调理脾胃保健操

yhujkh

湿：指水湿、痰饮。脾主运化，喜燥恶湿，故调治脾胃多用燥湿健脾法。
当寒湿、水湿、痰饮瘀阻、停留于中焦，则会导致消化不良、心悸、呕吐、泻下、胃酸等。舌苔滑腻。

开胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药

喝红糖水或者姜汤

一般是需要口服参苓白术散的方法治疗就可以的。同时要结合孩子的症状及时的口服药物一定要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果注意饮食的。

糯米，苹果，莲藕，山药，香菇，包心菜，扁豆，胡萝卜，猪肚，板栗。这些食物都可以起到健脾养胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕，清热疏郁，凉血排毒，养胃滋阴，含有多种营养物质，它的钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以增强人体的提高免疫力，帮助女性抗老防衰，新鲜莲藕与蜂蜜，榨汁饮用可除烦生津，煮熟后的莲藕可健脾开胃，适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

平时一定要注意饮食规律和健康，每一顿饭都应该营养均衡，而且平时应该多吃一些温和易消化的食物，可以多喝一些粥，吃一些温热的食物，可以调理好肠胃。

新鲜的芋头营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、多种维生素等营养成分，具有强身健体、补气养生、强健脾胃之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋补身体的营养佳品。

多睡者脾胃倦而神昏 脾胃倦，则怠惰嗜卧。神思短，则懒怯多眠。六君汤主之。 查看原帖>>