坚持就是最好的自律
自律的养成是一个缓慢的过程,没有一开始就自律的人,有的人是让好友监督自己,如果没有靠谱的好友,可以用便签设置每日待办提醒帮助自己自律。
1、制订出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,肯定不会成功的,更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好:“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴:一是计划,二是不太够用的时间。”作为一位领袖,你的时间相当紧凑,所以免不了要做计划。
如果你能够订出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习,你会发现自律不能只是偶尔为之,它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规,特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
例如:为了持续的写作及演讲,我每天固定将所读的资料存档起来,以作为日后参考之用。再者,我在1998年12月心脏病发作,之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事,我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式,首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说:“我们所犯的过错,几乎都比用来掩饰的方法,更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由,那么,你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖,就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语:“任何一个企业或机构,如果给予怠惰者和贡献者同等待遇,那么,你将会发现前者越来越多,后者越来越少。”如果你缺乏自律,那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营,两天之后,有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当,就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下,一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品,另外两个孩子立即把帐篷支开,前后不到15分钟,整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀!”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了,”隔壁的年轻爸爸回答:“我们事先规定,在营地架设完成之前,没有一个人可以去洗手间。”
5、把目光注视在结果上
无论任何时候,只要你把注意力放到工作的难度本身上,而不考虑结果和奖赏,就很容易灰心丧气;如果沉浸于其中太久,就会养成自怜的毛病。
因此,下次当你在面对一件不得不做的任务,心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时,切记:要打消自己这样的盘算,把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处,花工夫彻底做好它。
学会自律,就会让自己变得更自由一些。
人生苦难重重,因为需要不断的去面对问题,而解决问题的过程是人生痛苦的来源,在这个过程中,有人逃避,变的懒惰,有人坚持,一直到处理完。而逃避者,懒惰者只能把问题堆积的越来越多。
而自律正是解决这些问题的主要工具。因为有痛苦的煎熬,才会变成我们所学到的知识,经验。我们才能克服一道道难关,走上成熟。是每位成功者必定要走的路。
我们大部分人在初次遇到问题时:刚开始是想办法拖延时间,一方面是想看看有没有其他办法来解决,另一方面是希望问题自动消失。
然后是面对问题不予理睬,假装它的不存在,靠临时抱佛脚,希望能敷衍暂渡,又或者是“选择性失忆”,试图去忘记,得到解脱。
这些都不是解决问题的根源,都是在逃避和避开问题。最终只能是把问题恶化。我们也得不到满意的结果。
正面应对,靠的是自律:
勇于承担责任,是自律的表现之一
遇到问题不推脱,不逃避,但过多的为自己包揽责任,也是不利于解决问题的,要给自己设定边界,明确是自己应该承担的,不要推脱,不在自己责任之内的,不去主动包揽。
推迟满足感。是自律的主要原则之一
只顾当下的安逸,对长远和未来是不利的,这就是不推迟满足感的表现,就想我们经常说的得过且过。或者最常见的是,为人父母的你们,当你们的孩子贪玩,而你们想让其尽快停止,常用的采取方式都是吼叫。这一方式是起到了短暂的效果,但长远来说,对孩子的成长是不利的。
那要如何做到自律?
其实最主要的就是推迟满足感,为了减肥成功,忍住不吃眼前的美味蛋糕,为了说一口流利的英语,每天坚持花时间去练习。为了让孩子能成才并养成好习惯,自己坚持做好榜样,而不是随心所欲的想干什么就干什么。
把当前能享受的快乐,安逸都往后延迟,这就是自律。
自律与坚持语录有如下一些:
1、轻财足以聚人,律己足以服人,责宽足以得人,身先足以率人。
2、事无所祈,心有坚毅,尽量的快乐,才是人生的真义。
3、如果你在小事没办法约束自己,你在大的事情也很可能不约束自己。
4、我能放弃选择,但是我不能选择放弃。
5、人生没有捷径,唯靠自己前行。
自律坚持对生活的作用:
自律坚持正是解决人生问题的必要条件,也是消除人生痛苦的重要手段。
一个自律的人,内心一定是强大的,因为他要克服自己心中的种种欲望,经过这样不断的反复磨炼,会让他的内心变得非常强大。
只有当你尝试做到自律坚持,在恰当的时间地点,做好自己该做的事,既不拖延,也不懈怠,你的生活才能真正受你支配。
一、短期目标和长远规划
制定一个长远的规划,划分成一个个短期的目标,在努力前进的路上脚踏实地。虽然梦想很遥远,但是竭尽全力奔跑就会靠近,等你回过头来看,其实已经走了很远的路了。
二、合理控制时间和抓住机遇
任何事情完成时间总会比你想象中的久,如果你一再推脱,今日复明日,堆积下来的困难也会越来越多。而机遇可遇不可求,如果你没做好准备一味等待,到最后也只是徒劳。
三、学会情绪管理养成良好习惯
管理好自己的情绪是我们人生中的必修课,很多人认为喜怒哀乐是自己的宣泄方式,但有时也会伤害到身边人。养成健康的饮食规律或睡眠习惯,是看似容易但很难做到的事情。
四、自我反思与赞赏自己
更多时候我们总在跟自己独处,面对自己的不足和缺乏的地方,要及时改正反思,避免下次再犯错误。同样的也要学会赞美自己的优点,发挥特长,更好的体现个人魅力。
五、理想与现实的清醒划分
自律要求我们分清楚理想化世界与现实生活的界限,不要沉迷自己虚构出来的幻想,也不要对现实残酷的事实灰心。只有两者相结合,才能更好的完善自我,成为自律的人。
人生苦难重重,因为需要不断的去面对问题,而解决问题的过程是人生痛苦的来源,在这个过程中,有人逃避,变的懒惰,有人坚持,一直到处理完。而逃避者,懒惰者只能把问题堆积的越来越多。
而自律正是解决这些问题的主要工具。因为有痛苦的煎熬,才会变成我们所学到的知识,经验。我们才能克服一道道难关,走上成熟。是每位成功者必定要走的路。
我们大部分人在初次遇到问题时:刚开始是想办法拖延时间,一方面是想看看有没有其他办法来解决,另一方面是希望问题自动消失。
然后是面对问题不予理睬,假装它的不存在,靠临时抱佛脚,希望能敷衍暂渡,又或者是“选择性失忆”,试图去忘记,得到解脱。
这些都不是解决问题的根源,都是在逃避和避开问题。最终只能是把问题恶化。我们也得不到满意的结果。
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