不要焦虑现在也不要忧虑未来

平时还是尽量避免熬夜，休息为主，中医认为是由于出现了肝郁气滞的原因导致的，可以配合使用柴胡疏肝丸，疏肝解郁，而如果出现了轻度的焦虑症，可以使用黛力新，如果出现了失眠，可以使用酸枣仁胶囊，或者使用镇静的药物进行治疗，这个可以配合使用益气养血口服液。

放平心态，你给自己营造一个轻松的环境，要适当的放松自己，做一些自己喜欢的事情，不要给自己太大的压力。

你好，焦虑、担忧这属于心理问题，日常生活环境中不顺利，容易对自身心理造成压抑。
1. 建议保持良好的心态，先进行自我心理疏导。生活中并不是每个人都能顺利的，
别发愁向前看，这个社会上的和你一样迷茫的大有人在。
2. 只要努力对待每件事，对生活积极一点，不管你的人生怎么样，至少我认真的活过来
3. 受困扰可以试试转移注意力，多听听音乐，看看电视剧，或者逛逛街，和朋友多多交流
学习别人的好方法，积极向上，保证生活质量，留着青山在，不怕没柴烧。
4.若是比较严重的心理问题，会影响身体健康的程度，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

歌曲名:我在你身边
歌手:陈少华
专辑:绝对
词/曲: 周治平

如果你走得太累 需不需要我陪你一会
陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲
如果你的世界 需要一点安慰
我就在你身边
在你走过的岁月 喜怒哀乐是否都有一点
太美的梦就让你沉醉 太多的爱情就让你心碎
如果你的黑夜 需要一点依偎
我就在你身边
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但也许我可以陪着你 欢笑哭泣
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但是只要你轻轻的呼唤我
我就在你身边
当你纯真的双眼 开始怀疑这沧海桑田
昨天的执着已成迷惑 你的信仰是否依然虔诚
如果你的思念 不再需要谎言
我就在你身边

现在的零零后大多都在忧虑着以后的学习生活该是什么样的，都在为自己的学习所焦灼。

告诉自己:

All is well!一切都还好！这世上没有让我感到不安的事情！

All is well!一切都还好！这世上没有让我感到不安的事情！

All is well!一切都还好！这世上没有让我感到不安的事情！绝对没有！

马上着手去做那些让你感到忧虑的事情。制定一个自己感到压力不大的计划（工作计划、学习计划、练习讲话的计划），确定自己一定能够完成，并且压力不大。然后，一定要完成它。计划中一定要包含娱乐与休息时间，并认真利用这段时间来休息调整、恢复。

完成它，而不是做完美。知识是这样被人吸收的：只要反复去做，就能掌握。

停止思考任何让自己感到焦虑的事情，远离让自己感到焦虑不安的人。

去看一部电影，看一本书，让自己暂时沉浸其中。

最好的办法是工作。工作能治好焦虑。

你不能坐等，你要利用这个优势，充分利用这段时间，再去学习一些其它的知识、本领或生存之道，来保住父母的资产，并且使之增值。有机会就去拼一回，没有机会不要硬拼。

没有一点点的烦恼，看起来快乐的样子。(多用于形容小孩没有心事和大大咧咧的人)

这是好事。正所谓生于忧患死于安乐，有忧虑才有动力，忧虑未来，总结过去，然后抓住现在，生活一定会越来越好！

你好，根据你所叙述自己对未来充满担忧和焦虑的情况，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生产较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的工作和精神状态。