缓解头痛的轻音乐

五月天《时光机》

在例假来临之前多喝一点红糖水，注意腹部的保暖，服用相关的止疼药物，在腹部贴暖宝，来例假的时候多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，喝一点有营养的粥，都能轻松缓解痛经。

有的，听舒缓的音乐可以转移注意力的。个人感觉效果还不错，不过一定要注意保暖，边听时，晤个热水袋感觉效果更好。

人跟人的体质不一样，同时还有遗传问题，后天生活环境也会影响痛经。体质较弱的人，更容易引起痛经，遗传的话呢一般不容易治疗，不过都应该加强身体的锻炼，及时补充营养，身体素质好了，抵抗外界的刺激就会增强。

痛经要好好调理的话还得通过中药，上周同学分享我有一篇文章，搜—下张筱檬生活随笔，有一篇是讲述了她的痛经，这篇故事确实让我久久不能忘怀那些过去的痛，参考—下

痛经最主要还是宫寒 注意保暖

这种问题伟大的中国传统医学就发挥出无与伦比的作用，我建议你打听打听有名的老中医，（别骗钱的那种），去详细的描述你的病症，开中药坚持一段时间，这是必须调整的问题，效果明显不明显因人而异。调理就说明不是一阵子就会有强效的。慢慢调好了就不用再费劲了。



而且据说这玩意遗传，跟家族里的女性有关，有些只能适当减轻，而有的人就能轻松治好。别信那什么什么什么宝，骗钱还不如喝红糖水。



对了，生活中细节要注意。别碰凉的，不光是生理期你平时也别碰，而且饮料得少喝，作息规律，多做有氧运动，也可以练练瑜伽让整个人都焕发光彩，打通脉络比什么都好。 给自己积极的心理暗示，放松心情，听音乐画画等休闲活动。慢慢地就会有好转了。



好运

可以，很多女孩子痛经都是因为受寒或者吃凉东西或者因为排血不畅导致痛经，可以喝红姜糖来缓解，另外还可以吃布洛芬止疼片，如果疼痛难忍的话，可以做个b超来排除其他一些器质性病变

我给你推荐一首听了保证不头痛， 《大悲咒》

1.冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷 在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻

2.躺下来休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓

3.按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法

4.饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解头痛有效果

是偏头痛，是压力较大，精神过度紧张的原因引起，可以服用芬必得，麦角咖啡因等药物 止痛，保持心情放松