关于夏天饮料的儿歌

A 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。

第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。

第三等级：低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。

第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。

第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料。

第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。

B
想喝饮料时，应优先选择不含或少含能量的饮料。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质。对正常人来说，饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后，不宜立即喝水，应稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水，否则会影响食物的消化。

夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成，虽方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。

C
多吃粥

多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

多饮茶

多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。

多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
参考资料：网络

苏打水或盐汽水，饮用这两种水不会发胖

喝苏打水使人体呈弱碱性，能提高人体对各类病菌的抵抗力

盐汽水：适合于高温作业场所，出汗多、运动量大的人饮用，年纪大人不适合饮用。

茹毛饮血、
饮鸩止渴、
饮食男女、
饮水思源、
开怀畅饮、
饮恨吞声、
共饮一江水、
饮冰内热、
吞声饮泣、
椎心饮泣、
饮犊上流、
餐松饮涧、
饮河满腹、
一饮一啄、
瓯饭瓢饮、
凿饮耕食、
饮水曲肱、
箪食瓢饮、

菊花茶...

还有一般的绿茶都不错的..

绿豆百合汤：绿豆洗干净，百合剥好洗干净，绿豆先放锅里煮，煮到开花的时候加入百合，煮到百合开始软烂，加入一些冰糖，关火。放凉后可以冰镇酸梅汤：乌梅，山楂干，甘草，冰糖，桂花用料包装好一起放进锅里熬，到颜色变成淡黑色即可，捞出料包，放凉后冷藏冰柠檬水：柠檬切片，加入纯净水，进冰箱冰镇 

杜姓是中文的姓氏，在《百家姓》中排名第129位，2006年中国人口中杜姓人口排名第47位。



杜姓源出;



一:出自祁姓，以邑为氏。周成王将唐杜氏移于杜城(在今陕西省西安市东南)，居者以地名“杜”为氏，据《通志.氏族略》云:杜氏亦日唐杜氏，祁姓。帝尧之后。 建国于刘，为陶唐氏，裔孙刘累能扰龙，事孔甲。故在夏为御龙氏。在周为唐杜氏，成王灭唐。而封虞，乃迁唐氏于杜，是为杜伯。居杜城者为杜氏。



二:为南北朝时鲜卑族姓氏所改。据《魏书.官氏志》所载，北魏有代北三字姓独孤浑氏，随孝文帝迁都洛阳， 改为汉字单姓杜氏

穿成八零年代冤种妹妹男主是魏淑芬。根据查询相关公开信息显示，穿成八零年代冤种妹妹是一本连载于奇迹文学城的现代言情小旁橡说指启简，作者是梦廊雨，本文已更新124万余字，持续连载中。在原剧情中，魏淑芬七岁死了娘，八岁死了爹，为了养活六个‘嗷嗷待哺’的哥哥，魏淑芬以瘦弱的肩膀扛起了养家重唯裤担。

月亮毛毛童谣的意思是：描述了一整个有趣的食物链故事。

《月亮毛毛》是一首很经典的的童谣歌曲，歌词很工整，也特别深入人心，歌词中：“月亮毛毛，要吃毛桃。毛桃有核，要吃和合。和合有心，要吃菜芯。菜芯有花，要吃胡瓜”等等都表现出了，这首童谣朗朗上口又经典洗脑的原因，特别受小朋友们的喜爱。

歌词

月亮毛毛，要吃毛桃。

毛桃有核，要吃和合。

和合有心，要吃菜芯。

菜芯有花，要吃胡瓜。

胡瓜有籽，要吃鸡子。

鸡子有壳，要吃菱角。

菱角两头尖，一脚跨上天。