十四步舞的教程

曳步舞，动作快速有力，舞蹈充满动感活力，很具有现场渲染力。这种舞非常注重腿部和脚步动作，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺等动作来完成歌曲舞步，其风格多为休闲，所以很受广场舞爱好者的喜爱。下面说说：曳步舞十二步教程。

曳步舞十二步教程

方法/步骤

1、开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。

2、接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后），然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。

3、继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。

4、然后，再做两拍向前奔跑或原地踏跑，（同第一项一样动作）。

5、接着两拍，是右脚向左做甩步动作，左脚随之左甩，然后换成左脚向右做甩步动作，右脚随之右甩。

6、继续两拍，做同上面一样的动作，左右交替甩步。  12步全部完成。共12拍，对于选好的歌曲12步循环重复做。

注意事项

以上12步的曳步舞是选跳的“你爱情伤害了我“歌曲，节奏感很强，重复好跳。

曳步舞可以根据自己喜欢的舞步来跳，只要节拍踏准就行了。

       1、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。

       2、身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。

       3、右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。

       4、左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。

       5、紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。

       6、上面讲到的是鬼步原地奔跑动作的一半动作，接下来左脚尖用力，右腿向后拉动，重复上面的动作即可。

鬼步舞教程如下：

第一步、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，如下图所示：

第二步、左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，如下图所示：

第三步、左脚放下的同时，右脚向后蹬一下，如下图所示：

第四步、一定注意这两只脚是同时发出动作，如下图所示：

第五步、之后再次抬起左脚，重复步骤一，如下图所示：

第六步、再次左脚放下，循环这组动作即可，如下图所示：

广场舞初学者教程如下：

1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。

2、多看领舞的动作，广场舞的初期，多看一下领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一些，而且会标准一些，多看一下会明白一些动作的要领，会更好的在广场舞的学习中掌握一定的技巧。

3、牢记音乐的版本，每一个广场舞所使用的音乐的版本都是不同的，要牢记所用音乐的版本，只有这样，才能经常的学习，而且了解什么地方可以重复，什么地方需要什么样的动作，这对于初学者来说是很有必要的。

4、多和同伴交流，当有几个初学者的同伴一起的时候，多和同伴进行交流，这样可以一起共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，而且几个人互相学习会进步的更快一些。

5、多做分解动作练习，在刚开始进入到广场舞的学习中的时候，一定要多做分解动作的练习，最主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，只有这样一点点的击破，才能够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。

6、敢于做动作，有的时候，刚刚加入广场舞大军，是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且动作一定要规范，所以不要有所顾忌，只有敢于做动作，才能进步的更快。

7、看视频等影音资料，刚开始教学的时候，一定会有一些相关的视频影音教程，可以想办法弄一下，那么这样就可以有更多的时间学习相关的内容，这样就可以在真正实战的时候大显身手，让自己的表现更好，这样就能更快地入门广场舞了。