 枫华少儿英语
- 方城五年级上册英语
- 浮标语言启蒙英语儿歌
- 妇女节幼儿放假吗英语
- 非母语国幼儿英语启蒙
- 风的古诗儿歌启蒙英语
- 方案英语启蒙儿歌磨耳朵
- 佛山幼儿启蒙英语推荐老师
- 复习六年级英语上第13课
- 菲尔德英语启蒙儿歌磨耳朵
- 翻译英语四年级
- 方位词幼儿英语怎么写好
- 港剧杨贵妃
- 高效职场沟通
- 关于地球的英语作文
- 高级spa
- 国内最适合小孩旅游的地方
- 高中外语知识总结
- 高三一对一英语辅导班
- 赶尸传奇
- 高考英语130雅思
- 关羽冯贤
- 顾晚晚萧何
- 高中满分作文开头结尾
- 古埃及奥西里斯
- 古埃及面具
- 桂格紫米山药燕麦片
- 高中生用英语
- 高中生选择专业的感想
- 管理工程与科学
- 格列佛游记1996版免费
- 高情商的不接电话理由
- 枸杞子炖鸡的功效
- 高考作文优秀片段摘抄大全
- 贵州遵义旅游景点大全
- 孤掷一注
- 搞笑人物角色
- 感冒心率
- 关于勤奋好学成语
- 高一数学扇形弧长公式
- 鬼吹灯电影全部
- 高中生物必修二知识点
- 后来 刘若英
- 华容道电视剧
- 洪荒混元道
- 何以笙箫默在线全文阅读
- 红星照耀中国听书免费
- 霍比特人三
- 好评的网络小说
- 好听的儿歌排行榜前十名歌曲
- 红楼梦读书笔记400字
- 好看的女主重生小说现代文
- 豪放女大兵在线播放
- 何以笙箫默何以笙
- 红蓝靛颏鸟叫声
- 黄骨鱼的营养功效
- 哈利波特的斯内普
- 好听的好看的恐怖小说
- 湖南郴州旅游攻略自助游
- 红楼梦 宝玉和袭人
- 荷叶母亲冰心散文朗读
- 虎婿免费全文阅读完整版
- 荷塘月色歌曲伴奏
- 贺静言寒溪全文免费完结
- 红岩电子书第一章
- 回想主恩原唱歌曲
- 好听的大海歌曲50首
- 很想很想你广播剧
- 欢喜债 笑佳人
- 花的唐诗三百首
- 怀孕爸爸给孩子讲故事
- 荷兰豆的功效与作用
- 极品家丁小说大概
- 金庸小说泰山门派
- 金牌特工之倾世太子妃小说
- 家里养个狐狸精全本
- 惊仙精校
- 金玉良缘小说免费观看
- 就爱网重生的小说
- 经典多年收集女友系全本
- 金瓶酶小说全集
- 今夜佳人有约小说
- 景卿xiazai小说
- 今夜不胜防小说五花马
- 假如不曾爱你
- 僵尸类小说大全
- 解压全书压力管理电子书
- 惊世魔妃废柴二小姐小说
- 军人挨鞭子小说
- 极品校花类的小说
- 江辞和孟瑶小说阿离
- 极品三太子在线阅读
- 加贺野爱榨精触手小说
- 九龙至尊同样的后宫小说
- 激情小说导航
- 军嫂教师杨雪小说
- 九龙至尊这样的小说
- 家尤二姐小说
- 九转星辰诀全文
- 金庸小说全集ipad
- 蒋成胡芳菲小说
- 劫色np在线阅读
- 开心布布
- 科学童话
- 抗日英雄
- 卡维
- 恐龙牙牙
- 开心蛋卷
- 口袋阅读
- 快哉小课
- 昆虫记
- 哭泣宝宝魔法眼泪
- 铠兽超人
- 科学历险记
- 恐龙当家
- 科学精神
- 科学育儿
- 恐怖故事
- 凯芮妈妈
- 可乐爆笑学院
- 恐龙世界
- 恐龙档案馆
- 昆虫世界
- 科科探案记
- 口袋故事
- 科学知识
- 口袋神探
- 克拉拉
- 口袋精灵
- 课本精读
- 恐龙百科
- 恐龙大陆
- 蓝色大海的传说全部剧集
- 联合早报中文新闻网
- 旅游文化景区
- 李清照 一剪梅 歌曲
- 冷门书屋在线阅读
- 立方和公式
- 龙珠传奇第90集免费
- 老子读书笔记
- 练拳击会瘦吗
- 旅游景点英语怎么翻译
- 螺帽螺丝钉
- 流行歌曲简谱大全100首
- 来生不再爱你
- 洛阳927交通广播
- 老人船上弄雨婷第12章
- 老师我想对你说作文600字初中
- 练形体学什么舞蹈好
- 龙眼核的功效与作用及禁忌
- 朗氏德语词典电子版
- 列那狐的故事人物特点
- 旅行经历的英语作文
- 丽江旅游胜地
- 流行歌曲笛子谱
- 浪漫的情诗短句
- 芦花歌曲视频
- 论语学而原文朗读
- 励志经典成语大全
- 励志的标题
- 老版刘邦技能介绍
- 老笑话故事
- 默写儿歌龟兔赛跑
- 蜜蜂在丛里儿歌
- 玛丽唱儿歌
- 描写水仙花的儿歌童谣自创
- 妈妈必学的英语儿歌歌曲
- 蒙族小孩儿歌
- 牧羊童幼儿歌曲
- 母亲节快乐歌曲和儿歌有关
- 魔警粤语童谣和儿歌
- 猫和妈妈一起休息儿歌
- 猫咪美食儿歌歌词完整版
- 描写水儿歌
- 妈妈上厨房儿歌
- 么么哒视屏儿歌
- 蜜雪冰城儿歌完整版舞蹈
- 卖帽子的英文儿歌歌词
- 牧童歌曲儿歌四年级
- 满月婴儿早教儿歌
- 马兰花开儿歌游戏
- 萌鸡小队歌曲简谱儿歌简单
- 敏拢放开儿歌
- 萌鸡小队儿歌连续放
- 妈妈最不爱听什么话儿歌
- 迷茫的小孩儿歌简谱教唱
- 免费儿歌网站推荐一下歌曲
- 免费英语儿歌小兔子乖乖
- 美丽的小花园小儿歌
- 门前老树长新芽儿歌
- 喵喵儿歌不上你的当
- 魔力课堂儿歌
- 你为什么抛弃我
- 你能听到我的心吗
- 柠檬加汽水
- 牛头舰队
- 妞妞嫫
- 你带来的流光
- 你到草原走一走
- 你对我多重要你知道吗
- 你的眼里有星辰大海
- 男人也可以
- 那时的我们
- 你的破脾气你自己憋着
- 你的心真的不会痛吗
- 娘老子的苦
- 你是大海的蓝色眼睛
- 难忘的是故事里的酒
- 男说潮嗨大电
- 男舌音上头曲蹦迪专用
- 逆天大锯轰炸音响
- 南方邮便船
- 你酷
- 男人要有担当
- 你能成为我的吗
- 你是特别的存在
- 那些疯狂都是为你
- 你曾
- 你胖了几斤
- 奶奶是宝藏
- 你是我心爱的姑娘
- 你给我多少爱
- 欧洲dj南亚音乐
- oppo相声夜行记
- 欧诗漫系列
- oneday小说书评
- 欧弟三人相声吹牛
- 欧弟郭德纲于谦说相声
- 欧布奥特曼的哦
- 欧弟快板对战
- 偶听扬州评话
- ob相声团第三期
- 欧布奥特曼欧布
- Oscar英文阅读
- 欧阳娜娜热情的快板
- 偶遇相声大咖岳云鹏
- oppo如何关闭照相声音
- 偶的作业专辑
- 偶遇相声界最棒的小岳岳
- 欧龙基相声
- ob群口相声合集
- 欧冠评书
- oner相声社
- o岁一3岁儿歌下载
- 偶像派相声大火
- 欧阳剑讲评书
- 欧弟相声漫威
- 欧弟相声2019
- 欧米伽叁老年评书机下评书
- 讴歌相声
- 欧阳琴书
- oner相声社的微博
- 彭城
- 扑通扑通
- 偏偏走散
- 平穩
- 徘徊之歌
- 品味不同弹鼓
- 怕上镜小姐
- 盼你归来
- 平淡岁月里
- 滂沱大雨里
- 破坏通道
- 陪你闯天涯
- 拼一场
- 平凡中的陪伴最心安
- 平均律
- 飘雪的夜
- 胖子唱情歌
- 碰瓷
- 噼里啪啦过年了
- 破坏的爱情
- 普通的人
- 咆哮武魂终电版
- 排位之歌
- 盼盼盼
- 品牌那那那
- 偏爱着孤独
- 泡沫少女と廃墟の梦
- 朋友有很多
- 平阳被犬欺
- 蓬莱山
- 千千厥歌
- 抢先
- 枪炮小曲
- 情医
- 轻松的音乐
- 起风的昨天
- 浅浅的笑
- 强势甩头
- 气氛火花棒
- 去问猫耳朵
- 桥湾
- 千織
- 情之一字
- 切克扫切克扫
- 清醒温柔知进退
- 前夫
- 情定一生
- 情书再见
- 弃之可惜
- 全幅の信頼
- 全世界都在找你
- 请喝一杯下马酒
- 去学校
- 千里夺隘破金城
- 亲爱的青春
- 全世界飞翔的鸟
- 七天七夜
- 枪声卡点
- 清词潮牌嗨曲
- 倾靖
- 人体奥秘读后感
- 人教版英语八年级上册英语单词音频
- 日记写什么
- 人际关系中有效的沟通方法
- 人活着到底是为了什么的经典语录
- 入职面试表格
- 日语考试
- 人体胎盘的功效
- 绕口令儿歌
- 日本语学院
- 人教版五年级数学下册数学广角
- 仁爱版八年级下英语单词表
- 人工智能定义
- 日语50音学习软件
- 让世界因我而美丽 歌曲
- 任伯雨
- 人生中的取与舍智慧全集
- 如何改善皮肤状态
- 人间疾苦
- 人体易疲劳
- 人生若只如初见英文版
- 如何用文言文写作文
- roof
- 人鱼伤痕
- 荣华似锦
- 人间欢喜在线听有声电子书
- 如何提高小学孩子的专注力
- 人生从未如此迷茫全文
- 人小鬼大刘罗锅下载
- 仁爱版七下英语作文
- 时空穿梭相声
- 四川话的相声小品
- 收听评书争古记
- 双人相声学生超简短
- 水浒传353评书
- 苏州评弹日语介绍
- 孙大美二人转就是个俊
- 税务稽查快板
- 三人相声短剧本大全
- 谁给尼尔布坎南配的音
- 三分钟以内的儿童相声
- 三人相声老师
- 山东快书武松武松打虎
- 说书鼓是什么
- 施公案56评书
- 师胜杰相声吃油条
- 烧饼相声笑傲江湖合集
- 四川评书数县
- 少马爷马志明相声tv
- 四个老师是说相声的吧
- 说爱你女的唱的二人转
- 山东琴书菏泽艺校
- 沈六哥大鼓
- 苏州评书名家
- 三国演义相声简单剧本
- 搜索粤语评书
- 三国赤壁评书词结尾
- 孙越张云雷相声西游记
- 双人相声节目串词
- 苏州评弹陈忠英的歌
- 天水的早晨
- 铤而走险
- 天山雪莲
- 铁卷书
- 痛快人生
- 土楼客家来
- 淘气堡
- 听闻楚新
- 土方歳三のテーマ
- 谈不会你的心
- 眺望最远的风景
- 太空劲爆上头
- 泰式电电摆
- 同年同月同日同老
- 太阳公公画彩虹
- 天然キャラはご愛嬌
- 天運
- 托妻献子
- 通幽曲
- 头晕目眩
- 泰式小曲
- 抬起头
- 贴贴耳朵鼻子嘴
- 天使之岛
- 桃花开在半山腰
- 碳十四纪年
- 他带我看过这世界
- 躺王
- 童声日文合唱版
- 唐古
- 武宾相声演员
- 王玉茹二人转
- 武步英琴书
- 温州鼓词双珠凤徐玉燕
- 我演义评书三国演义
- 我与同学说说书
- 王老三相声
- 我爱我家小品相声
- 王文谦相声
- 王峰唱的二人转
- 王红丽李淑静二人转大西厢
- 温州鼓词爱好者陈继宁
- 威兰达听音乐
- 温州鼓词海瑞大红
- 温州鼓词高机吴第七集
- 温州鼓词灵经南游大传全部
- 玩游戏应该听什么音乐
- 外国人说相声大全
- 魏三二人转清水河
- 王兆义二人转
- 雾霾快板学校
- 吴国利相声
- 文明三个人相声
- 王艳金宝双二人转
- 文轩白玲二人转西厢
- 王蒙嘻哈包袱铺相声
- 五六十代广东粤语歌曲
- 我听郭德纲和于谦的相声
- 我要听一下评书
- 无名音乐2.1正式版
- 消防四人快板
- 小大人小小
- 相声三个女的
- 小小度度二人转
- 相声董进
- 小升初的步骤
- 相声口脏儿是啥意思
- 小花仙第四期
- 玄幻剧场n
- 谢兆凯
- 相声演员九溪
- 小火车况且况且地开过去
- 幸福岛
- 新员工培训机构
- 相声烟台
- 新初一语文上册课本
- 细碎时光
- 小八义续集田连元评书九回
- 新职业英语1unit1
- 新初一英语知识点总结
- 雪姨之谜
- 相声中的菜谱
- 行动是从0到1
- 校园风景线
- 邢台初中补习
- 小青梅的妹妹的朗读专辑
- 新片剧透
- 现代水疗
- 小学语文四年级学习
- 相声于谦老师