每天坚持走一万步一个月能瘦多少

积少成多

百折不挠

铁杵磨针

水滴石穿

另外还有荀子的名句:“积跬步已成千里”

你现在多重？运动量足够大；是可以的。第一个月瘦10斤；不难。 后面，心理上还有生理机能

上再继续保持这个速度；很难。而且4个月40斤；是比较快的减肥了。我一朋友3.5个月；100

斤。。。直接厌食症；身体严重受损。（男生240斤→140斤；每天2次高强度运动+尖峰刻刀

+一些稀粥）。 建议在半年到一年时间。坚持 晚上不吃。（晚饭不吃，本身是对身体有好处

的；只是不容易适应。）

本人也是减了45斤了；关键是毅力！！！！对美食有毅力拒绝；对运动有毅力坚持。

不一定
你要明白怎样才能瘦，当消耗的能量大于摄入的能量时山凯你才能逗此唤扒尘达到瘦的效果，如果你是晚饭摄入了很多的能量，那么你的一万步只是消食而已，并且还有累的感觉。但是最少是比不运动的好。
运动完之后摄入过量的能量也不能达到减肥的效果

可以瘦下来，但前提是在坚持运动的同时要做到饮食的规范，不能暴饮暴食，要适当地减少食量，多吃脂肪含量较少的食物。

哪那么快！坚持一个月再看效果。还有，平时不要吃太多零食，否则一边减一边增，效果也不明显的。

坚持就是胜利。

对于我来说，我认为坚持跑步是会瘦的，因为跑步可以练出肌肉，然后肌肉可以提高新陈代谢率，然后发到减肥的效果。

可以瘦下来，就是需要很长时间的坚持，在跑步前要做好热身活动，避免在过程中受伤，每次跑步时长也要慢慢增加

坚持跑步的人，他们的心肺功能提高了，因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统，能发展人们的速度和耐力，提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险，因为跑步属于一种温和的有氧运动，能够促进全身的血液循环，帮助分解脂肪，平衡了身体中的内分泌，降低患上糖尿病以及高血压的风险，改善了慢性疾病相关的症状。

坚持做一件事情没有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想当初为什么要做这件事，这就是全部的理由。理由一直就在那里，坚持不坚持那是你的事情。