桂圆山药小米粥功效

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：

桂圆是非常常见的水果，尤其在明年的这个时候，桂圆都成熟了。桂圆还有一个名称叫“龙眼”。平时用来煲汤是非常不错的蔬菜。或者直接用携裤桂圆泡水喝的话，也是非常养生的。因为，桂圆的营养价值特别高。

我们去超市买桂圆的时候，经常会发现有两种会员，一种是干的，另一种是鲜的。相对于来说，新鲜的桂圆中维c含量会更高一些，所以用鲜桂圆来泡水的话，可以补充更多的维生素。而且对人体的皮肤也是非常好的。                  

如果有贫血的人群，还可以多吃一点干桂圆，因为干桂圆中含有非常多的铁元素。所以干桂野颂圆中的铁要比新鲜的桂圆高很多，是很好的造血原料。所以不妨多吃一点，可以起到补血养气的功效。                                                             辩脊简                                              

不管是新鲜的桂圆还是干的桂圆中，都含有丰富的活性多糖物质。对于人体血管的健康十分有好处，而且还可以降血脂，抗衰老。但是，不是所有人都可以吃桂圆的。

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