古代饮食习惯
好的饮食习惯有哪些?
好的饮食习惯包括:不挑食;饮食少油少盐;多吃绿色蔬菜水果;偶尔吃点粗粮;少吃高糖食品(尤其是女生);每天晚上超过七点不进食……
越南饮食习惯
越南盛产大米,人们曰常的主食是粳米,有的民族食糯米为主(如泰族)。同时也有一些杂粮,如玉米、木薯、马铃薯等。家常饭食是大米饭、清水煮空心菜、浇鱼露和小螃蟹汤。其中用木鳖(一种蔬菜类植物)果汁拌的糯米饭特别受到喜爱,这种饭看上去晶亮鲜红,味甘且有滋补作用。米饭一般用锅煮,但在山区也有常用青竹筒烧饭的,糯米则通常用甑子蒸熟食用。面食主要是烤饼和馅饼,越南人喜欢用米粉做馅饼、薄饼,以及各种各样的粉条。烩米粉、牛肉粥也是受欢迎的大众食品。越南的大型方、圆糯米棕子是特色食品,过节时食大个糯米粽子。
副食品有各种蔬菜、肉、禽、蛋、鱼等。猪肉、牛肉、鱼肉和鸡肉是主要肉食原料。调味品主要有豆酱和鱼露。皮洞餐具为中式的碗、筷等。
越南邻近我国,广东菜馆在这里早有开设,越南人受广东口味影响较深,喜欢喝中国茶,喜欢吃鱼、虾、鲍鱼、海参、鱼翅、瘦肉和鸡,也爱吃狗肉改亮。吃莱口味宜清淡,不喜欢吃辣,喜欢吃糖醋类和醋溜类莱肴。烹调喜炸、清蒸、烧卤等。不论城市或乡村,火锅都是经久不衰、受人欢迎的。越南人爱用花生油烹制菜肴。特别喜欢用干蒜瓣来炒牛肉。竹笋是越南人喜吃的莱肴。
越南海岸线长,海产多而价廉,在一些沿海城市如芽庄等,餐厅供应的海鲜很有特色。越南的湖泊、河港、水塘也很多,所以鱼在人民生活中占核握宽有重要位置。鱼的吃法多种多样,熬、煎、煮、腌等。越南人将一些墨鱼、虾或鱼肉等腌过,将炭炉放在餐桌上,上铺铁网,客人就将墨鱼等放在网上烤熟,很受游客欢迎。尤其喜欢食用鲜鱼加工而成的“鱼露”,鱼露是鱼肉和盐溶化而成的汁液。鱼露是佐餐必不可少的调味品,故有“看鱼露下饭”之说。农村中还喜欢做小螃蟹汤。
越南人喜欢青菜生吃。在越南餐馆就餐,您可能会常常看到越南人将鲜绿欲滴的各种青菜生吃,这是越南的传统吃法。青菜主要有洗净的空心菜、生菜、绿豆芽,还有各种香菜,如芫荽、薄荷等。生吃的青菜要蘸作料,主要是鱼露、酸醋和鲜柠檬汁。越南地处热带,气候炎热,青菜生吃有生津降火的作用,且有助于消化和营养吸收。
副食品有各种蔬菜、肉、禽、蛋、鱼等。猪肉、牛肉、鱼肉和鸡肉是主要肉食原料。调味品主要有豆酱和鱼露。皮洞餐具为中式的碗、筷等。
越南邻近我国,广东菜馆在这里早有开设,越南人受广东口味影响较深,喜欢喝中国茶,喜欢吃鱼、虾、鲍鱼、海参、鱼翅、瘦肉和鸡,也爱吃狗肉改亮。吃莱口味宜清淡,不喜欢吃辣,喜欢吃糖醋类和醋溜类莱肴。烹调喜炸、清蒸、烧卤等。不论城市或乡村,火锅都是经久不衰、受人欢迎的。越南人爱用花生油烹制菜肴。特别喜欢用干蒜瓣来炒牛肉。竹笋是越南人喜吃的莱肴。
越南海岸线长,海产多而价廉,在一些沿海城市如芽庄等,餐厅供应的海鲜很有特色。越南的湖泊、河港、水塘也很多,所以鱼在人民生活中占核握宽有重要位置。鱼的吃法多种多样,熬、煎、煮、腌等。越南人将一些墨鱼、虾或鱼肉等腌过,将炭炉放在餐桌上,上铺铁网,客人就将墨鱼等放在网上烤熟,很受游客欢迎。尤其喜欢食用鲜鱼加工而成的“鱼露”,鱼露是鱼肉和盐溶化而成的汁液。鱼露是佐餐必不可少的调味品,故有“看鱼露下饭”之说。农村中还喜欢做小螃蟹汤。
越南人喜欢青菜生吃。在越南餐馆就餐,您可能会常常看到越南人将鲜绿欲滴的各种青菜生吃,这是越南的传统吃法。青菜主要有洗净的空心菜、生菜、绿豆芽,还有各种香菜,如芫荽、薄荷等。生吃的青菜要蘸作料,主要是鱼露、酸醋和鲜柠檬汁。越南地处热带,气候炎热,青菜生吃有生津降火的作用,且有助于消化和营养吸收。
与名人有关的饮食习惯
中国传统节日之饮食
[ 回复本贴 ] [ 跟从标题 ] [ 关闭本窗口 ] [刷新]
本贴内容为灌水闲聊,无版权和声明,内容观点不代表乐趣园立场。
--------------------------------------------------------------------------------
春节
中华民族最重要的传统节日. 我国人民过春节的历史,可以上溯到尧舜时代,不过那的春节不是在正月.到汉武帝时,确定以农历正月初一, 即"岁首"为春节,一直至今. 春节,古代称"元旦"、 “元日”等辛亥革命以后,我国开始采用公历纪年。改称“春节”。春节时,各地的节日食俗因地而异。北方人普遍吃饺子、面条和年糕。南方普遍的风俗是吃元宵、面条和水磨年糕,江浙和闽粤等地初一元宵,或炸或煮;福建漳州人初一早上吃生蒜、香肠和皮蛋;广东潮州人初一吃当地特有的“腐圆”;回族人正月初一吃面条和炖肉,初二方食饺子;白斩鸡、酿豆腐、粽子、油堆等则是壮族人的春节食品。人们在春节必食年糕的风俗,兴于宋代,盛于明代,取吃年糕,鬲有“年年(粘粘)高(糕)”的吉祥如意之意。
清明
清明是我国二十四节气之一。每年四月五日前后太阳到达黄经营15度时,开始的一日为清明节。旧俗在清明前一天,禁火寒食。传说百姓为哀悼春秋时晋文公的忠臣介之推,忌日不忍举火, 全吃冷食,这一天后来就叫寒食节,也称禁烟节。时日,晋国百姓家家门上挂柳枝,人们还带上食品到介子推墓前野祭、扫墓,以表怀念。 此风俗延续至今。这一天民间有食青团子,又名翡翠团子的习俗。
中秋节
农历八月十五日.按照我国的历法,农历八月居秋季之中,而八月的三十天中, 十五又居一月之中,故八月十五日称为"中秋".自古以来,人们就有中秋赏月的活动.开始为达官显贵、文人墨客所爱好,后淅成为民间的传统风习。据传吃月饼的风俗始于唐代的甜饼,后才形成了专门的中秋节日的糕点。其形为圆富有家家团圆、欢乐之意。节日饮食习俗:月饼、桂花糖艿头。
元宵节
正月十五日,春节后的第一个节日。元宵节必吃元宵,是各地的普遍食俗。不过陕西有的地方这天要吃在面汤里放进各种菜和水果制成的“元宵茶”;关中人元宵节早上喝油茶吃麻花晚上吃无元宵,亲友之间还互卷宗凶宵和粽子等;豫西一带的人吃枣糕;昆明人则吃豆面团(将豆炒熟后磨面,做法同元宵)。
端午节
农历五月初五日. 端五节是我国民间的一大节日.五月初五叫端午,这个说法很早就开始了, "端"者,初亦,由于传说战国时代伟大的爱国诗人屈原死于这一天,后来端午节的纪念活动多与屈原联系在一起,其意义变得比较重要。节是饮食习俗:吃棕子、饮雄黄酒。
[ 回复本贴 ] [ 跟从标题 ] [ 关闭本窗口 ] [刷新]
本贴内容为灌水闲聊,无版权和声明,内容观点不代表乐趣园立场。
--------------------------------------------------------------------------------
春节
中华民族最重要的传统节日. 我国人民过春节的历史,可以上溯到尧舜时代,不过那的春节不是在正月.到汉武帝时,确定以农历正月初一, 即"岁首"为春节,一直至今. 春节,古代称"元旦"、 “元日”等辛亥革命以后,我国开始采用公历纪年。改称“春节”。春节时,各地的节日食俗因地而异。北方人普遍吃饺子、面条和年糕。南方普遍的风俗是吃元宵、面条和水磨年糕,江浙和闽粤等地初一元宵,或炸或煮;福建漳州人初一早上吃生蒜、香肠和皮蛋;广东潮州人初一吃当地特有的“腐圆”;回族人正月初一吃面条和炖肉,初二方食饺子;白斩鸡、酿豆腐、粽子、油堆等则是壮族人的春节食品。人们在春节必食年糕的风俗,兴于宋代,盛于明代,取吃年糕,鬲有“年年(粘粘)高(糕)”的吉祥如意之意。
清明
清明是我国二十四节气之一。每年四月五日前后太阳到达黄经营15度时,开始的一日为清明节。旧俗在清明前一天,禁火寒食。传说百姓为哀悼春秋时晋文公的忠臣介之推,忌日不忍举火, 全吃冷食,这一天后来就叫寒食节,也称禁烟节。时日,晋国百姓家家门上挂柳枝,人们还带上食品到介子推墓前野祭、扫墓,以表怀念。 此风俗延续至今。这一天民间有食青团子,又名翡翠团子的习俗。
中秋节
农历八月十五日.按照我国的历法,农历八月居秋季之中,而八月的三十天中, 十五又居一月之中,故八月十五日称为"中秋".自古以来,人们就有中秋赏月的活动.开始为达官显贵、文人墨客所爱好,后淅成为民间的传统风习。据传吃月饼的风俗始于唐代的甜饼,后才形成了专门的中秋节日的糕点。其形为圆富有家家团圆、欢乐之意。节日饮食习俗:月饼、桂花糖艿头。
元宵节
正月十五日,春节后的第一个节日。元宵节必吃元宵,是各地的普遍食俗。不过陕西有的地方这天要吃在面汤里放进各种菜和水果制成的“元宵茶”;关中人元宵节早上喝油茶吃麻花晚上吃无元宵,亲友之间还互卷宗凶宵和粽子等;豫西一带的人吃枣糕;昆明人则吃豆面团(将豆炒熟后磨面,做法同元宵)。
端午节
农历五月初五日. 端五节是我国民间的一大节日.五月初五叫端午,这个说法很早就开始了, "端"者,初亦,由于传说战国时代伟大的爱国诗人屈原死于这一天,后来端午节的纪念活动多与屈原联系在一起,其意义变得比较重要。节是饮食习俗:吃棕子、饮雄黄酒。
什么是饮食习惯
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好,它是个很广泛的概念。其中包括对饮食 材料的偏好,烹调方法的偏好,以及烹调风味和作料的偏好。这些偏好把握不好就会 影响营养素的摄入,饮食习惯还包括我们的每天三餐是否有规律,这个规律是否符合 体内各器官的生物钟。
中、英、美三国的饮食习惯
中国人的主食是米饭,其他多以蔬菜和猪肉,牛肉,北方人爱吃面食,再加小菜。所以中国人比较瘦
英国人很会保养,早餐通常吃麦片,牛奶等高蛋白质的食品,其它还有蔬菜等健康食品
美国人早上都喝一杯牛奶,所以长得壮,平时多吃牛扒等肉类食品,也有汉堡包等快餐
英国人很会保养,早餐通常吃麦片,牛奶等高蛋白质的食品,其它还有蔬菜等健康食品
美国人早上都喝一杯牛奶,所以长得壮,平时多吃牛扒等肉类食品,也有汉堡包等快餐
春节的饮食习惯
年夜饭
除夕晚上 ,中国人会全家团员一起吃年夜饭,又称围炉,起源于古人皆围着炉子吃饭。围炉时不分长幼皆一起吃,在家的成员一定要等到全家到齐了才可动手,也要为未能回家吃团员饭的家人摆碗筷,以表示全家团员,在人际关系流离的现代社会中,象征团员的年夜饭尤为重要。年夜饭要吃得愈慢愈好,每样菜都要吃一口。有几道菜肴 , 因含有吉祥意味,在年夜饭中是不可少的,如:[长年菜](芥菜)要一根一根从头吃到尾,年首才能长长久久;[菜头]表示好彩头;[全鸡]象征全家福([鸡]与[家] 谐音) ;吃[蚶]与[胖]谐音 ,取其发福之意 ;吃鱼丸、虾丸、肉丸,乃指[三元及第]之意(即状元、会元、解元)。餐桌上唯有鱼不能吃,表示[年年有余]之意。
饺子
正月初一吃饺子,在我国北方,几乎家家如此。这一顿饺子与一年中的其他饺子不一样。这顿饺子要求除夕晚上包好,半夜十二点开始吃。吃饺子就是为了取“更岁交子”的意思。这个风俗开始于明朝初年,原来“交子”的谐音便演变为“饺子”。初一破晓,北方人家家户户吃饺子,为了讨吉利,北方人往往把硬币、糖、花生仁、枣子和栗子等和肉馅一起包进新年的饺子里。吃到硬币的人,象征新年发财;吃到糖的人表示来年日子更甜美;吃到花生仁的象征健康长寿等。
年糕
全国各地几乎都用江米面和黍子黏面做成黏糕(也叫年糕),寓意“年年高”。春节吃的食物大部分是节前准备好的,北方人大多吃馒头。南方是头几天淘米,名叫"万年粮米",意思是年年有余粮。年糕也是汉族过新年的必备食物。做年糕的谷物有多种,各地作法不尽相同。其中以江南的水磨黏糕最为著名。北方则吃白糕或黄米黏糕,西南少数民族习惯吃糯米粑粑。
除夕晚上 ,中国人会全家团员一起吃年夜饭,又称围炉,起源于古人皆围着炉子吃饭。围炉时不分长幼皆一起吃,在家的成员一定要等到全家到齐了才可动手,也要为未能回家吃团员饭的家人摆碗筷,以表示全家团员,在人际关系流离的现代社会中,象征团员的年夜饭尤为重要。年夜饭要吃得愈慢愈好,每样菜都要吃一口。有几道菜肴 , 因含有吉祥意味,在年夜饭中是不可少的,如:[长年菜](芥菜)要一根一根从头吃到尾,年首才能长长久久;[菜头]表示好彩头;[全鸡]象征全家福([鸡]与[家] 谐音) ;吃[蚶]与[胖]谐音 ,取其发福之意 ;吃鱼丸、虾丸、肉丸,乃指[三元及第]之意(即状元、会元、解元)。餐桌上唯有鱼不能吃,表示[年年有余]之意。
饺子
正月初一吃饺子,在我国北方,几乎家家如此。这一顿饺子与一年中的其他饺子不一样。这顿饺子要求除夕晚上包好,半夜十二点开始吃。吃饺子就是为了取“更岁交子”的意思。这个风俗开始于明朝初年,原来“交子”的谐音便演变为“饺子”。初一破晓,北方人家家户户吃饺子,为了讨吉利,北方人往往把硬币、糖、花生仁、枣子和栗子等和肉馅一起包进新年的饺子里。吃到硬币的人,象征新年发财;吃到糖的人表示来年日子更甜美;吃到花生仁的象征健康长寿等。
年糕
全国各地几乎都用江米面和黍子黏面做成黏糕(也叫年糕),寓意“年年高”。春节吃的食物大部分是节前准备好的,北方人大多吃馒头。南方是头几天淘米,名叫"万年粮米",意思是年年有余粮。年糕也是汉族过新年的必备食物。做年糕的谷物有多种,各地作法不尽相同。其中以江南的水磨黏糕最为著名。北方则吃白糕或黄米黏糕,西南少数民族习惯吃糯米粑粑。
关于饮食习惯的名人名言
你把消化弄得失常了,就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯
一个人不先感到饥渴,便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁
一味追求食物精美是生活奢侈的标志,不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡
人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生
人不得夜食,夜勿过醉饱。——(中国古代医学家)孙思邀
人无疑是大地的主人,又是胃肠的奴隶。(俄国作家)冈察洛夫
人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养,也要从多种蔬菜中吸收营养,不能偏食。——(中国教育家)徐特立
口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼
已饥方食,未饱先止;散步逍遥,务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼
不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔
不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。——(古希腊数学家)毕达哥拉斯
美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒
从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格
人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害。这种智慧,是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根
一生没有宴饮,就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特
欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特
用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯
为了能够保持良好的健康,养料不仅分量要有节制,而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯
文明依赖修养,健康依靠坚持,环境有赖自觉。
一个人不先感到饥渴,便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁
一味追求食物精美是生活奢侈的标志,不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡
人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生
人不得夜食,夜勿过醉饱。——(中国古代医学家)孙思邀
人无疑是大地的主人,又是胃肠的奴隶。(俄国作家)冈察洛夫
人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养,也要从多种蔬菜中吸收营养,不能偏食。——(中国教育家)徐特立
口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼
已饥方食,未饱先止;散步逍遥,务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼
不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔
不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。——(古希腊数学家)毕达哥拉斯
美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒
从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格
人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害。这种智慧,是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根
一生没有宴饮,就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特
欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特
用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯
为了能够保持良好的健康,养料不仅分量要有节制,而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯
文明依赖修养,健康依靠坚持,环境有赖自觉。
儿童日常饮食习惯
铁的不足或缺乏。现在大多数缺乏铁的儿童,其症状不是表现为脸色发青,而是验血的时候发现血色素低。缺铁可影响儿童智力发育,孩子往往注意力不集中,记忆力降低,学习努力但成绩不好。不明原因的父母只怪孩子不用功、不争气,却不知道应该怪自己不懂科学。如果说补,这一类孩子要补充的应该是铁质,特别是容易被身体吸收的铁。
2、钙的不足。钙是建造骨骼的重要成分,儿童缺钙易患佝偻病。正值生长旺盛时期的儿童,一直到青春期都需要摄入大量的钙质,以满足骨骼迅速发育的需要。多年来的营养调查反映,我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800~1000毫克钙,其中从食物中摄入的总钙量只有400~500毫克。我们主张给孩子喝奶以补充一部分钙质,但是喝一杯奶也只能摄取约200毫克的钙,因此仍要补充200~300毫克钙质,以促进孩子的全面发育,包括身高的发育。
3、维生素的不足。不少人在营养问题的认识上存在偏差,以为“吃好”就是营养好,米要白,面要精。实际上,大米、面粉越精越白,所含的B族维生素也就越少。在我们目前的膳食中,最容易在烹调、加工过程中丢失的物质是维生素,快餐中的维生素就更少得可怜。像广东人爱喝的“老火靓汤”,由于煲的时间久,其中的维生素更是破坏殆尽。我们常常看一些孩子容易疲乏,懒于活动,相当一部分原因就是由于身体内维生素不足造成的,例如:1989年在我国北京、天津等四个地区的调查显示,血清维生素A含量低的儿童,有21.4%~39.3%之多;1998年及2000年的有关研究显示,学龄前儿童和中小学生维生素B 1的摄入量只占推荐摄入量的60%左右,农村情况更差,这些都是不容忽视的问题。
由上述可以看到,要提高儿童的健康水平,既要重视孩子的日常饮食,注意各种营养素的合理配比,提高膳食的营养质量,也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素,才能全面促进儿童的生长发育。
2、钙的不足。钙是建造骨骼的重要成分,儿童缺钙易患佝偻病。正值生长旺盛时期的儿童,一直到青春期都需要摄入大量的钙质,以满足骨骼迅速发育的需要。多年来的营养调查反映,我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800~1000毫克钙,其中从食物中摄入的总钙量只有400~500毫克。我们主张给孩子喝奶以补充一部分钙质,但是喝一杯奶也只能摄取约200毫克的钙,因此仍要补充200~300毫克钙质,以促进孩子的全面发育,包括身高的发育。
3、维生素的不足。不少人在营养问题的认识上存在偏差,以为“吃好”就是营养好,米要白,面要精。实际上,大米、面粉越精越白,所含的B族维生素也就越少。在我们目前的膳食中,最容易在烹调、加工过程中丢失的物质是维生素,快餐中的维生素就更少得可怜。像广东人爱喝的“老火靓汤”,由于煲的时间久,其中的维生素更是破坏殆尽。我们常常看一些孩子容易疲乏,懒于活动,相当一部分原因就是由于身体内维生素不足造成的,例如:1989年在我国北京、天津等四个地区的调查显示,血清维生素A含量低的儿童,有21.4%~39.3%之多;1998年及2000年的有关研究显示,学龄前儿童和中小学生维生素B 1的摄入量只占推荐摄入量的60%左右,农村情况更差,这些都是不容忽视的问题。
由上述可以看到,要提高儿童的健康水平,既要重视孩子的日常饮食,注意各种营养素的合理配比,提高膳食的营养质量,也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素,才能全面促进儿童的生长发育。
什么是良好的饮食习惯?
科学早中晚餐,早晨吃好,早餐吃饱,晚上吃少。少油少盐少糖!
良好的饮食习惯有哪些
按照下列十条去做,就能养成良好的饮食习惯。
一般人群的膳食指南共有十条,适合于6岁以上的正常人群。
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6. 食不过量,天天运动,保持健康体重
7. 三餐分配要合理,零食要适当
8. 每天足量饮水,合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
一般人群的膳食指南共有十条,适合于6岁以上的正常人群。
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6. 食不过量,天天运动,保持健康体重
7. 三餐分配要合理,零食要适当
8. 每天足量饮水,合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
热门问答
- 1男生女生的看书兴趣习惯有什么不同?
- 2始于认识,忠于偏爱,毁于细节什么意思?
- 3植物大战僵尸 我是僵尸无尽版 怎么才能赢啊
- 4你能想象的,最美好的未来是什么样子?
- 5永恒的守护 用希腊或罗马语怎么说?要读音用汉字表示。(๑• . •๑)拜托
- 6连分手都不敢说就消失的男人是什么心态?
- 7世界上最难的谜语
- 8为什么从小能可以看见鬼
- 9已知数和未知数在算式里面的地位是不是一样的?
- 10抿嘴的肢体语言是什么意思?
- 11我想知道“转身”的意义
- 12球王贝利之后,马拉多纳跟普拉蒂尼谁更有资格封王?
- 13敌人的敌人就是朋友,奚梦瑶秦舒培何穗的三人组是怎么跟刘雯对抗的?
- 14女孩说一蓑烟雨任平生是什么意思?
- 15在什么样的情况下,就会染上囤积症?
- 16《温州两家人》侯三寿为什么破产?侯三寿的结局是什么
- 17这个停车标志是什么意思
- 18别打扰有家庭的人,不小心爱错人要如何妥善的处理?
- 19靡宝的作品哪一部最好看
- 20钟汉良、李小冉新剧《今生有你》开播即开虐,他们在剧中饰演什么样的角色?
- 21火影世界潜行蛇手在哪爆?
- 22《长歌行》开分6.4,分数太低引热议,导致分数低的原因有哪些?
- 23女生让我给她唱为你写诗是啥意思?
- 24怎么折一只南方巨兽龙
- 25关于宠物小精灵 新奥的联盟冠军是希罗娜 那么其他联盟的冠军各是谁呢
- 26你们知道有哪些短篇的虐恋小说吗?
- 27法拉利汽车的资料
- 28风云电视剧拍了几部了?现在谢霆锋在拍的是第二部?不是已经有两部了么,第一部打雄霸,第二部帝释天?
- 29有没有伤感的说说
- 30电影《七月与安生》到底要表达什么?
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 奥特曼中卡册多少钱一本
- 爱别离锦衣之下
- 爱米推漫画 开局一座山
- 艾灸的使用方法和注意事项
- 艾娃慢速英文儿歌全集
- 暗里着迷国语版原唱
- 安徽工业大学考研专业排名
- 安塔芮丝免费观看
- 爱上一个不该爱的人歌曲
- 暗黑系暖婚开车正版
- 阿萨阿萨儿歌完整版舞蹈
- 爱寻迷免费电影
- abcde歌曲
- 爱一回伤一回原唱歌曲
- 安徽蚌埠大学
- 腌花椒的功效与作用
- 爱丽丝漫游仙境电影
- 阿长与山海经主要内容50字
- 爱丽丝梦游仙境有几部
- 爱情的老歌曲哪些好听
- 爱祖国的句子简短一年级
- 暗夜行走的全部小说
- 阿黛尔的生活电影完整观看
- 凹怎么读
- 安全儿歌睡午觉
- 阿凡达1高清免费版
- 阿拉丁神灯童话故事
- aa小说阅读
- ai和ei的发音区别
- 爱情情感电视剧大全集
- 不再犹豫歌词
- 白头发多了留什么发型
- 北京治疗失眠的正规医院
- 表白字谜
- 伴奏音乐的正版
- 八零宠婚甜妻太旺夫小说
- 宝宝故事
- 播放音乐的
- 不想被打扰的句子
- 播放一首好听的音乐
- 巴比龙电影免费观看完整版
- 崩坏三电脑壁纸
- 宝宝长高菜谱
- 别逼我结婚大结局
- 百花仙子民间故事
- 爆笑的重庆话段子
- 白天使复仇记
- 百万巨鳄
- 白桦的拼音
- 不说再见的意思
- 比较幽默好玩的小故事
- 表情包高清
- 冰雪重燃三职业
- bj alex
- 冰雪 歌曲
- 北京的985研究生大学排名
- 白花蛇舌草的功效与作用及禁忌
- 伴奏经典音乐
- 白猫洗洁精
- 半夜醒来失眠的原因
- 超次元交流群有声书
- 从大树开始的进化
- 错位时空艾辰
- 赤壁鏖兵有声小说在线收听
- 赤峰播讲的有声小说
- 草原之鹰有声小说
- 初年级有声读物
- 超能全才有声小说
- 残王倾妃七小姐有声小说
- 刺情掷地有声有声小说
- 穿越清朝的太监有声小说
- 穿越异界之有声小说
- 穿越赛尔号变成精灵的有声书
- 蝉鸣绿树有声小说
- 超级兵王在都市苏扬有声小说
- 超自然现象之谜
- 茺岛有声小说
- 纯爱有声读物
- 超级兵王有声小说阅读网
- 畅读书城有声书
- 查理九世5有声书
- 穿越重生带空间有声小说
- 穿越辶铁血明未有声小说
- 穿越女太子有声书
- 超级恐怖直播紫禁有声小说vip
- 超极品小流氓有声小说
- 沉默的羔羊英文有声小说
- 蔡文姬有声小说
- 柴金有声小说
- 超级衙内有声书
- 德云社正经相声派
- 大鼓自由飞翔
- 东北二人转大西厢全集
- 单田芳西游记评书内容
- 德云社相声白事会2019
- 德云社相声top
- 单弦金山寺马增蕙
- 单角相声
- 大兵相声戒烟
- 大妈自编快板
- 大鼓制作比例
- 德云社恩师天大相声专场
- 大鼓打击手法
- 大连二人转全集
- 德云社十大相声合集张鹤伦
- 打麻将三缺一相声演员
- 单田芳评书薛家将45
- 单田芳评书杨幺传奇
- 定州快板
- 都市逍遥小道士评书
- 单田芳评书录音
- 东胜可乐相声地址
- 大腿外侧长大鼓疙瘩
- 大鼓翻新
- 杜贺二人转
- 大鼓鼓锤方向
- 大新程刚相声奉馈观众
- 单田芳评书三侠钊
- 单人相声文案
- 导游词快板说北京
- 二人转嫦娥情
- 二人转包装歌曲好汉歌
- 二人转红娘选段十八相送
- 二人转太极拳
- 二人转演出公司
- 二人转高钊几岁
- 二人转演员周颖的师父是谁
- 二混子说相声
- 二声部钢琴书
- 二人转梦姐演唱会
- 二爷这二人转张口就来
- 二人转全集姜大美
- 儿童相声吹牛系列
- 恶僧传29琴书
- 二人转巍山
- 二人转小帽蚂蚱算卦
- 二人转动员
- 二人转作品集锦综艺
- 二人转金玲才艺主播
- 儿童快板小丽丽
- 二人转浔阳楼孙文学李淑静
- 峨眉白龙洞清音阁景区门票
- 二人转演员李琳是几婚
- 二人转农村媳妇
- 二人转王二姐思夫名段欣赏
- 二人转小帽儿捡棉花
- 二人转刘倩刘畅光棍难
- 二人转与高雅艺术
- 二人转演员秦广森
- 二人转尹全林
- 佛经白话有声书
- 樊登英语有趣的字母
- 凡人修仙传第520回有声小说
- 法律讲堂生活版有声小说
- 凤翔三国有声书
- 凡人侈仙传有声小说
- 番茄小说有声的如何转成文字
- fm上的有声书可以免费听吗
- 凡人修仙传有声小说158
- 佛经音乐大悲咒
- 风云修仙传有声小说
- 封神演义评书
- 烽火逃兵2有声小说
- 法医王妃有声小说推荐
- 凡人修仙传有声小说222
- fm好听的有声小说
- 风水大相师有声小说听中国首发录制
- 翻斗车的故事
- 飞来横犬有声小说颠倒繁华
- 凡人外传仙界篇全集有声小说
- 废物女婿有声小说全集
- 烽火悲兵有声小说
- 繁花万千不及你一点星光有声小说
- 佛说有声书播放
- 方博有声小说有哪些
- 风中的院门有声小说
- 疯狂大叫床小说有声
- 覆雨翻云有声书未删
- 凡人修仙传有声小说49
- 废才逆天有声小说
- 刚看的相声
- 过年农村敲大鼓
- 郭麒麟我的学生时代相声
- 古风小说书名自创
- 郭德纲拯救完相声
- 郭德纲相声贞洁女
- 郭德纲相声拉扯
- 高兴上幼儿园快板
- 关于历史知识的相声
- 郭全宝动画相声
- 郭德纲高音质相声可息屏
- 关于清明节的快板词
- 关于学校安全的三人相声
- 郭德纲于谦精品早期相声
- 高峰快板绕口令狮子滚绣球
- 郭德纲最逗的相声名单
- 关于相声大褂制作的书
- 郭德纲退出相声有新人
- 郭德纲于谦说的西河大鼓
- 关于民族团结三人相声
- 郭德纲于与玉是那段相声
- 郭德纲张文顺经典相声专场
- 郭德纲相声厕所虾仁
- 郭德纲相声里边说的马刀
- 关于弹棉花的相声笑话
- 观众不叫观众叫亲爱的相声
- 郭德纲的相声满腹经纶
- 郭德纲于谦相声精选大出殡
- 歌声的翅膀相声
- 过度消费相声
- 黑白配电子恐怖小说
- 黄易穿越汉代小说
- 很高兴见到你在线阅读
- 煌瑟小说在线
- 皇子逆袭的玄幻小说
- 和耳根一样风格的小说
- 韩艺瑟单女主小说
- 红尘剃刀剃度小说
- 好看的悬疑烧脑小说
- 狐妖小札阅读
- 霍雨浩男小说
- 狐狸小红娘下载
- 洪荒截教小徒下载
- 浩瀚科幻小说
- 婚姻前规则小说
- 红高粱电子书免费
- 黑暗流无女主小说
- 皇恩下载笑佳人
- 好看的玄幻小说类似师姐的剑
- 回到史前自由风小说
- h催眠小说常识改变
- 寒雪传奇战恋雪
- 河西往事小说在线阅读
- 火影穿越小说排行
- 黄金眼大腿绞杀小说
- 红楼梦什么长篇小说
- 黑暗之海在线阅读
- 回首又见他小说师生
- 火影穿越从零小说
- 换球衣的小说
- 捡到只小狐狸有声小说
- 经典有声读物有声小说聊斋
- 今夜有声小说免费阅读
- 江湖三十年下部免费有声小说
- 锦绣天成有声小说
- 僵尸医生小说有声书
- 九魂有声小说捕鬼志
- 剑灵仙穹有声小说在线收听
- 界灵武帝有声书
- 娇宠八零有声小说
- 惊鸿照影有声小说
- 接阴婆有声小说
- 极品狂少有声小说
- 警察办案有声小说
- 极品相声有声小说
- 酒神有声小说
- 净土或问有声书佛弟子网
- 经营企业与经营人生
- 剑来有声小说版
- 今天开始当城主有声小说免费听书
- 就差说我是神仙了有声小说
- 将进酒有声书唐酒卿
- 居士菩萨诵戒戒本有声书
- 假天师活半仙
- 绝世高手在都市有声书
- 骄偶有声小说
- 给青年的十二封信
- 剑玄录有声小说免费听
- 锦衣流年有声小说
- 极品家丁有声书张二狗
- 卡通相声模板
- 快板亮剑李云龙完整版
- 快板人生百态
- 快板的小段
- 快板儿童双人
- 看看东北正宗二人转
- 快板小老鼠丽丽主持串词
- 夸爸爸快板词简短改编
- 开车去清音阁
- 快书或是相声
- 快板词夸夸我的家乡新疆
- 快乐端午的相声剧本
- 快板急板和慢板的区别
- 快板曲全集
- 侉天屠龙记后传评书
- 快板名段50首幽默快板
- 快板五松打店
- 快板表演小不点报幕词
- 看了姜的相声大拜年
- 狂婿陈铁与林清音
- 快板有话好好说田源
- 快板小唱段大全
- 快板麻大哥词
- 快板有几个垫片
- 科学大鼓和小鼓教案
- 科技改变生活快板
- 快板流行啥音乐
- 快板的文化
- 快板表演童谣
- 快板收尾动作
- 老子全文带拼音
- 老陈皮和普通陈皮的功效区别
- 六年级同步作文书电子版人教版
- 老电影片
- 老版聊斋全集86版吓死
- 洛阳必去的景点
- 刘宝瑞郭启儒传统相声蛤蟆鼓
- 李白的行路难
- 笠翁对韵八齐之一
- 林清玄励志短篇散文
- 论语第四章原文
- 刘三姐主题曲
- 洛阳牡丹
- 老版初中数学课本
- 绿色的音乐软件
- 鲁宾逊漂流记英文读后感80字
- 六年级作文优秀作文
- 猎人笔记阅读题及答案
- 令人悲伤的纯音乐
- 零之使魔同人小说
- 鲁滨逊漂流记优美句子
- 离异家庭孩子的心理问题
- 李野默平凡的世界
- 烈火英雄免费观看
- 龙斗台球
- 隶书诗词作品
- 恋爱辅助
- 离开送别的话
- 脸部有激素脸怎么改善螨
- 零口供小说免费阅读
- 每日英语听力缓存在哪
- 满分听力 高一
- 每日日语听力软件
- mhk四级考试听力
- 每天一套听力
- 摩科少儿英语
- 每日英语听力vip
- 名校名卷听力
- 闽教版三年级上册英语u8课文
- 牡师院英语四级缺考
- 闽教版英语三年级下册4
- mhk考试听力
- 每日英文听力
- 美联英语少儿英语
- 每日英语听力vip共享
- 每日英语听力本地缓存
- 美式英语口语听力
- 闽教版英语四年级上册unit8单词跟读
- 每天听力听多久最好
- 每日英语听力跟读颜色
- 每日意大利语听力
- 闽教版英语四年级上u8part a
- 闽教版英语四年级下册8a课文跟读
- 每日英语听力终身vip
- 每日俄语听力
- 每日法语听力vip
- 马老师讲英语四级
- 马骏21天搞定托福听力
- 麦克米兰少儿英语
- 米考试六级听力
- 内蒙高考英语考卷几
- 牛津高考英语听力
- 内蒙的高考英语作文
- 牛津英语高考听力老师
- 南京英语高考模拟卷
- 男孩高考英语满分多少
- 南京2018高考英语难度
- 宁夏高考英语单科状元
- 内江高考英语听力
- 南京英语高考摸考
- 南宁环球雅思高考英语
- 逆袭高考英语试卷
- 南通日语代替英语高考
- 宁波2023高考模拟英语
- 哪里的英语不用高考
- 南平英语高考志愿表格
- 宁夏高考英语出错
- 女子英语高考小作文
- 女生秒杀高考英语代词
- 宁德小高考英语考卷
- 哪些专业要求高考英语
- 内蒙高考卷英语
- 南平二模英语高考
- 哪里的英语高考难
- 南昌的英语高考2022
- 宁夏高考2016英语卷子
- 宁波高考英语考试
- 农村高考英语140分
- 宁夏高考英语点评2016
- 南开区英语高考
- 欧洲小学生的一天英语
- 欧美小学生说英语怎么说
- 欧洲小学生放假吗英语翻译
- 偶遇小学生英语翻译怎么写
- 欧美小学生学英语吗学什么
- 偶遇小学生英语怎么说
- 偶遇小学生飙英语怎么办
- 欧文英语适合小学生看吗
- 偶遇小学生说英语怎么办
- 欧文是小学生吗英语翻译
- 欧洲小学生在线听英语
- 偶像是欧文的小学生英语
- 偶遇小学生同学怎么说英语
- 偶遇上海小学生英语口语
- 偶遇小学生超搞笑句子英语
- 偶遇小学生说英语怎么说
- 欧美小学生如何学英语
- 偶遇小学生英语学霸作文
- 欧洲天才小学生英语怎么说
- o开头的英语单词小学生
- 偶遇小学生英语怎么说呢
- 偶像是一位小学生英语
- 偶遇小学生飙英语怎么说
- 欧标英语等级小学生
- 欧美小学生英语课堂
- 欧洲小学生英语口语考试
- 欧美小学生学英语好吗老师
- 偶遇英国小学生作文英语
- 欧美小学生学英语好吗现在
- 欧美小学生的英语水平
- pep三到五年级英语
- pep英语3到6年级所有需会背的单词
- pep小学五年级英语下册特殊疑问句讲解
- pep小学英语六年级上册下册单词
- 鄱阳的小学现在教英语吗
- 平邑第三实验小学英语
- pep小学英语上册4年级第6单元测试
- pep小学六年级英语上册连词成句
- phobia of darkness听力
- pep四年级英语单词检测
- pep小学英语6年级下册3单元测试卷
- 品质类英语单词四级听力
- 平时用听力耳机怎么练听力
- 潘老师英语小学单词
- PEP四年级英语下重点句型
- 平板学小学同步英语好吗
- 抛弃英语笔记五年级
- pep小学英语学过kiwi吗
- 盘古开天地英语演讲小学生
- 培优补弱总结小学英语
- 平和县小学英语什么版本
- pep英语五年级上册期中检测
- 培生小学英语篇五年级
- pep版小学三年级下册英语单词默写
- pep六年级英语上册unit6微课
- 平安小学英语作文范文大全
- pte小学英语
- purple小学英语
- 漂亮英语四年级
- pep小学英语六年级下连词成句
- 权宠嫡女:侯爷请自重免费阅读
- 青鸟书籍全文免费阅读
- 权力巅峰中的人物关系及职务
- 气垫爱敬琥珀
- 七八月份去哪旅游好
- 卿卿日常九川介绍
- 屈原 史记
- 亲子游戏专注力
- 琴白居易古诗
- 情人之间的句子
- 汽车驾驶安全知识
- 汽车国vi是国几标准
- 汽车的发展历程
- 秦阳萧君婉
- 汽车音响音乐
- 气排球比赛规则
- 汽车美容店经营项目
- 七下英语书电子课本浙江
- 全国英语等级一级
- 亲爱的少帅
- 青岛话搞笑的方言段子
- 泉州市区旅游景点
- 全职法师小说有声书
- 全球巨星从练习生开始
- 清平乐原文
- 桥矿姐姐的朋友
- 七猫免费小说沈湘傅少钦
- 七年级下册英语教学总结
- 青春正当时作文
- 青岛有没有动物园
- 如果1对讲相声
- 绕口令相声李菁
- 日语专业四级考试真题
- 日语综合教程8
- 蕊蕊啊哈的朗读专辑
- 日出日落陕北说书
- 瑞安市鼓词
- 仁怀市清音酒馆
- 人生无奈心酸的相声
- 容城二人转
- 如果给我一次机会相声
- 日语作文
- 日语综合教程 第六册
- 瑞安鼓词起于何时
- 人生不过一杯茶
- 人寿健康险说快板晚会
- 柔板与快板谱子
- 任丘琴书
- 如此家长相声演员
- 日语自学
- rap和天津快板
- 绕口令快板练习
- 如此婚姻
- 荣禧堂相声
- 弱弱基础日语(手绘)
- 瑞安鼓词林秀珍全部
- 热血主题相声
- 如何看德云社的相声
- 日语作业
- 日常哈哈哈
- 三年级下册英语半期考
- 三年级上英语三单元课
- 三年级英语格式咋写
- 三年级英语三单元复习课
- 三年级英语译林排序
- 陕西三年级下册英语默写
- 三年级对英语的感受
- 双基英语导学三年级
- 三年级英语上册人教版文库
- 三年级英语上单词三单元
- 三年级上英语三模块单词
- 三年级英语赢在课堂
- 三年级上册英语同步练习
- 三年级有没有学英语
- 三明三年级上册英语
- 三年级英语解释第三单元
- 苏教版英语三年级下三单元
- 三年级英语人教版听课记录
- 三年级下人教英语重点
- 三年级英语上册三模课文
- 三年级上册英语18课
- 三年级英语第三单元总汇
- 三年级英语单词迷宫
- 三年级人教版英语上册总结
- 三年级英语的三单元课文
- 三年级英语project1
- 三年级学生英语怎么教
- 三年级英语6模测试
- 三年级下册元测试英语
- 三年级下册英语单表
- taca 英语考试
- 滕王阁序入选古文观止
- 天津英语考试口语测试
- 推荐给青少年的古文观止
- 谈谈古文观止的行文脉络
- 听喜马拉雅一古文观止
- 桐庐实验初中英语
- 托福英语考试软件
- 统编古文观止是哪个出版社
- 唐宋8大家的古文观止
- 天将降大任于斯人古文观止
- 铁马道场古文观止春王正月
- 团结就是英语作文六年级
- 滕王阁序与古文观止区别
- 天鹰英语一年级
- 滕王阁序是古文观止吗
- 天工开物古文观止梦溪笔谈
- 唐诗三百首与古文观止
- 太原在哪里能学习古文观止
- 推荐几十篇古文观止
- 螳螂捕蝉小古文观止
- 滕王阁序未入选古文观止
- 通读古文观止第十篇
- 恬静造句英语六年级下册
- 通背古文观止是什么水平
- tkt 英语考试
- 泰国暹罗大学英语考试
- 听古文观止的播放器
- 特斯拉古文观止第一篇
- 桃花源记古文观止朗读
- 万人嫌假少爷重生后
- 我和我的青春
- 维度空间
- 五年级英语下册电子书
- 我真不是好人免费
- 完璧归赵的和氏璧
- 我来自潮州粤语
- 外研版社七年级上英语单词表
- 文艺复兴但丁神曲
- 我全家都带金手指小说免费阅读
- 我不是个胆小鬼
- 我被冰冻了100年
- 稳住你可以
- 无上神帝漫画免费观看下拉式六漫画
- 我想吃掉你的胰脏在线观看
- 为什么要学英语的理由
- 万物歌儿童歌曲
- 五年崩坏三年模拟
- 我的1979版
- 我的前半生第二部免费
- 外研版英语二年级下册单词
- 我的往事回忆
- 我的体育老师作文300字
- 我的26岁女房客 全文在线阅读
- 武侠之神级大宗师txt
- 晚饭吃什么简单又好吃
- 我的怪物
- 无敌仙医在都市苏乘羽免费阅读
- 王牌小神医张寒全文免费阅读
- 悟空电影免费高清观看
- 西河大鼓郑艳简历
- 小惠广场舞敲锣大鼓迎新年
- 小岳岳唱过火的相声
- 相声红毯
- 相声你不服我黑了抄你家去
- 相声三人恋
- 相声积极向上
- 相声万事如役
- 相声孙悦衣服牌子
- 相声初学者说的活
- 相声讲相声
- 限制行人出行相声
- 相声郭德纲于谦随份子
- 相声集团最新消息
- 相声拜师词
- 相声里的一个术语
- 相声的逗与
- 相声小岳岳开当铺
- 辛巴说书
- 相声六一扶阿婆过马路
- 相声循环呼吸唱法
- 小蒋说书
- 姓闫的二人转演员
- 相声上的叔侄
- 小品相声小学生两人
- 相声刘伟孩子
- 形容相声表演精彩的词语
- 相声逗乐人物
- 西安8哥相声
- 相声演员王玥波简历