七年级蹲踞式跳远教案
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踞的拼音是jù,很多小伙伴只知其音,不知其意。那么踞的意思是什么?踞字到底有何解释呢?下面跟随我一起来看看踞字的意思 踞是什么意思吧。
踞字的意思:
● 踞
jù ㄐㄩˋ
◎ 蹲,坐:龙蹯虎踞(形容地势险要)。踞坐。箕踞(古人席地而坐把两腿像八字形分开)。
◎ 占据:踞守。盘踞(亦作“盘据”)。雄踞一方。
踞字的详细解释:
详细字义
◎ 踞 jù
〈动〉
(1) (形声。从足,居声。本义:蹲坐)
(2) 同本义 [crouch;squat]
踞,蹲也。——《说文》。按,踞为居的俗字。
皆踞转而鼓瑟。——《左传·襄公二十四年》
释甲执冰而踞。——《左传·襄公二十五年》
钟山龙盘, 石头虎踞。此帝王之宅。——《太平御览》
(3) 又如:踞炉炭上(蹲在炭炉上。比喻处于危险的境地);踞蹲(蹲坐);踞伏(蹲伏)
(4) 伸开腿坐 [crouch]
沛公方踞床,使两女子洗足。——《史记·高祖本纪》
箕踞见贾。——《汉书·陆贾传》。师古曰:“箕踞,谓伸其两脚而坐。”
(5) 又如:踞门限;踞厕(张开两腿,坐在床边)
(6) 盘据 [occupy]。如:踞盘(盘踞);踞蟠(踞盘);踞住(占据)
(7) 倚,依靠 [rely on]
据渭踞泾。—— 张衡《西京赋》
兹郑踞辕而歌。——《韩非子·外储说右下》
(8) 又如:踞觚(倚着灶角)
词性变化
◎ 踞 jù
〈形〉
(1) 同“倨”。傲慢 [haughty]
乃用妇人之言,何有踞肆于朝?——《汉书·叙传上》
反赂遗而尚踞敖。——《盐铁论·结和》
捐贫贱之故旧,轻人士而踞傲也,骄人也。——《抱朴子·行品》
单于骄踞,自比 冒顿。——《后汉书·南匈奴传》
(2) 又如:踞肆(骄傲放肆);踞慢(傲慢不恭);踞嫚(踞慢);踞见(踞坐而见客。形容待人傲慢)
(3) 形如锯齿的 [sawlike]。如:踞齿(锯牙);踞牙(形如锯齿之牙)
踞字在康熙字典中的解释:
◎ 康熙字典解释
【酉集中】【足字部】踞; 康熙笔画:15; 页码:页1228第17
【唐韵】【集韵】【韵会】【正韵】
1、视体重为无物,视美食为全部。
2、既生瑜何生亮,既生美食何生脂肪。
3、晒美食时刻,这是我一直在坚持的事情。
4、人生得意须尽欢,胡吃海喝须尽兴。
5、让我们红尘作伴,吃的白白胖胖。
6、在吃货这条不归路上,我们从来不孤独。
7、当吃货挺好的,吃着吃着什么都忘了。
8、把眼睛留给风光,把体重留给美食。
9、每天都想着减肥的人,偏偏生了一张吃货的嘴。
1. 丰富幼儿各类水果名称,发展语言表达能力。
2. 让幼儿学会听口令玩游戏,锻炼反应能力和倾听能力。
3.遵守游戏规则,掌握游戏的玩法。
4.增强思维的灵活性。
活动准备:
1. 在日常生活中引导幼儿认识一些时令水果,与幼儿交谈有关水果的知识经验。
2. 准备实物水果和水果胸卡若干。
活动过程:
一、以律动《摘果子》进入活动室。
二、品尝水果:
1. 出示水果引起幼儿兴趣,让幼儿品尝水果。
2. 个别提问,边出示卡片:你吃的是什么水果?味道怎么样?你还吃过其他什么水果?
三、教师示范念读,幼儿学念儿歌“水果蹲”几遍。
四、教师介绍游戏“水果蹲”玩法,规则:
1. 幼儿戴上胸卡扮演各种水果宝宝。
2. 幼儿听老师口令念儿歌,并根据内容做下蹲动作玩游戏。
3. 不符合儿歌内容做动作的幼儿就淘汰出局。
4. 提醒幼儿要记住自己是扮演什么水果宝宝。
五、幼儿玩游戏。
1. 请能力强的幼儿戴上水果胸卡游戏。
2. 幼儿戴上水果胸卡按儿歌内容玩游戏,老师及时提出游戏中的不足并加以纠正。
3. 幼儿分组念儿歌玩游戏。
4. 增加水果品种,幼儿自选水果胸卡听口令儿歌玩游戏。
5. 幼儿自由分组玩游戏。
六、经验迁移
将水果换成各种常见的小动物继续玩游戏。
活动小结
评价幼儿在游戏中的表现,提出下次游戏要求。
活动延伸
1、小朋友和教师分享丰收的果实和游戏的快乐。
2、把教具投放在表演区继续表演或游戏。
3、根据孩子的兴趣,自由选择喜欢的动作(或其他交通工具、动植物等)继续表演。
活动目标:1. 丰富幼儿各类水果名称,发展语言表达能力。2. 让幼儿学会听口令玩游戏,锻炼反应能力和倾听能力。3.遵守游戏规则,掌握游戏的玩法。4.增强思维的灵活性。活动准备:1. 在日常生活中引导幼儿认识一些时令水果,与幼儿交谈有关水果的知识经验。2. 准备实物水果和水果胸卡若干。活动过程:一、以律动《摘果子》进入活动室。二、品尝水果:1. 出示水果引起幼儿兴趣,让幼儿品尝水果。2. 个别提问,边出示卡片:你吃的是什么水果?味道怎么样?你还吃过其他什么水果?三、教师示范念读,幼儿学念儿歌“水果蹲”几遍。四、教师介绍游戏“水果蹲”玩法,规则:1. 幼儿戴上胸卡扮演各种水果宝宝。2. 幼儿听老师口令念儿歌,并根据内容做下蹲动作玩游戏。3. 不符合儿歌内容做动作的幼儿就淘汰出局。4. 提醒幼儿要记住自己是扮演什么水果宝宝。五、幼儿玩游戏。1. 请能力强的幼儿戴上水果胸卡游戏。2. 幼儿戴上水果胸卡按儿歌内容玩游戏,老师及时提出游戏中的不足并加以纠正。3. 幼儿分组念儿歌玩游戏。4. 增加水果品种,幼儿自选水果胸卡听口令儿歌玩游戏。5. 幼儿自由分组玩游戏。六、经验迁移将水果换成各种常见的小动物继续玩游戏。活动小结评价幼儿在游戏中的表现,提出下次游戏要求。活动延伸1、小朋友和教师分享丰收的果实和游戏的快乐。2、把教具投放在表演区继续表演或游戏。3、根据孩子的兴趣,自由选择喜欢的动作(或其他交通工具、动植物等)继续表演。
看看这个可以不,我自己找的
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健身蹲腿文案?男人练深蹲励志语录:
深蹲是属于一个多关节的复合动作,刺激的主要肌肉如股四头肌,臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群。男性朋友体内的睾丸素,对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用,而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关,所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大的帮助。
男人练深蹲的好处有很多,最主要的就是让你的腿部肌肉变得越来越强壮,而不是那种所谓的上身肌肉男,下身娘炮腿的状态。
深蹲可以促进肌肉内部的血液循环,通过促进血液的流动,快速消除肌肉的疲劳感,这对于肌肉的生长是关键的。
经常进行深蹲训练能促进细胞的新陈代谢,加速肌肉细胞的更新换代,对于肌肉时刻保持健康、活跃的状态是很重要的。
俗话说:“人老腿先老”,经常进行深蹲训练能够避免身体患上一些疾病,例如腿部肌肉萎缩、血管堵塞等等,腿脚好了,身体的疾病自然就少了。
腿部的肌肉是人体很大的肌群,深蹲可以加快肌肉生长,提高代谢,从而帮助燃烧更多的脂肪。你应该清楚,肌肉越多,无论你是锻炼还是休息时,消耗的热量也会越多。
如前面所说,深蹲可以刺激你释放更多的睾丸激素,能大大的增强你的战斗力。健身圈有句话,“男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人女人都练好深蹲,床受不了…”,所以,你懂的。
正确的深蹲动作先后,则应该是先向后蹲,再向下蹲。如果先向下蹲,势必会导致膝关节超过脚尖很多(膝关节过度前伸),这会对髌骨增加几倍的压力,就会出现膝盖疼痛,毁膝盖,并且会影响髋关节和腘绳肌的伸髋发力,相关肌群发力小,训练效果差。
深蹲是一个多关节动作(髋,膝,踝)协调工作的,一旦某一关节偷懒,另一关节就会被迫接手它的工作,压力陡增!
深蹲向下时需要足够的屈髋角度(屁股往后坐),而不只是只靠屈膝向前推,这只会将压力全部给了膝关节。
记住:千万不要只做膝往前推的动作!
正确的动作模式:深蹲是一个“坐”下来的动作
基本字义
踞 【jù】蹲,坐:龙蹯虎踞(形容地势险要)。踞坐。箕踞(古人席地而坐把两腿像八字形分开)。
占据:踞守。盘踞(亦作“盘据”)。雄踞一方。
踞傲【jù’ào】踞慢;骄傲自大。同“倨傲”
踞守【jùshǒu】据守
踞坐【jùzuò】坐的一种姿势,两脚底和臀部着地或其他面上,两膝上耸,即蹲
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