木瓜丝酱菜的营养功效

木瓜的营养价值是非常高的，常吃木瓜让肌肤变得更好,木瓜食品味温,而且这类水果中含有大量的维他命C,同时还有养颜的功效,因此,女性朋友们食用一些木瓜，是非常有益身体健康的。
木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡，苹果则是52卡，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。
木瓜里面的营养成分，还是比较丰富的，而且买回来木瓜之后直接吃就可以，当然也可以直接把木瓜切成几块，然后去找，就像橙子一样吃也是可以的，或者是用木瓜炖排骨，这样的营养成分也比较丰富。
木瓜含有丰富的维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质，可以促进脾胃消化、改善便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜的作用。
食用方法
制成果汁
将木瓜去皮对剖、去籽、切块，与牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁机搅拌，即可饮用。
直接食用
将木瓜去皮后，即可直接食用，可补充营养。

补充维生素，及体内所含的水分

解热除烦、通利肠胃、促进人体的新陈代谢、清肝。小白菜是一种原产于东亚的蔬菜，其含有丰富的矿物质和维生素，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用。小白菜可促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。小白菜含钙量高，是防治佝偻病、骨质疏松的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。小白菜属十字花科蔬菜，常食具有抗肿瘤，提高机体免疫力的作用。

小白菜最大的功效是解毒。还有维生素。营养价值很高。

西瓜里面含有丰富的维生素c和维生素a，而且水分比较多，经常吃的话可以养颜美容哦。

　　1、野腊菜不仅含有人体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等营养成分，而且植物带悔纤维更加丰富。谈行仔野腊菜多生长在较为偏僻的地方，山林郊含汪外，未受到现代工业和农药化肥的影响，是少有的绿色健康野菜；

　　2、野腊菜功效：纯正天然野菜，它具有清热利便，清肝明目消炎等功效。野腊菜野腊菜味微苦、性寒。具有祛病防身、延年益寿、提高人体免疫力和抗病力的功效。

土豆丝其实就是土豆。土豆是个好东西。土豆中含有许多丰富的营养物质，它具有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。总之，多吃土豆，对人体是有好处的。具体来说，土豆的营养价值及功效如下：

1、土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，而且，它的蛋白质含量是苹果的10倍。

2、土豆中富含赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。

3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。其中，土豆所含的钾可预防脑血管破裂。

4、土豆中所含的维生素C也是苹果的10倍，而维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

5、土豆同大米相比，其所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

6、每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。因此，也有人说吃土豆可以防中风。

7、土豆中所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。因此，也有人将土豆当成防治胃癌的辅助疗法。

木瓜中的酶有助于分解肉类，减少胃肠工作量，帮助消化，防止便秘，预防消化系统癌变。对高血脂、高血压等病具有防治功能

木瓜去斑美容，而且有丰胸的作用。尤其是青木瓜！

木瓜含有的木瓜酶能分解脂肪。所以木瓜可以减肥，帮助消化但不能丰胸