人体的营养元素去哪了儿歌

营养元素可分为五大类，分别有：蛋白质、脂类（包括中性脂肪和类脂）、糖类（包括葡萄糖等单糖、蔗糖等双糖和淀粉等多糖）、无机盐（包括常量元素和微量元素）和维生素。
糖类、脂类和蛋白质进入人体后，通过一系列的氧化分解（即体内燃烧）过程，产生水、二氧化碳和其他一些小分子物质，同时释放出热量（即能量），以满足人体维持各种基本的生命现象和生理活动（如呼吸、心跳和血液循环、维持体温、消化吸收与排泄等），以及从事体力和脑力劳动的能量需要。

　　人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。
　　七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
　　一、作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；
　　二、作为人体“建筑”材料。主要有蛋白质；
　　三、作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。

六大营养素
1.蛋白质：促进人体生长发育，修补受损细胞,提供能量。
2.醣类：主要供能物质。
3.脂质：暂时储存能量的物质。
4.矿物质：调节生理机能。
5.维生素：促进新陈代谢。
6.水：是体内最好的溶剂。

　　人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。
　　七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
　　一、作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；
　　二、作为人体“建筑”材料。主要有蛋白质；
　　三、作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。

我们的饮食当中主要包含七大营养元素。分别是蛋白质。脂肪。碳水化合物。维生素。无机盐。纤维素。水。

水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、维生素、矿物质和微量元素

这叫异食症，一种是与疾病有关，缺铁，缺维生素D都可引起，另一种是与心理疾病有关，强迫症啊，都可引起这种异食症

微量营养素即矿物质和维生素，意为人体需要较少的营养素。
　　营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质五大类。蛋白质、脂类、碳水化合物因为需要量多，在膳食中所含的比重大，称为宏量营养素；矿物质和维生素因需要量较少，在膳食中所占比重也小，称为微量营养素。
　　人体内的元素除碳、氢、氧、氮以有机的形式存在外，其余的统称为矿物质。矿物质又分常量元素和微量元素。在人体内含量较多，需要量较大的为常量元素，有钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。微量元素在人体内含量很少，包括铁、碘、锌、硒、铜、锰、铬、钴等8种。此外，氟属于可能必须的微量元素。还有一些极微量元素，近期发现在人体可能也有重要的功能作用。
　　维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。他们是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然维生素的需要量很少，但必须经常由食物供给。维生素通常按溶解性质分为脂溶性和水溶性两类。脂溶性维生素主要包括维生素a（视黄醇）、维生素d（钙化醇）、维生素e（生育酚）、维生素k（凝血维生素）；水溶性维生素主要包括维生素b族、维生素c和维生素k，b族中主要有维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素pp（烟酸）、维生素b6（吡哆醇），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素b12（钴胺素）。

香蕉营养成分丰富，含有钙，磷，铁，钾等微量元素，而且含有丰富的膳食纤维，能够缓解便秘等症状，不过香蕉性寒，体质偏向虚寒者少吃。

芝麻的营养价值首当其冲的就是能够强壮心脑血管。由于芝麻中富含亚油酸，属于不饱和脂肪酸，能够降低血管中的胆固醇、清理血管壁沉积物，对于预防冠心病、动脉粥样硬化等病症有很好地防治作用。

芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍，在常见的食物中其铁的含量名列前茅，所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。

另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为，头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效，所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。

芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂，而且它们的含量在众多食物中名列前茅，对于延年益寿有着很明显的效果。

芝麻中维生素E的抗氧化作用对于女性朋友的护肤美容有着不可忽视的作用。维生素E能够促进机体对各种维生素的吸收和利用，可以有效地保护皮肤，对皮肤中的胶原纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；维护皮肤的柔嫩与光泽，减少体内脂褐质的积累，抑制老年斑、色素斑的形成，延缓细胞的衰老等。

有习惯性便秘的人，肠内残留的毒素会伤及肝脏，而芝麻能润滑肠道治疗便秘。