舒缓睡眠歌曲
洗涤心灵呀~听听你就懂了~
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1.Chanson de toile ----Emilie Simon
听着很安静很舒服的一首法语歌..
轻声的吟唱..有点忧伤感。
2.Forever at your feet ----Oh Susanna
伴着下雨声...低沉的声音。听着让人很平静的歌。
睡前的纯音乐有以下推荐:
1River Fflows In You。这首纯音乐是一首是钢琴曲。 曲作者和演奏者为韩国钢琴家李闰珉Yiruma。歌曲娓娓动听,能够使人心情平静下来,有助于入眠
2.青空。这是游戏、动画《AIR》的片尾曲,由麻枝准作词、作曲,折户伸治编曲,lia演唱的一首歌曲。该首歌曲节奏缓慢,十分动听,能够让人很快安静下来,渐渐入眠
3.卡农(音乐盒版)。卡农Canon——复调音乐的一种,原意为“规律”。一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后的一个小节,最后的一个和弦,融合在一起,给人以一个神圣的意境。该歌曲营造了一种安谧的氛围
4.夜的钢琴曲。该系列歌曲是由音乐人石进演奏,每首都有不同心情,记录着一个又一个夜晚:欢乐的、忧伤的、难过的,当然也包括幸福的。以治愈系为主,夜的钢琴曲中的每一首曲子都静谧舒缓,让彼此心灵诗意地栖息,打动人心,其中第五首最为流行。仔细聆听,你会感觉,曲子里充满了忧伤,仿佛溪流,仿佛海风,仿佛忧伤划过安静。
5.雨的印记(钢琴主旋律版)。这首曲子,跳跃的优美,吟唱的动情,适合背诵时听,适合失恋时听。它让我们感受到生命的美丽,感受到人生的真谛。不同的人都会从这首曲子里找到最真实的自己。十分淳朴自然
《仙境》
《寂静山林》
《春野》
《蓝色天际》
《迷雾森林》
《日光海岸》
《梦花园》
《琉璃湖畔》
《微风山谷》
《月光海岸》
祝你的宝宝能有高质量的睡眠,同时,尿不湿的选择也很重要哦,还有床的软硬和床挡板对宝宝视线的遮挡都会影响宝宝的睡眠哦。
运用音乐疗法治疗失眠,一般是选择晚上睡前2-3小时进行,也可以每天2-3次,每次治疗时间为30-60分钟,不宜过长,不宜单一用一曲,以免生厌。音量不要过大,以舒适为度,应掌握在70分贝以下,听音乐时应全身投入,从音乐中寻求感受,并且还可以随乐曲自我哼唱。听完音乐后进行散步活动,交谈一些趣事,避免谈及工作、学习及生活中烦恼的问题。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。焦虑引起的失眠,可欣赏乐曲《仙女牧羊》、《塞上曲》及韩德尔的组曲《焰火音乐》、圣桑的交响诗《死亡舞蹈》。
疲劳过度引起的失眠,可欣赏《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等等。
《仙境》
《寂静山林》
《春野》
《蓝色天际》
《迷雾森林》
《日光海岸》
《梦花园》
《琉璃湖畔》
《微风山谷》
《月光海岸》
祝你的宝宝能有高质量的睡眠,同时,尿不湿的选择也很重要哦,还有床的软硬和床挡板对宝宝视线的遮挡都会影响宝宝的睡眠哦。
正由于音乐具有调节身心的作用,它也可以用来治疗失眠。目前,国内外的医学工作者利用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效果。临床实践证明,让神经衰弱者和失眠者听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能调节他们的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,调整心境,使人心平气和,情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。
比如:
镇定安神的乐曲有:《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》、《小桃红》,以及贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳期的圆舞曲等等;
有催眠作用的乐曲是《宝贝》、《春思》《军港之夜》、《平湖秋月》、《大海一样的深情》、《银河会》、《二泉映月》、《烛影摇红》,以及莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等;
忧郁引起的失眠,可欣赏《光明行》、《喜洋洋》、《雨打芭蕉》、《春天来了》、《啊,莫愁》、《步步高、》《采花灯》、《喜相逢》,以及莫扎特的《第40交响曲(b小调)》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、格什文的《蓝色狂想曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》、门德尔松的第三交响曲等。
焦虑引起的失眠,可欣赏乐曲《仙女牧羊》、《塞上曲》及韩德尔的组曲《焰火音乐》、圣桑的交响诗《死亡舞蹈》。
疲劳过度引起的失眠,可欣赏《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等等。
提醒:运用音乐疗法治疗失眠,一般是选择晚上睡前2-3小时进行,也可以每天2-3次,每次治疗时间为30-60分钟,不宜过长,不宜单一用一曲,以免生厌。音量不要过大,以舒适为度,应掌握在70分贝以下,听音乐时应全身投入,从音乐中寻求感受,并且还可以随乐曲自我哼唱。听完音乐后进行散步活动,交谈一些趣事,避免谈及工作、学习及生活中烦恼的问题。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。
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