如何改善肠道功能

我觉得在平时的时候我们就应该吃一些养胃的东西，其次也应该多喝一些粥，而且也应该吃一些好消化的食品，尽量不要吃肉类，也不要吃含有胆固醇重的食物。

当然啦，奶酪具有改善肠胃的功能，有点像酸奶，但是比酸奶营养价值高多了。因为奶酪中含有的锌和乳清蛋白等比较多，这些都是促消化的，其实除了奶酪，牡蛎、瘦肉也有促进消化的作用，消化好，才能吸收好，身体好。但要是想方便的话，儿童奶酪肯定是首选啦。你也可以买给宝宝尝尝。我一直买恩泽宝真芝棒给孩子吃，宝宝很喜欢。

木瓜、金桔、菠萝、食醋、米汤等都能起到不错的效果;如果食疗无效,可服用一些促进胃动力的药物治疗.有些人肠胃功能比较差,在饮食上稍不注意,就可能会出现胃胀、胃痛、嗳气、打嗝等消化不良的症状.

木瓜、金桔、菠萝、食醋、米汤等都能起到不错的效果;如果食疗无效,可服用一些促进胃动力的药物治疗.有些人肠胃功能比较差,在饮食上稍不注意,就可能会出现胃胀、胃痛、嗳气、打嗝等消化不良的症状.

可以调节肠道菌群的水果蔬菜可以吃蓝莓、石榴、葡萄等

多吃菠菜，香蕉

胃：是哺乳动物消化道的重要部分，其形态常因食性的不同而变化，多数哺乳类为单胃；草食性哺乳动物为复胃，又称反刍胃，一般由4室组成，即瘤胃、蜂巢胃（网胃）、瓣胃和腺胃（皱胃）。仅腺胃为胃本体，具有腺上皮，能分泌胃液，其他3个胃室均为食道的变形。具有复胃的草食性动物，在食物消化过程中要进行多次反刍，直至食物充分分解为止。

小肠：哺乳动物的小肠是消化道中最长的部分，包括十二指肠、空肠及回肠。小肠分化程度高，其粘膜富有绒毛、血管、淋巴和乳糜管，加强了对营养物质的吸收作用。
大肠：较小肠短，粘膜上无绒毛，其粘液腺能分泌碱性粘液保护和润滑肠壁，以利粪便排出。在大肠开始部的一盲支为盲肠，其末端有一蚓突。盲肠在单室胃的食草动物特别发达，除海象、犰狳、大食蚁兽、蹄兔等有1对盲肠外，其他哺乳动物都只有1个盲肠。哺乳动物的大肠可分为结肠与直肠，直肠直接以肛门开口于体外（泄殖腔消失），是哺乳类与两栖类、爬行类、鸟类的显著区别。

物的主要吸收和消化的场所在小肠,而小肠的吸收主要靠的是小肠壁上面各种的绒毛 , 但是小肠各个部位吸收的东西不同如蛋白质和脂肪和糖类的消化产物主要在十二指肠和空肠吸收. 胆盐和无机盐 维生素在回肠吸收, 小肠主要吸收的东西有 糖类主要是单糖葡萄糖 果糖 ; 蛋白质主要是氨基酸 ; 脂肪吸收形式是甘油 甘油三脂游离脂肪酸和胆固醇 ;无机盐吸收有钠和负离子的吸收 铁的吸收 钙的吸收 ;还有维生素和水的吸收 . 而消化主要靠的是小肠和胰腺分泌的各种酶类 相反食物经过小肠后吸收已基本完成, 大肠仅吸收水分和无机盐还有在肠道细菌作用下合成vitk.

多食蔬菜，绿叶及十字花科的如萝卜，白菜，包菜，菜花，甘兰，油菜，荠菜等！

益生菌是可以改善肠胃环境的，她可以促进食物的消化和吸收，所以对人体还是有益的。