营养套餐
营养套餐
营养套餐....先小汗下.....
其实好方法适当运动啦,我上暑假,早晨爬山,白天学驾照,晚上练瑜伽,暑假都样,开学回学校,同学看我吓了跳,因我从106瘦了90~嘿嘿
书归正传,既样问,我想喜欢运动,我曾经有段时间样吃:
早上起来先喝杯温开水,有便秘问题加点点盐或者片柠檬.
早餐:麦片粥/低脂牛奶/全麦面包/低脂优酪乳/白米粥(加少许盐油)
午餐:水煮白菜/水煮南瓜/水煮西葫芦/瘦肉粥
晚餐:苹/白米粥
三餐自己搭配,全部都吃哦!每天要坚持喝8杯温开水~
本人现保持84斤~正努力结实肌肉......
其实好方法适当运动啦,我上暑假,早晨爬山,白天学驾照,晚上练瑜伽,暑假都样,开学回学校,同学看我吓了跳,因我从106瘦了90~嘿嘿
书归正传,既样问,我想喜欢运动,我曾经有段时间样吃:
早上起来先喝杯温开水,有便秘问题加点点盐或者片柠檬.
早餐:麦片粥/低脂牛奶/全麦面包/低脂优酪乳/白米粥(加少许盐油)
午餐:水煮白菜/水煮南瓜/水煮西葫芦/瘦肉粥
晚餐:苹/白米粥
三餐自己搭配,全部都吃哦!每天要坚持喝8杯温开水~
本人现保持84斤~正努力结实肌肉......
宝宝的营养套餐
儿童营养餐的做法:虾皮豆腐汤——补钙
主料:北豆腐1块 虾皮适量
辅料:黑木耳适量 葱花适量
调料:盐适量
1、豆腐切成小块
2、准备好材料,黑木耳切小块,蒜苗切段,切好葱花
3、放花椒面
4、放葱花炒香
5、添半碗水
6、放黑木耳
7、放虾皮,汤烧开
8、放切好的豆腐,再次开锅,加入蒜苗炒匀即可。
儿童营养餐的做法:鸡蛋羹——营养不良
主料:鸡蛋5个
辅料:葱花适量 海米适量
调料:盐适量 油适量
1、碗里刷一层油,打入鸡蛋加适量盐搅匀
2、葱花 海米洗净 备用
3、如图,用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)
4、以鸡蛋:水的比例是1:2(也就是一个鸡蛋,2个空鸡蛋壳的温水,这样比较准哦)混合调匀
5、再将葱花和海米放里
6、锅里水热了,放上帘子隔水蒸
7、盖盖,大火烧开转中小火蒸10分左右即可,可打开盖用小勺铲一下中心位置,如果没熟再焖2、3分钟。
儿童营养餐的做法:鸡蛋挂面——养胃助消化
主料:面条50g 鸡蛋1个
辅料:火腿肠1根 高汤适量
调料:油适量 盐适量 酱油适量
1、挂面
2、火腿肠切小粒备用
3、鸡蛋打散炒至六分熟
4、加入火腿肠炒香
5、加入高汤煮开
6、加入儿童挂面煮至适当的软硬加入调料
7、撒上葱花即可食用。
儿童营养餐的做法:鸡丝卷
料:鸡蛋2个 瘦肉50g
调料:油适量 盐适量 生抽适量
1、鸡蛋跟瘦肉
2、猪瘦肉洗净剁成泥
3、加入适量的淀粉、盐、香油、料酒、生抽搅拌均匀
4、鸡蛋打散加入适量的淀粉、面粉搅拌均匀
5、平底锅抹油倒入鸡蛋液摊成薄皮
6、鸡蛋皮置于平盘中,上铺上肉泥
7、卷成长条,上锅蒸8分钟至肉熟透
8、待鸡蛋卷晾凉切片即可食用
主料:北豆腐1块 虾皮适量
辅料:黑木耳适量 葱花适量
调料:盐适量
1、豆腐切成小块
2、准备好材料,黑木耳切小块,蒜苗切段,切好葱花
3、放花椒面
4、放葱花炒香
5、添半碗水
6、放黑木耳
7、放虾皮,汤烧开
8、放切好的豆腐,再次开锅,加入蒜苗炒匀即可。
儿童营养餐的做法:鸡蛋羹——营养不良
主料:鸡蛋5个
辅料:葱花适量 海米适量
调料:盐适量 油适量
1、碗里刷一层油,打入鸡蛋加适量盐搅匀
2、葱花 海米洗净 备用
3、如图,用这样的一个空鸡蛋壳来装水(水要用温水)
4、以鸡蛋:水的比例是1:2(也就是一个鸡蛋,2个空鸡蛋壳的温水,这样比较准哦)混合调匀
5、再将葱花和海米放里
6、锅里水热了,放上帘子隔水蒸
7、盖盖,大火烧开转中小火蒸10分左右即可,可打开盖用小勺铲一下中心位置,如果没熟再焖2、3分钟。
儿童营养餐的做法:鸡蛋挂面——养胃助消化
主料:面条50g 鸡蛋1个
辅料:火腿肠1根 高汤适量
调料:油适量 盐适量 酱油适量
1、挂面
2、火腿肠切小粒备用
3、鸡蛋打散炒至六分熟
4、加入火腿肠炒香
5、加入高汤煮开
6、加入儿童挂面煮至适当的软硬加入调料
7、撒上葱花即可食用。
儿童营养餐的做法:鸡丝卷
料:鸡蛋2个 瘦肉50g
调料:油适量 盐适量 生抽适量
1、鸡蛋跟瘦肉
2、猪瘦肉洗净剁成泥
3、加入适量的淀粉、盐、香油、料酒、生抽搅拌均匀
4、鸡蛋打散加入适量的淀粉、面粉搅拌均匀
5、平底锅抹油倒入鸡蛋液摊成薄皮
6、鸡蛋皮置于平盘中,上铺上肉泥
7、卷成长条,上锅蒸8分钟至肉熟透
8、待鸡蛋卷晾凉切片即可食用
米饭套餐--儿童营养是怎么做的
前言这是第二道参赛的菜谱,制作也是非常简单,取材也不复杂。都是比较常见的食材,当然了还可添加当地喜欢的调料和配料。这只是一个参考,就像抛砖引玉一样,希望能“引”出更好的菜。
套餐中是250g的米饭,约250g的蔬菜,以及2个翅根,还有一碗黑米粥和一个饭后水果。我认为这道套餐荤素搭配是比较合理和全面的。荤素搭配也很合理、全面、也很均衡。各类维生素、蛋白质和钙、磷、铁、锌等一应俱全。也是比较容易消化和吸收的一款套餐。材料主料:大米1000g;
辅料:油适量、盐适量、土豆500g、青椒1个、胡萝卜适量、粉条适量、翅根8个、八角1个、花椒适量、辣椒1个、橙子1个、黑米2/4杯、白米1/4杯、红曲米1/4杯、葱适量、姜适量米饭套餐--儿童营养
2.盐要最后放,这样不易吸收过多的盐分。
套餐中是250g的米饭,约250g的蔬菜,以及2个翅根,还有一碗黑米粥和一个饭后水果。我认为这道套餐荤素搭配是比较合理和全面的。荤素搭配也很合理、全面、也很均衡。各类维生素、蛋白质和钙、磷、铁、锌等一应俱全。也是比较容易消化和吸收的一款套餐。材料主料:大米1000g;
辅料:油适量、盐适量、土豆500g、青椒1个、胡萝卜适量、粉条适量、翅根8个、八角1个、花椒适量、辣椒1个、橙子1个、黑米2/4杯、白米1/4杯、红曲米1/4杯、葱适量、姜适量米饭套餐--儿童营养
- 1三种米淘洗干净,熬粥备用(红曲米可以去掉)。
- 2大米蒸熟备用。
- 3翅根焯一下。
- 4配菜备好。
- 5锅加油,烧热炒香花椒、八角和辣椒,再放翅根。
- 6放葱、姜煸炒。
- 7倒入水,大火10分钟。
- 8再放土豆烧5分钟。
- 9放粉条煮至软烂。
- 10快出锅的时候放盐。
- 11再放青椒和胡萝卜。
- 12青椒和胡萝卜断生即可出锅。
- 13ok!营养、全面集美味于一体。
2.盐要最后放,这样不易吸收过多的盐分。
学生营养餐营养吗
按说应该营养,但是实际上,有些学校学生就缴几块钱的费用,想有营养那是不可能的。
儿童营养餐儿童营养餐有什么
1、黄骨鱼豆腐汤
黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙。
将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。将豆腐煮熟之后,调入盐。将豆腐鱼汤盛入碗中。撒上香菜末即可。
2、牛肉饭
蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。
把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。
3、甜椒鲜味蛋片
红甜椒30克、海米10克、煮熟的鸡蛋3个。葱花8克、蒜末3克、盐少许、橄榄油适量。
红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁;海米用温水洗净,备用;煮熟的鸡蛋去壳,切成片;炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花炒香;放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味;加入海米同炒,炒至甜椒断生时盛出;平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热;下入鸡蛋片,用小火煎至略微上色;将煎好的蛋片与炒好的海米甜椒一同装盘即可。
黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙。
将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。将豆腐煮熟之后,调入盐。将豆腐鱼汤盛入碗中。撒上香菜末即可。
2、牛肉饭
蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末勺。
把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀,将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。
3、甜椒鲜味蛋片
红甜椒30克、海米10克、煮熟的鸡蛋3个。葱花8克、蒜末3克、盐少许、橄榄油适量。
红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁;海米用温水洗净,备用;煮熟的鸡蛋去壳,切成片;炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花炒香;放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味;加入海米同炒,炒至甜椒断生时盛出;平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热;下入鸡蛋片,用小火煎至略微上色;将煎好的蛋片与炒好的海米甜椒一同装盘即可。
早餐吃什么最有营养 小学生营养早餐
小学生,必须补充的就是蛋白质,这个消耗是很大的,这种营养除了提供人体细胞分裂和再生的主要营养,而且还是提供免疫力的主要营养素,并且人在大脑思维过程中,消耗是很大,做一道题30分钟消化大约是成年人体力消耗的5-8小时消耗,为什么有的孩子大脑反应和智力和其他的孩子有差距,很多的情况就是差在这里了,早餐吃的东西先后有说法,如果你空腹直接吃含有蛋白质的食物,这些蛋白质都成了能量了,起不到我上边说的作用。因此如果想合理有效利用营养素对孩子的作用,先吃些,馒头,含有碳水化合物多的食物,这种能量提供是人体最清洁的能量,之后是蛋白质类补充,吃一个煮鸡蛋,瘦弱粥,不要加皮蛋,可以加点青菜,含有维生素的东西,方点盐,适当补充点脂肪,当然了具体的情况需要具体的分析,现在哟些孩子先天营养不足或者过剩,又或者挑食厌食,营养不平衡,这就需要具体情况具体分析了,你说的越详细,越能具有针对性的解决问题。
儿童减肥计划,营养套餐.
内在因素
内分泌不正常:
肾上腺皮质亢进
胰岛素过多
甲状腺机能低下
遗传:
父母体重正常,小孩肥胖的机率为7%
父母一方肥胖,小孩肥胖的机率为40%
父母双方肥胖者,则小孩肥胖的机率高达80%
生理肥胖:即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感,不断想吃造成肥胖
外在因素
心理因素:心理不平衡。忧郁藉饮食寻求安慰……
饮食习惯:自小养成不好之饮食习惯
工作原因:应酬……
运动量改变:因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少……
冬天容易发胖
新陈代谢减缓是因素之一。细胞37度时酵素的活动和代谢最为活泼,一旦气温降低,代谢作用自然跟着降低,导致表皮内的皮下脂肪没有燃烧掉。
而原本很容易消耗的大腿和腹部四周的脂肪,也就因而附着在上面了。
运动不足会让你身上肾上腺素燃烧脂肪的作用跟着降低。最根本原因就在于交感神经并没有受到刺激。
交感神经一旦不活络,肾上腺素就不会分泌,燃烧脂肪必须靠这种荷尔蒙来作用。所以一旦运动量不足时,脂肪细胞的代谢就会恶化,脂肪也会快速堆积。
健康的四个要素
1积极乐观的心态。2适量的运动。3充足的睡眠。4均衡的营养。前面三点先让他做到吧!你懂营养吗?怎么让家人吃得均衡?这很大是做父母的责任。早餐吃好。一口肉三口素。有需要可以留言。
内分泌不正常:
肾上腺皮质亢进
胰岛素过多
甲状腺机能低下
遗传:
父母体重正常,小孩肥胖的机率为7%
父母一方肥胖,小孩肥胖的机率为40%
父母双方肥胖者,则小孩肥胖的机率高达80%
生理肥胖:即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感,不断想吃造成肥胖
外在因素
心理因素:心理不平衡。忧郁藉饮食寻求安慰……
饮食习惯:自小养成不好之饮食习惯
工作原因:应酬……
运动量改变:因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少……
冬天容易发胖
新陈代谢减缓是因素之一。细胞37度时酵素的活动和代谢最为活泼,一旦气温降低,代谢作用自然跟着降低,导致表皮内的皮下脂肪没有燃烧掉。
而原本很容易消耗的大腿和腹部四周的脂肪,也就因而附着在上面了。
运动不足会让你身上肾上腺素燃烧脂肪的作用跟着降低。最根本原因就在于交感神经并没有受到刺激。
交感神经一旦不活络,肾上腺素就不会分泌,燃烧脂肪必须靠这种荷尔蒙来作用。所以一旦运动量不足时,脂肪细胞的代谢就会恶化,脂肪也会快速堆积。
健康的四个要素
1积极乐观的心态。2适量的运动。3充足的睡眠。4均衡的营养。前面三点先让他做到吧!你懂营养吗?怎么让家人吃得均衡?这很大是做父母的责任。早餐吃好。一口肉三口素。有需要可以留言。
儿童中餐做什么有营养
这个年龄段的孩子应该需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分、钙等。食谱这个东西在家庭背景不是相当的情况下无法保持的,注重所饮之食的成分即可。
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
给孩子准备营养的学校午餐
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
●全麦皮塔饼
●玉米饼
●葡萄干面包
●百吉饼
●三明治
●全麦热狗汉堡
这些都可以。
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
给孩子准备营养的学校午餐
首先你要跟孩子谈谈,找出他们的饮食偏好,给他们想吃的,给他们需要的营养,不然你准备得再好,孩子不喜欢吃,吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见:
●全麦皮塔饼
●玉米饼
●葡萄干面包
●百吉饼
●三明治
●全麦热狗汉堡
这些都可以。
营养餐是什么
营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成.含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养.营养餐,原在医院使用,意即根据病人身体所需,配置饮食,使病人尽快痊愈...
水果营养餐
自制营养餐--4种水果沙拉2008-03-03 11:01水果沙拉(A)
材料 小番茄2两,半只苹果切丁,葡萄2两,新鲜樱桃一两,草莓半两;
配料 酸奶100毫升;
制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口,红白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯,白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;
配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。
特点 香味浓郁,具别国风味。
水果沙拉(D)
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、小番茄10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮;
2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个小番茄放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观,酸甜适口。
材料 小番茄2两,半只苹果切丁,葡萄2两,新鲜樱桃一两,草莓半两;
配料 酸奶100毫升;
制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口,红白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;
配料 红葡萄酒1杯,白糖少许;
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;
配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。
特点 香味浓郁,具别国风味。
水果沙拉(D)
材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、小番茄10个;
配料 沙拉调料100克;
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮;
2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个小番茄放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观,酸甜适口。
热门问答
- 1幼儿园健康教育内容选择的依据有哪些?
- 2我看了一些回答,基本上还是课本上的东西
- 3神农的四字词语
- 4小时代漫画
- 5快乐阅读
- 6隧道韩剧中班长是谁
- 7the olds
- 8拎字开头的成语?
- 9学医的学校有哪些
- 10出丑什么成语?
- 11奶奶又称什么
- 12对一个人很平淡成语
- 13金鳌神话的内容?
- 14昆虫记卷首语
- 15十二生肖的简单画法
- 16新入园幼儿哭闹怎么办
- 17弱者的本能
- 18村上春树写一个高中生被掩排挤的故事,是什么名字?
- 19幼儿期关键知识点有什么?有木有具体一点的清单?
- 20电影《熊的故事》精彩影评
- 21忘恩负义!
- 22不好好吃饭的时候,腿就会疼
- 23水瓶男与水瓶女的爱情
- 24怎样让孩子快速背会加法口诀?
- 25职高上大学
- 26做个任务,
- 27JOJO生日表?
- 28吃得成语?
- 29小学数学怎么讲啊
- 30八字成语
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 奥特曼电视
- 俺就喜欢当村姑有声小说在线收听
- 爱书音听书app怎么听有声小说
- 爱听有声小说免费无弹窗
- 艾宝良惊险故事会有声小说
- 安妮花磨耳朵1
- 爱士不良女混混我有声小说
- 阿兵有声小说
- 爱读古诗词有声书
- 爱奇艺有声小说超级兵王
- 艾宝良演播专辑
- 安然钻石国际张志军
- 安利付后坚
- 傲世九重天双人有声小说
- 爱在上海诺亚方舟有声小说
- 艾宝良鬼吹灯有声书
- 暗灵法医有声小说全集
- 爱情类有声小说
- 傲娇鬼王爱上我有声读物
- 爱眼护眼有声书
- 爱奇艺版有声小说雍正王朝
- 安德鲁斯科特有声书
- 爱情的背后
- 爱有声小说网重生之锦年
- 爱丁堡有声书
- 爱有声小说网为什么不能了
- 爱有八种习惯
- 爱上幼儿园互动游戏有声书
- 安妮有声小说全集
- 阿手有声小说排行榜
- 百灵草的功效与作用
- 巴啦啦小魔仙穿越
- 百家讲坛 明朝那些事
- 不再犹豫纯音乐
- 不耐烦的人是什么心态
- 宝宝睡前故事短
- 播放儿歌诗词
- 冰雪奇缘2故事中文在线听
- because用英语怎么读
- 必听的胎教音乐
- 北京户外攀岩的地方
- 白蛇传说在哪里可以看
- 变形金刚3下
- 白水寨旅游攻略
- 博物馆策划
- 爸爸如厕儿歌
- 霸绝苍穹
- 并购
- 北京免费停车攻略
- 伴奏曲北国之春
- 泊船瓜洲教学设计
- 白居易的池上
- 宝宝睡觉不安稳趴着睡
- 般诺波罗蜜多心经
- 冰雪奇缘公主
- 播放小毛驴
- 播放一首简单的小学生儿歌
- 保安夏季帽子
- 巴啦啦小魔仙夏乐彤黑化
- 伴宝宝成长
- 春风吹着我
- 城市上空的鸟
- 春梦无痕
- 春末
- 错误的重逢
- 传说之刃花木兰
- 曾经值得拥有的时光
- 嫦娥妹妹
- 赤诚相伴的心
- 纯血女人
- 触摸不到你
- 残酷的生活
- 床上有十个
- 错爱过可曾幡然醒悟
- 超强气场随便摇摆
- 辞与
- 穿过荆棘与迷惘
- 彩璃集
- 春娇与志明咚鼓版
- 迟暮
- 茶柱
- 赤道を越えたら
- 辰辞
- 春花开
- 嫦娥抚琴声声
- 禪花園的聲音
- 纯情妞牛的爱情归宿
- 趁早收场
- 村寨里的吉他声
- 凑整
- 电子琴简单儿歌小红帽
- 大班公子向北走儿歌
- 动画片儿歌结合的歌曲
- 抖音最好听的外语儿歌歌曲
- 德国童声好听的儿歌
- 倒瑞咪儿歌
- dvd儿歌粤语
- 电子演奏儿歌教学反思简短
- 大中国是不是儿歌
- 读儿歌写声母或韵母
- 大小号区分儿歌
- 戴帽子像妈妈的儿歌有哪些
- 大班上册儿歌感谢内容
- 动物儿歌第一二课时笔记
- 电子琴简单儿歌数字
- 地产少儿歌唱比赛
- 读儿歌的前奏
- 大鹿儿歌钢琴谱教学
- 钉马掌儿歌
- 地势坤儿歌
- 动人美丽的花儿歌曲
- 大姐姐你要快快来儿歌
- 动物园里的大象儿歌童谣
- 大班儿歌云之歌反思
- 动物儿歌必须掌握的词语
- 动物儿歌朗读配音版
- 动漫儿歌让我们荡起小船
- 大家一起齐动手儿歌
- 但闻人语响移舟泊烟渚儿歌
- 动物儿歌说课一等奖ppt
- 儿童演讲教学视频
- 儿童劳动技能演讲
- 儿童故事内容演讲稿
- 二年级的好书推荐演讲稿
- 二年级竟选班干部演讲
- 二千首诗励志演讲少女
- 儿童演讲技能有哪些
- 儿童好书推荐父与子演讲
- 儿童自我介绍演讲稿
- 恩里克费米演讲
- 儿童三分钟英语演讲
- 俄语里面演讲
- 儿童戏剧表演讲座题目
- Ei资料来源课堂演讲稿
- 恶魔的演讲2
- erp演讲
- emma演讲
- 儿童演讲安全教育日
- 儿童诚实守信的演讲视频
- 儿童最难忘的演讲比赛
- 儿子的演讲训练计划
- elonmusk演讲
- 二零二一年经典演讲视频
- 儿童参加演讲自我介绍
- 儿童编程思维演讲
- 儿童演讲励志视频动画版
- 儿童一分钟演讲
- 儿科护士节演讲稿
- 儿童演讲口才培训课程
- 俄语演讲范文
- 樊城经典评书
- 封神演义评书单田芳145
- 废都未删节版全文阅读废都完整版
- 防弹少年团相声三人组
- 冯晓红说书
- 福清音西街道投诉电话
- 冯小相声大全
- 封神演义评书听谁的
- 福快板
- 凡人修仙之传
- 夫妻情二人转
- 非洲大鼓琴书
- 方清平最新相声看病
- 方青亭的相声
- 仿写雷公把藏了好久的大鼓
- 腹部有个大鼓包
- 非你莫属现场男孩说相声
- 放一首岳云鹏最新的相声
- 凤凰向南飞dj电音
- 阜阳英姐琴书
- 方佳炜最新相声
- 夫子庙茶馆永熙相声
- 樊梨花刘兰芳评书全集播放
- 非遗相声大会阵容
- f调快板
- 樊梨花评书200
- 樊梨花评书第45回
- 废都完整版阅读
- 阜阳相声服
- 防骗评书100篇
- 诡案组有声小说继达张
- 官道红颜有声小说在线收听免费
- 宫夜宵和程漓月有声书
- 官场有声小说组织部长二
- 高手过招小说黄晓阳有声小说
- 国宝级有声小说同仁堂
- 诡舍利有声音的小说
- 鬼医圣手有声小说免费
- 鬼吹灯有声书巫峡棺
- 钢铁皇族有声小说
- 广州版小学英语五年级
- 高效对话有声小说
- 鬼经2有声小说全集
- 姑婆那些事有声书
- 蛊门有声书小说
- 改革开放国库券有声小说
- 古之鳞有声小说
- 鬼捕有声小说在线收听
- 广播剧亮剑有声小说
- 鬼话三国有声小说全集
- 鬼吹灯之摸金符有声小说网
- 哥几个走着有声读物
- 官场有声小说许国华
- 鬼君酊酩语有声小说
- 鬼谷子有声小说307
- 国家人文历史
- 鬼吹灯系列有声小说之昆仑神宫
- 官场无红颜2有声小说
- 搞笑牛大宝
- 古武大帝有声书
- 霍清音秦尧的关系
- 侯震相声全集郭德纲
- 黄忠评书大全
- 海瑞琴书大全完整版
- 黄雷说相声
- 浑南音乐演出
- 怀旧相声小品合集
- 黄的水哗啦啦的流快板
- 还得有别的大鼓
- 侯耀文石富宽师胜杰新相声
- 狐狼传说书
- 河北沧州大鼓名单
- 红色特工评书单田芳
- 花灯相声全集
- 含有翰墨琴书的对联
- 欢乐东北风完整版相声
- 河南梆子评书
- 虎年评书段子
- 化妆琴书空棺记第二集
- 狠心的后妈二人转系列剧
- 虎口脱险相声词
- 河北数来宝
- 豪请相声大腕代言
- 汉中相声大全
- 海瑞智斗张居正鼓词
- 合肥万达大鼓周年庆
- 好评书大全集
- 和白凯南搭档说相声
- 好听的陕北说书串门
- 很久以前的湖南老相声
- 金庸苹果电子书下载
- 捡属性点玄幻小说
- 借尸命小说
- 江黎的穿越小说
- 劲爆漫画见习生小说
- 角猎曲小说
- 京藏密码小说断更
- 绝世医神顶点项天羽小说
- 久久小说电子书手机版下载
- 教父小说有几个译本
- 给各种主角当老师的小说
- 金陵女人的生活类似小说推荐
- 金丹元婴都市小说
- 假凤虚凰小说谢清运
- 剑王朝小说多少元
- 绝品圣手小说全章免费
- 竞技小说优书网
- 结婚露出小说
- 君待凤还巢小说下载
- 给我一碗孟婆汤小说
- 叫里的男主小说
- 几个人在岛上生存的小说
- 解气复仇小说
- 君生我未生静飞机雪小说
- 局外人英文英文小说
- 简述孙犁小说的审美追求
- 经典修真小说不死邪神
- 建个门派当门主小说
- 江辞云陆励唐颖难辞情深小说市
- 讲中国近代史的的小说
- 开播情景喜剧综艺
- 科尔沁草原歌曲大全
- 考研视光学
- 苦荞和荞麦仁的区别
- 开头结尾作文素材
- 课外阅读找春天阅读理解答案
- 科幻战争游戏
- 昆虫记简介150字
- 开悟是什么意思
- ktv情歌对唱歌曲大全
- 卡通人物短发女孩
- 康复治疗学考研专业课考什么
- 可以录音配乐的app
- 口才班m发音的儿歌
- 开心读书
- 开局一座山漫画免费下拉式95
- 快穿攻略男主小说
- 空间向量与立体几何
- 恐龙世界谁最强
- 夸一个人聪明的话
- 科幻小说在线
- 看言情小说的软件
- 可惜没如果钢琴弹奏
- 课程直播
- 开服游戏
- 考生祝福语短句
- 空翻纯音乐
- 可爱调皮幽默句子
- 口袋精灵重制
- 看红灯
- 鲁班书之血班母有声书免费资源
- 刘一达传世猫碗有声小说
- 梁羽生有声小说最新
- 琉璃满京华
- 林怼怼有声小说
- 冷清王爷爱上毒医天女有声小说
- 老梁故事汇黄皮子有声小说
- 老衲要还俗2有声书免费52
- 落棋有声小说意思
- 龙威武神有声书
- 龙王传说原声有声书
- 录制有声小说怎么练习
- 浏览器听不了有声小说听
- 录制有声书最好的麦克风
- 凌天剑尊有声小说心魔网
- 龙血战神有声书
- 刘华强前传
- 刘忙所有有声小说天才相师2
- 黎明de天使
- 灵魂客栈声有声小说
- 历史最强练气期有声小说
- 龙王医婿有声小说完整版
- 礼物有声小说在线收听
- 罗浮有声小说401
- 刘忙有声小说没完结
- 刘兰芳红楼梦
- 灵车灵车有声小说
- 录制有声书的条件
- 类似不死者之王有声小说
- 六道仙尊有声小说全集在哪
- 萌宝儿歌十根香肠宝宝知道
- 妈妈别上班是那首儿歌
- 麦杰克儿歌全集歌名
- 没有腿儿歌动物卡片
- 马莲开花早教儿歌
- 满天小星星儿歌广场舞
- 木木儿歌小乌龟
- 喵喵喵儿歌舞蹈
- 民族团结之歌儿歌
- 马路边的鸟儿歌谱
- 木字加一撇变字儿歌
- 米卡手指操儿歌
- 母鸡下蛋儿歌100首
- 美丽的朝霞儿歌简谱视唱
- 悯农2儿歌手指舞
- 妈妈必须知道的小妙招儿歌
- 门子框的儿歌
- 木头人儿歌小学生
- 魔兽中文儿歌游戏
- 描摹形状的儿歌童谣
- 妈妈真棒儿歌
- 门夹手的儿歌
- 妈妈不在家拔萝卜儿歌
- 悯农儿歌教学计划
- 妈妈叫我小烦恼儿歌
- 蚂蚁小小兵儿歌动作
- 猫和老鼠植树歌儿歌歌词
- 妈妈是一只哈巴狗儿歌简谱
- 妈妈们的吻贝瓦儿歌
- 蚂蚁动画的英语儿歌怎么写
- 哪个儿歌里带有艾莎这个词
- 尿红细胞正常隐血2+
- 你当像鸟飞往你的山内容梗概
- 脑电图和脑电波有什么区别
- 男女之间怎样聊天
- 女帝赘婿有女儿后我无敌了
- 女囚电视剧全集播放
- 奶酪单词背得快吗
- 尿酸600多需要吃降酸药
- 闹钟雷达铃声下载
- 农村的小孩儿歌曲
- 女子特案组
- 能力的英语单词
- 牛油果摆盘
- 那些年日语版
- 那种套餐打电话便宜
- 农夫英语
- 你是我的荣耀全集在线观看完整版
- 男女欢爱小说
- 尼尔斯骑鹅旅行记视频
- 男子跳水十米台
- 虐文重生小说
- 女扮男装的小说校园
- 哪里可以看好先生全集
- 女总裁的全能兵王 女总裁的全能兵
- 女人如花歌曲原唱
- 脑筋急转弯幽默笑话大全
- 逆战辅助
- 女人处世智慧
- 女生文言文自传600字
- occasion定语从句用where还是when
- 欧美爱情电影推荐
- 欧布 伽古拉
- 偶尔胡言乱语
- 欧洲电影推荐
- 欧阳红是谁儿歌
- 欧阳修玉楼春别后不知君远近
- of的英语读音
- 欧布奥特曼英雄传全集
- 欧美怀旧经典老歌50首歌名
- 欧布奥特曼玉响公主
- 欧布奥特曼未出场的形态
- 欧美艺术电影
- 偶尔耳聋
- 偶像万万岁舞蹈
- 欧布奥特曼吹的曲子
- 欧布奥特曼陀螺
- 偶像梦幻祭动漫免费观看
- 偶尔月经紊乱
- 欧洲电影院
- 欧美国产亚洲视频
- 欧元汇率走势
- 欧美经典歌曲50首怀旧中文名
- oa是什么意思
- 欧美音乐在线听
- oy字母组合的单词
- oppo主题商店免费
- overquartzer歌曲免费下载
- on the bus英文歌
- 欧美1234
- 拼多多砍价免费拿技巧
- 评书 童林传 下载
- 破晓暮光之城下
- 蒲扇
- 平凡的世界在线听书免费
- 培养孩子注意力十个小游戏
- 叛逆不是孩子的错电子书
- 普宁豆瓣什么牌子好吃
- 披荆斩棘三
- 披荆斩棘的哥哥第二季
- 培养小学生学习语文的良好习惯
- 偏偏宠爱江忍无弹窗
- 平凡岁月的魅力下载
- 琵琶记古诗朗诵
- 琵琶行弹奏
- 破冰行动第六集
- 平凡的岁月电视剧全集
- 飘香剑雨在线全集免费听
- 平行四边形对角线的特征
- 扑克牌游戏下载
- 评书 学习
- 培养逻辑思维能力的游戏
- 普通话水平测试60篇文章朗读在线
- 平阳公主沈孝
- 偏爱有九分全文免费阅读
- 配乐纯音乐免费
- 皮肤保养的方法
- 品花宝鉴
- 朋友祝福祝福语
- 评书白眉大侠320全集单田芳
- 汽车基本构造
- 七年级上册生物复习资料
- 七下道法电子书
- 情深深雨蒙蒙歌曲歌词
- 汽车发电机坏了能修吗
- 蜻蜓fm官方免费下载ios
- 七子之歌的伴奏
- 强风吹拂电影
- 全职法师之欲魔降临在线
- 情人写真
- 去肝火疏肝理气活血化瘀
- 全集武则天
- 青年的力量书籍在线阅读
- 七曜
- 汽车跑高速
- 求听书神器
- 乔丹儿歌点点
- 七夕明信片
- 轻松愉快的儿童歌曲
- 全英文幼儿园英语教案
- 全家福照片英语
- 轻小说网站免费
- 汽车报警器
- 秦年丹田破碎的小说看书阁
- 青青河边草 电视剧
- 气质干净有仙气的句子古风
- 邛崃天台山旅游风景区
- 齐齐哈尔医学院考研
- 潜水新的含义解释
- 七年级地理讲解
- 乳汁体质小说
- 人生得意须尽欢晶晶在线阅读
- 如何用电脑画小说封面
- 荣耀战神小说免费阅读
- 如何评价紫罗兰永恒花园小说
- 汝南遗事全文阅读
- 日本春上村树小说
- razor
- 瑞典诗人小说家基什么
- 热门都市小说排名榜
- 阮暧是什么小说
- 儒勒凡尔纳是什么国科幻小说家
- 人生海海电子书
- 人性与黑暗的小说免费阅读
- 如懿传小说容貌排名
- 荣耀王者小说武姿孙尚香的章节
- 苒姐请再爱我一次小说
- 热搜玄幻小说作家
- 日本动画小说改编
- 瑞典经典小说在线阅读
- 如何打包下载橙红年代小说
- 热门男强女强小说排行榜
- 人性的小说网站
- 人名叫葡萄的小说
- 热门青春校园小说翻电视剧
- 日语原版电子书下载网站
- 热门虐心现言小说
- 人教版新版高一化学必修二电子书
- 人王静的小说
- 荣耀王者夜黑羽小说阅读
- 十七岁不哭小说续写
- 诗词很多的仙侠小说
- 什么小说女主角唐诗
- 神医农女来种田
- 适合女新人的小说网站
- 杀手重生校园学霸小说
- 神仙医生的小说
- 时间简史瓶邪
- 庶次子
- 私人蒙面性俱乐部小说
- 尸王鬼夫小说凌安
- 宿主将系统玩坏的飞卢小说
- 神探包青天第二部小说
- 师傅墨韵大师的穿越小说
- 斯小曼小说
- 孙耀庭净身小说
- 水沫缘浅书包网
- 三国重生刘琦的小说
- 赛罗穿越动漫世界小说
- 鼠猫海龙珠
- 索尼电子书装一桶
- 神魔鬼怪小说
- 射雕之落瓷
- 少女校花就是爽小说
- 双性共夫小说
- 四八重生的完结小说
- 世家再醮记
- 闪光弹白眼小说
- 少年派小说小说番外
- 淑女飘飘拳是小说改编吗
- 天下英雄出我辈一入江湖岁月催
- 替嫁新娘夏夕绾和陆寒霆
- 天天读书小说网
- 台式机装什么系统好
- 太极拳慢动作
- 听书爱情公寓
- 铁血残明 柯山梦
- 听书费流量不
- 天使天使与魔鬼
- 踏浪广场舞完整版
- 汤姆猫表情
- 天之下阅读免费阅读全文
- 天王帝婿有声书
- 童话故事狼和小羊
- 桃花劫小说
- 天工巧夺
- 泰迪犬叫声视频大全
- tvb云播app
- 太极拳桩功
- 天官赐福小说喜马拉雅
- 唐诗渔歌子
- txt小说下载完本
- 听免费火火兔学古诗
- 天才威的熊出没动画片
- 谭咏麟音乐会
- 听纯音乐说说
- 提起了宋老三歌曲原唱
- 他那么宠
- 胎教音乐莫扎特100首
- 胎教故事爸爸讲大全
- 武松打虎快板高元均
- 温州鼓词徐光程唱东汉
- 王宝强化妆间说相声
- 武乡琴书石乃福十不足
- 舞台服装二人转服装
- 王惠大鼓直播
- 玩具大鼓
- 武侠评书人
- 我的职业规划相声
- 温州鼓词孟姜女哭城
- 王文林和女孩说相声
- 温州鼓词唱阴阳斗
- 我想写相声
- 王宏阳相声演员
- 晚会上表演的相声
- 无盐娘娘评书石连君
- 温州鼓词有爱翻唱
- 为你歌唱相声
- 温州鼓词银躅
- 我要打广告相声
- 我上舞台说相声的作文
- 温州鼓词大全宋宫风云
- 王声40岁相声完整版
- 万历皇帝评书
- 我想听评书五凤朝阳刀
- 我是大明星的流浪快板
- 文安西河大鼓朱玉昌
- 温州鼓词西汉演义第十集
- 武侠山东渔鼓
- 王春红河洛大鼓专辑
- 西交大经济学考研
- 许仙白娘子的故事
- 萧峥执掌风云免费阅读全
- 小学生几年级学英语好
- 校园剧情
- 小孩七岁睡前故事
- 熊出没75集
- 形容雨中美景的句子
- 小学数学口算题卡六年级上册
- 仙傲九霄
- 小众旅游地方推荐
- 小说快穿文
- 校园故事电影
- 新高考英语考试
- 心疼你的句子
- 小说萧靖越黎歌
- 新东方英语电话
- 夏季晚餐吃什么健康又营养
- 修罗武神小说免费阅读楚枫免费下
- 小番茄一家2听书免费
- 小学校本课程儿歌童谣
- 小说简芷颜沈慎之免费阅读
- 心理学专业推荐书籍
- 乡土中国每段概括
- 现在能买银行理财产品吗
- 小学寓言故事有哪些?
- 小英雄雨来发生在什么地方
- 写摩天轮的作文
- 萧雅11的小说免费阅读软件
- 小学生科技作文