护肝解郁

朋友说健安适还不错

中医的说法把？问问大夫

是指肝气郁滞，犯脾胃，导致脾胃功能失常，脾失健运，胃的升降功能失常。也就是肝失疏泄，脾失健运，表现出胸胁胀痛，腹胀，大便便溏，食少纳呆，脘腹胀闷，嗳气呕恶，四肢倦怠，肠鸣矢气等。治宜疏肝健脾。

平时多注意休息，

楼上说的对,心情郁闷,成天思虑就容易肝郁.肝胆相照,经常会影响到胆的健康.甚至是右肋会发炎啊.疼的滋味很不好受的.所以一定要放宽心情,心态积极.

肝郁血虚:血液亏虚，肝气郁滞，以头晕眼花，两胁作胀，情志抑郁，多梦健忘，面白，舌淡紫，脉弦细等为常见症的证候。 肝郁滞主要是心情压抑所致。主要有肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘引起的，一般肝气郁结者应多吃一些具有疏肝理气，清肝泻热以及健脾益气功效的食物，这些食物有:芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜等。

药方：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。

燕麦，荞麦，玉米，海带，卷心菜，牛奶，洋葱啊，甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物
苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，红枣兔肉，鱼类也不错

平时多注意饮食习惯，

平时养肝、护肝非常重要，平时也一定要注重，在饮食上要做到营养均衡，对于养肝、护肝的饮食要求高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食，不要暴饮暴食，不要不吃早餐，要严格戒酒，因为酒精对肝脏的损伤很大，还要保持开朗、平静、愉快的心态，要进行适当的锻炼，特别是适合自己锻炼，以不劳累为主，一定不要熬夜，建议23:00之前要上床睡觉。